2021 01 - 22
众所周知,对于很多人而言,从学生时代开始一直到开启养老生活,久坐都是我们最为熟悉的事,可作为从脊椎动物演化而来的人类,我们天生就需要运动,今天,家小宝就来和你谈谈,久坐,都会对身体产生哪些不利影响、我们又该如何科学运动。一、久坐的危害有哪些?1、伤消化系统久坐会影响人体脾胃的消化功能,导致肠胃蠕动减慢、消化液的分泌减少,长此以往就会出现便秘、腹胀、食欲不振、消化不良等症状,这也是导致内脏脂肪堆积,引发肥胖的一个成因。另外,久坐会导致腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,致使肠道免疫功能下降。2、伤筋骨久坐时,肩颈腰背会因长时间保持同一个姿势而酸胀疼痛,造成腰肌劳损,压迫腰椎间盘,形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化等问题。若坐姿不当还易引发驼背、肩周炎、颈椎病、腰间盘突出等问题,另外,久坐还会让下肢因血液不畅而浮肿,甚至引发静脉曲张、肌肉松弛、髌骨软化症等问题。3、伤脑伤心久坐时,血液循环会减慢,时间一长会导致心脏机能衰退,引起心肌萎缩,特别是对于患有动脉硬化的中老年人,容易诱发心梗脑梗。另外,还会导致脑供血不足,精神萎靡的现象。甚至在突然站起时出现耳鸣、头晕眼花的症状。4、伤肾久坐会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成该部位气血运行不畅,进而导致肾功能异常,对于女性而言,久坐易使卵巢早衰;对于男性而言,久坐会影响前列腺血液循环,导致前列腺慢性充血,诱发前列腺炎。二、坐多久才算久坐?对于这个问题...
2021 01 - 22
春节来临,很多人都会选择返乡回家团圆或阖家出门游玩,但今年因为疫情的原因,全国都在携手抗疫,这就要求我们出入不同地区时要遵守相关的防疫政策,那么深圳的出入政策是怎样的呢?下面,家小宝就带你一起来看看。返回深圳不管是从哪里返回深圳,都要在“深i您”微信小程序上如实填报健康状态及行程相关信息,生成健康码。疫情低风险地区回深圳持深i您健康码绿码不用隔离,不用做核酸检测,如果公司、社区、学校等要求提供核酸检测阴性证明,就要按照公司、社区、学校的规定做核酸检测。国内疫情中高风险区域回深圳视情况进行居家隔离或集中隔离。① 主动到社区申报,纳入社区“三人小组”健康管理。② 做好健康监测,每日测量体温2次,如出现发热、干咳、乏力等症状,应立即向所在社区、单位报告,并佩戴口罩就近到发热门诊就诊,就诊时应尽量避免乘坐公共交通工具。③ 在抵深当日进行核酸检测。④ 高风险地区进行14天集中隔离医学观察,中风险地区视情况进行14天集中隔离医学观察(特殊情况按照国家和省有关政策执行)。⑤ 无需进行隔离医学观察的,在抵深后14天内,也请勿前往人员密集的公共场所或参加聚餐、聚会等群体性活动。香港和国外入境深圳需要集中隔离,同时要做核酸检测。离开深圳深圳部分区及街道发布了倡议,春节离深前主动向居住地所在社区报备离深日期、目的地、返深日期等信息,若遇到社区上门核查时请您主动配合...
2021 01 - 20
民政部召开全国养老服务冬春季疫情防控工作视频会议1月18日上午,民政部召开全国养老服务和儿童福利领域冬春季疫情防控工作视频会议,进一步贯彻落实党中央确定的疫情防控决策部署,研究分析冬春季养老服务和儿童福利领域疫情防控形势,部署下一步疫情防控工作。民政部党组成员、副部长高晓兵出席会议并讲话。18日上午10时,共享之家准时组织工作人员收看工作视频会议,聆听了会议重要内容。会议提出,现在是全国疫情防控工作吃劲时期,全国民政服务机构防控工作要学习贯彻有关疫情防控的重要指示精神和决策部署,研究分析民政服务机构疫情防控形势、问题和困难,部署下一步工作,确保打赢这场“疫”战。高部长就现在面临的主要问题提出了几点要求:一是养老机构和儿童福利领域机构要暂停探视,实行封闭管理。未出现疫情省份的养老机构要按照民政部印发的《零星散发区域养老机构新冠肺炎疫情防控指南》及地方联防联控要求,提高防护级别,加强出入管控。出现疫情省份的养老机构,要按照《新冠肺炎疫情高风险地区及被感染养老机构防控指南(第二版)》及地方联防联控要求,实行最严格的封闭管理。全国儿童福利领域机构要落实好《儿童福利领域服务机构新冠肺炎疫情常态化防控指南》和《所在设区的市级行政区域出现本土确诊病例的儿童福利领域服务机构新冠肺炎疫情防控指南》等要求,全面加强封闭管理。二是做好封闭管理期间服务保障工作。要解决好在院老年人和儿童日常就医问题,协调建...
