2020 08 - 03
老年人失眠是一种十分常见的现象,老年人随着年龄的增大,身体各个器官功能也逐渐呈下降趋势。如果失眠频率较高,势必会给身体健康造成一定的影响。因此,对于老年人失眠的一些对应策略的了解是十分有必要的。一、失眠对人体健康的危害人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,在睡眠过程中,全身都能得到恢复和休息。长期失眠对老年人危害极大:(1)失眠导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱;(2)失眠引起记忆力减退、头痛;经常失眠使人过早衰老,缩短寿命;(4)失眠导致自主神经紊乱。二、老年人为什么容易失眠?年龄越大,基础疾病发生率越高,有些疾病可以影响睡眠,例如:咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。此外,还受居住环境影响,居住环境清净的人不容易失眠,环境吵杂失眠的比率增加。另外,气候变化、睡眠场所的变更、室内光度、温度和湿度的不适等均会导致失眠。三、发生失眠应该注意哪些饮食事项(1)失眠老年人的日常膳食应以清淡易消化为主;(2)睡前2小时内不宜进食,不宜大量饮水,避免因胃肠道刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难;(3)少吃油腻、煎炸熏烤食品,晚饭避免吃辛辣有刺激性的食品,如浓茶、咖啡、酒等;(4)忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等食物;睡前喝一杯热牛奶能够改善睡眠。四、如何有效改善睡眠(1)适当增加锻炼在白天进行一些中等强度的活动,如打打太极拳,可以改善入睡困难的情况。但是临睡...
2020 08 - 03
长者乐园篇百花园套圈圈活动为了丰富长者们的日常生活,院内每天都会开办不同的社工活动,本周五下午,我们开展了新的活动项目——套圈圈活动。新活动添新乐趣,颇受长者欢迎的套圈圈活动整个活动室充满了大家的欢呼声与笑声,长者们都精神饱满、兴致勃勃地玩着套圈圈。他们彼此相互助力,玩起套圈来,技术比年轻的工作人员还好,真可谓是“宝刀未老”。“神投手”曼丽阿姨,一投一个准半个小时下来,大家都玩得不亦乐乎,活动现场一片欢声笑语,气氛十分融洽。活动现场一片欢声笑语,气氛十分融洽愉快的时光总是短暂的,套圈圈活动接近尾声,许多长者都表现出了不舍,纷纷表示这次活动他们玩得很开心,希望院内下周能继续开展这种有助于身心健康的小组活动。长者生日会本周是严伯和董阿姨的生日,下午茶时光一到,院长和社工便把早已准备好的蛋糕拿了出来,给了严伯和董阿姨一个惊喜!院长为寿星长者送上蛋糕戴上寿星帽,严伯许下生日愿望并吹熄蜡烛董阿姨穿得一身喜庆,她的女儿和老公都特意来到院内陪她庆生,场面十分温馨感动。家人陪伴,暖心庆生热情的廖阿姨带头唱起了“生日快乐歌”,现场一片其乐融融。温馨时刻,众人同乐随后,长者们一起分享了蛋糕,长者们都非常开心!董阿姨家属连连道谢,感谢大家陪董阿姨度过了一个难忘的生日,寿星严伯也表示很惊喜、很开心。我们真诚地祝严伯和董阿姨生日快乐,健康长寿!龙城院为长者营造幸福人生自诞生以来,共享之家便一直以让长者生活变...
2020 08 - 01
01电视剧《三十而已》自开播以来就深受好评,因为剧中有太多能够引发共鸣的社会话题,被剧迷们戏称“社会剧”。不得不说,这部剧确实火,除了演技好、台词好之外,其中一些故事线颇为现实。在最近的剧情中,最扎心的莫过于顾佳和她父亲的对话。顾佳的母亲在她很小的时候就不在了,很多少女心事都没办法和父亲讲,所以只能逼着自己长大。人到中年,上有老下有小,父亲成为了她难舍的牵挂。顾佳甚至还时常会在睡梦中惊醒,担心父亲的身体出现状况。她多次请求父亲搬来和她们一起住,可是父亲不想给女儿添麻烦,每次都说:'我放着自己这么大的房子不住,干嘛去你家当客人?'其实,顾爸爸是本着不给儿女添麻烦的想法才选择独居。顾佳给了父亲三种选项,找保姆、跟他们一起住,安监控,父亲都没有选择,最后选择了折中的方法,给父亲找了一家养老院。“我知道您死活搬来这的原因,就是不想成为我的负担,我唯一说服自己的理由呢,就是看着这一院子的老人,都是你的同龄人,要是没办法开口跟女儿说的话,至少还有人听,我就当送我爸去了个寄宿学校。”顾佳跟父亲说的这段话,戳中了很多观众的心声。她也终于理解了父亲的心声:其实父亲也是害怕孤独的,父亲和她一样,有些话说不出口,也需要倾诉者。或许说出来了就不会那么孤独了。到这里,就顾佳到底要不要送父亲去养老院引发了广大网友的热议。许多网友认为,养老院有专业医护人员照顾,能与同龄人相处,住进去会更好。02...
