2021 06 - 23
夏至,二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至之后,我国大部分地区将进入盛夏,这是一年中最难熬的暑热关。“最热模式”就要开启,你准备好了吗?俗话说:冬至养生,夏至治病。一个安内,一个攘外。热极而寒生,寒生百病重。夏至已至,由此正式进入了盛夏时节。此时温度高,对人体会造成某些负面影响,容易造成损伤。长者们夏至养生,应该遵循以下这几点,使身体保持在健康稳定的状态。三避01避暑 高温环境下,人容易发生体温调节机制紊乱,引起“中暑”,若不及时处理,还会导致中枢神经系统机能紊乱,如意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。避暑应当注意采取的主要措施:1、中午前后不要外出,尤其要避免暴晒;2、避免剧烈运动和强体力消耗;3、保证汗腺功能正常,不要损伤汗腺;4、借助自然风、风扇、空调等降温。02避湿高温是使人中暑的主要因素,但空气中的湿度也与中暑有一定的关联,因此在夏季不仅要注意避暑,还要注意避湿。避湿的主要方法:1.远离潮湿环境;2.借助饮食利湿(具有去湿作用的食物主要有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等);3.空调设备除湿;4.药物去湿。03避寒 中医认为:夏季为了散热,人的皮肤毛孔开泄,最易感受风寒、风湿及湿热之邪,罹患疾病。避寒主要包括:1、防腹中寒:一是要注意尽量进食温热饮食,不贪吃冷饮、冷食;睡觉时一定要盖“肚子”;早餐时适当吃点生姜,民间所说,“冬吃萝卜夏吃姜...
2021 06 - 18
过去,我们一直认为脑卒中应该是秋冬季节发病率最高,但实际上,夏季也是脑血管疾病高发的一个季节。其实一年中有两个脑中风高峰期,一是气温在0℃以下的严冬,二是气温在30℃以上的盛夏。夏季天气炎热,出汗较多,如果没有及时补充水分,血液变黏稠,容易形成血栓。或者室内空调温度太低,从室外高温进入室内低温,血管收缩,也容易导致脑梗死。另外,天气炎热还容易出现情绪不稳定,导致脑梗死或者脑出血。01运用中医手段预防脑中风运用一些中医的手段,如穴位按摩、艾灸等可以帮助我们预防脑中风。对于血压偏高的中老年患者,可适当按压合谷穴和神门穴活血安神降压;对于头晕头胀心烦焦躁的患者,可以风池、百会平肝潜阳。合谷穴拇指、食指张开,以其中一只手的大拇指指骨关节横纹,放在另一只手的虎口上,当拇指尖下即为该穴。神门穴手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处。风池穴双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖子与发际的交接线有一凹处即为此穴。百会穴头顶正中心,以两边耳尖划连线与鼻子到后颈连线的交叉点(即两耳角直上连线中点)。另外,夏季要保证饮水量,室内温度不要太低,保持心情平稳。02预防脑中风,可以吃安宫牛黄吗?安宫牛黄丸出自清代温病学家吴鞠通所著的《温病条辨》,迄今已有200多年的应用历史。主要成分包括牛黄(天然牛黄或人工牛黄)、犀角(现在以羚羊角或水牛角代替)、朱砂、雄黄、麝香、珍珠等名贵中药材。...
2021 06 - 09
随着我国老龄化状况不断加剧,养老问题日益严峻,公共管理下的社区养老模式爆发出资金扶持力度不足,养老设施陈旧、老年人就医难等一系列问题,其中养老服务质量参差不齐更是亟待解决的重点难点。日前,共享之家申报的“社区嵌入式”养老服务项目成功入选广东省市场监督管理局2021年度广东省标准化试点项目。受疫情防控影响,共享之家于2021年6月8日以线上会议的形式组织召开广东省标准化试点项目启动仪式,正式开启试点项目建设的各项具体工作。共享之家总经理李志建、运营总监林晓燕、服务质量管理部经理刘建芸、百花园院长廖能英、龙城店院长陈伟民及全体标准化工作小组成员共同出席本次会议。会议首先由李志建总经理进行开场致词,他指出成功申请到2021年度广东省“社区嵌入式”养老服务标准化试点项目,是对我们过去服务标准体系建设工作的认可,坚持服务标准体系建设工作是保证养老服务一致性和稳定性的可靠途径,期望大家严格要求自己高质量完成试点项目各项具体工作。其次,刘建芸经理就试点项目概述、工作组织架构和建设目标、工作计划、服务标准体系建设(撰写)等内容向大家进行了具体阐述和说明,组织项目组成员进行工作宣誓并全员签署项目承诺书,同时组织大家就体系结构图进行深入研讨。最后,林晓燕总监作出总结发言,她指出了标准化试点工作的重要性,强调优质的服务首先要建立在规范化、标准化之上,刚性的规范标准还要适合柔性的文化,顾客满意是检验养老服...