2021 01 - 18
2020年12月15日19时41分,是一个悲伤的时刻,我国著名物理学家、金属和晶体材料学家、教育家,第六、七、八届全国人大代表,中国科学院院士、第三世界科学院院士、第五届中国物理学会理事长,南京大学研究生院首任院长、物理学院教授冯端先生永远的离开了我们,享年98岁。可正如当代作家臧克家所说:“有的人死了,他还活着”。活在亿万国人的心中,活在光华璀璨的物理世界。今天,家小宝就带大家重温冯端先生的一生,看看这位即使在耄耋之年依然勇于奋斗的侠之大者,是如何书写传奇的。一、生于苏州的一介书生,以有涯逐无涯1923年,冯端生于苏州的一个书香门第,在出生后一周的端午佳节里,家人为其取名端。读中学时,冯端就读中央大学的大哥冯焕经常会给他买科普读物,这些书籍为冯端打开了一个未知的大门,让他对科学产生了浓厚的兴趣。并在其后不断拓展阅读范围,自然科学、文史哲都如饥似渴的阅读。1942年,冯端考入中央大学,自幼喜欢科学的他最终选择了物理学,彼时,吴有训、赵忠尧、施士元等学术界泰斗均汇聚于此,在恩师的熏陶下,冯端开启了一生的物理学之旅,这一学,就是一辈子。1946年,临近毕业时,冯端因为成绩优异而被学校留校任教,这一留,就留了70年。在冯老看来,生命的可贵之处,就在于以有涯逐无涯、以有限孕无限。所以,从学生时代起,他就是那个可以沉淀下来,努力钻研的人。二、以金属材料缺陷为突破口,为我国国防做出重要贡献从学...
2021 01 - 18
长者乐园篇——百花园手工活动自创立以来,共享之家一直将让长者生活变得更美好作为自身使命,用心倾听长者的心声,一切为长者所需。因此,在听取长者们的意见要求后,共享之家每天都会为他们开办不同的社工活动。每周一是手工小组活动时间,上周手工小组活动的主题为相框DIY,即用硬卡纸做成相框,装饰活动公告栏。这不仅能锻炼长者的手部精细动作,还能提升他们的自我效能感,可谓是一举两得。认真的长者们沉浸在手工世界中活动正式开始前,社工先向长者们讲解了制作相框的方法和流程。然后大家分工合作,社工负责将相框的框架在纸上画出来,曼丽阿姨和秀凤阿姨负责用剪刀剪出框架,周叔和张老师负责将边框折好,用双面胶粘起来。在大家的通力合作下,一个个精美的相框诞生了。随后,社工将活动照片放入长者们制作的相框中,并挂在了活动公告栏,整个墙面焕然一新。看着自己的手工派上用场,长者们的自豪感油然而生,脸上都绽放出灿烂的笑容,纷纷表示:以后需要动手的地方,一定还要叫上大伙儿。为共同的家做力所能及的事情,大家都十分开心!作品大展览,长者脸上洋溢着自豪的笑容龙城院——“小花篮编织小组”等活动上周天气逐渐转暖,共享之家龙城院的长者们每天坚持进行做健身操、打乒乓球、运球、地面弹球等健体活动,还积极参加象棋、麻将等棋牌活动。各项兴趣活动都有序进行着,“小花篮编织小组”巧手创意活动也不例外。小花篮编织小组活动顺利进行一周以来,经过工作人员的帮...
2021 01 - 15
我们身边总有这么一群人,他们或因年老、或因疾病造成了行走不便,需要借助助行器!助行架就是日常生活中最常见和普遍的一种,那么助行架该怎样正确使用呢?今天,家小宝就为长者带来助行器之助行架的正确使用方法,避免使用误区!助行架的作用长者因为身体虚弱, 疾病(如中风偏瘫, 帕金森病, 关节炎等等),受伤(如骨折), 手术后恢复期(如膝关节置换后), 导致长期或短暂的行走困难,需要使用适合个人需求的助行架。助行架能够为老年人增加地面的触觉感受、协助下肢支撑重量、保持平衡与稳定,维持其生活的活动功能以提高生活品质。助行架有哪些种类?对于下肢肌力较弱或平衡能力较差的使用者,助行架有较大的底面积作为支撑基础,可以提供较好的稳定性。助行架的种类可概分如下:无轮式:完全是以双手力量带动其往前移动,具有稳定性能好、高度可调节、极具锻炼性的特点,主要用于上肢功能完善且下肢功能损伤较轻的患者使用。有轮式:带有行动轮,行走时由于轮子摩擦力小,便于行驶,所以无需完全使用双臂力量,具有使用方便、易于操作、方向灵活的特点,但其稳定性较差。适用于下肢功能障碍,且不能抬起助行架步行的患者。如何测量高度?当助行架放在身旁,手按手柄时,手肘应该微曲约30°,或者助行架的高度与股骨大转子的高度同等。怎样正确使用?正确的握扶方法:紧握助行架的两侧扶手,身体保持中立位,肩膀放松,脚跟与助行架的后侧两脚平齐。起立方法:将...
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