2020 07 - 29
深圳,一座年轻的城市,承载着无数青春与梦想。全国各地的年轻人,选择来到深圳追逐梦想。越来越多的年轻人在这里发光发热,同时,也有越来越多的人在这里逐渐老去,成为这个城市里的“新老年人”。养老成了深圳需要思考的重要话题。甚至在网上传来一种声音:深圳不适合养老。然而事情并不是这样的,深圳不仅是个发达城市,同时也是一个很适宜养老的地方。今天家小宝就为家来盘点几个深圳养老的几大优点,破解“深圳不适合养老”这个深圳养老第一大谣言。气候宜人、环境优美,景点丰富,城市绿化率高深圳属亚热带向热带过渡型海洋性气候,风清宜人,降水丰富,常年平均气温22.5℃,非常接近人体最舒适的温度18℃—22℃。而且冬天较短,冷空气很快就会过去,非常适合老年人生活。此外,深圳拥有许多自然与人文景观:莲花山公园、世界之窗、欢乐谷、海上世界、东部华侨城……而且很多景点是免费的,老年人在这养老完全不用担心会无聊。另一方面,深圳空气治理十分到位,绿化率高,整个城市大大小小的免费公园就有近900个。老年人在这养老,每天呼吸的都是新鲜空气,身体自然更健康。设施完善,交通便利,医疗资源丰富深圳城市的基础设施很完善,老年人在这可以过着早上起来散步、打太极,晚上跳广场舞的悠闲生活。深圳的交通也十分便利,目前已开通多条地铁线,公交线路也很多,商场、超市、商店都很密集,老年人在这生活非常方便。更重要的是,深圳作为超一线城市,拥有良好的医疗...
2020 07 - 29
说起在国外走红的中国博主,大多数人的第一反应就是李子柒。不过,前段时间一位63的大爷却凭着一手精湛的木工手艺,成功征服了观众,爆红国内外视频网站,获得了“爷爷版李子柒”、“当代鲁班”等称号。因为大爷的小名叫“阿木”,大家都亲切地称呼他为“阿木爷爷”。阿木爷爷火到什么程度呢?我们看数据就知道了。据统计,单#63岁中国爷爷成油管网红#这一消息就冲上微博热搜,获得了6.3亿阅读量与16.4万讨论量。目前阿木爷爷在西瓜视频的粉丝达到了273.2万,YouTube的订阅数也达到了122万,其造木拱桥的视频更是获得了4305万次观看,视频总体的观看量早已超过2亿。一个个数据都在告诉我们:阿木爷爷真的红了!事实上,近几年越来越多老年人走红网络成为银发网红,前有局座张召忠、后有阿木爷爷等,他们和年轻人一样,勇于接受新鲜事物,甚至拥有自己的文娱圈子。今天家小宝就带领大家一起来探究银发网红受欢迎的原因。一、岁月沉淀的智慧相对于一般网红来说,银发网红们拥有年轻人所不具备的丰富的生活经验和社会阅历,他们见多识广、知识面宽,对自己的专业领域研究得又很透彻,处理问题的综合能力强,具有独特的岁月沉淀魅力。阿木爷爷就是典型代表,他凭借着自己50年练就的木匠手艺,展现出了中国传统建筑工艺的精妙,获得了观众的认可。曾有外国人怀疑阿木爷爷一定学习过“计算机辅助设计”,应该是先建模再进行的手工制作。不过阿木爷爷回应,他不...
2020 07 - 27
对于孩子长期不在身边的长者来说,独自居住无事可做,不仅难以打发时间,而且容易情绪消极。这个时候建议养一条狗狗。养狗狗可以拓宽社交,带它们出去遛弯,有机会认识更多的宠物主人,与别人互相交流心得。并且遛狗还可以增加运动量。许多长者如果不有意识地去锻炼,几乎没有运动量,对身体非常不好。另外,狗狗热情开朗,微笑的表情非常容易感染主人。养狗狗的长者心情更愉悦,能有效减缓各种负面情绪。今天,家小宝就来给大家推荐几种适合长者养的狗狗吧~金毛金毛容易喂养,对人的要求不多,只需要带它遛一遛,保证足够的食物就可以了。金毛俗称暖男,性格友善、热情机警,讨人喜欢。并且对主人十分忠诚,非常适合长者喂养。它们还很聪明,金毛犬最早是一种寻回猎犬,大多作为导盲犬与宠物狗,是位列世界犬种智商排行的第四名。柯基短腿柯基,一种小型犬,活泼可爱。对人非常友好,又勇敢机警,能陪伴长者、还能保护家园。是最受欢迎的小型护卫犬之一。像一只可爱的小兔子,能够打开长者的心扉。拉布拉多任职“公务员”最多的犬类,因为机敏细心、智商极高,经常当做导盲犬、地铁警犬、搜救犬和其他工作犬,非常具有安全感。并且憨厚温和也对人很友善,无攻击性。在美国犬业俱乐部中拉布拉多是登记数量最多的品种。既是长者生活上的好伴侣,也是好警卫!泰迪这个就不用多介绍了,是常见的小型宠物犬之一。长相可爱,造型多变,可以给它打扮成很多样子。微笑的表情非常治愈,让人心情愉悦...
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