2021 06 - 09
家中长者是否经常抱怨“最近记忆力越来越差”、“总是丢三落四”、“感觉自己老糊涂了”?作为家人的您是否常常安慰老人家“年纪大了就容易记不住事情,正常正常”?家小宝提醒:记忆力下降可能是轻度认知功能障碍的表现,长者们千万要引起重视哦!那么究竟什么是认知功能障碍呢?赶紧跟着家小宝一起来了解下吧~轻度认知障碍的界定及分类轻度认知障碍(MCI)是介于正常衰老和痴呆之间的一种中间状态,表现为记忆力及其他认知功能进行性减退,但不影响日常的生活能力,且尚未达到痴呆。它分为以下两种类型:遗忘型● 记忆力变差:早期表现为记不起近期的事,经常丢三落四、说完就忘。● 搞不清时间地点:如就在家附近却找不到自己家门。● 常用物品放错地方:如熨完衣服,却把熨斗收进冰箱里。非遗忘型● 语言障碍:有时连一些简单的词汇都不能表达自如。● 性格及情绪改变:突然变得多疑、糊涂、害怕及过度依赖。● 对日常生活不感兴趣:如连续几小时呆坐在电视机前。这些表现也会出现在正常老化过程中,所以不是很好区分。但是如果你发现家里长者经常记不清事情、性情变化大,且因此生活自理能力下降,就需要及时陪他们去医院进行专业的认知测试。引发认知功能障碍的危险因素1.人口学因素:包括年龄、性别、家族史、人种学等;2.遗传学因素包括:ApoE4、tau蛋白等;3.血管性危险因素:如高血压、高血...
2021 06 - 07
做人,总会遇到不开心的事,也会碰到不讲理的人。如果我们一直学不会释怀,做不到放下,就会被琐事烦恼,活得疲惫,过得乏味。有时候,会有一些人,故意为难你,和你争,和你吵,你若大发雷霆,愤怒生气,就中了人家的计。生气,是一种负情绪,怒气在心中,排不出,小则会影响食欲, 坏了心情,大则会影响健康,伤了身体。 你生气,等于替别人惩罚自己,你生气,只会让别人暗自得意。所以,学聪明一点,干嘛生气,你傻不傻?你气,气的是自己,难受的是自己,你气,别人又不会心疼。你越是生气,人家越开心,你气得越久,人家越欢喜。 干嘛生气,你笨不笨? 为外人生气,不值得,和小人置气,没意义,气出病来,自己受罪,气坏身体,无人在意。干嘛生气,多累啊! 既影响食欲和睡眠,又影响工作和休息,生气会闷闷不乐,生气会神情恍惚,还容易在工作中出错,得不偿失。生活,不是用来生气的。在鸡毛蒜皮的小事上斤斤计较,是对生活最无意义的消耗。不较真,不纠缠,淡看得失,不生气,就是尊重自己的每一分钟。 心理学上有个著名的效应,叫“野马结局”:非洲草原上的野马,经常被吸血蝙蝠攻击,进而死去。 可是,动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少,不足以使野马死去,野马的死因是它的暴怒和狂奔。也就是说,野马是“气死的”。生气,真是伤心又伤身。 现代医学研究显示,爱生气、社会关系紧张,会增加...
2021 06 - 04
抽筋,也叫肌肉痉挛,通常是在不自主、无征兆的情况下,神经肌肉异常兴奋,引起了肌肉的过度收缩。抽筋时肌肉明显紧绷、收缩,疼痛难忍,持续数秒或数十秒之后逐渐缓解,也可能抽完之后还是有痛感。而且并不是所有的抽筋都是缺钙,有的抽筋也并不是缓一缓就可以好的,有的可能是患有下肢动脉硬化闭塞症,抽筋是血管在报警!那么抽筋有哪些类型?出现什么样的症状时有可能是下肢动脉硬化闭塞症?下肢动脉硬化闭塞症有哪些高危因素?我们又应该从哪些方面进行有效治疗和防护?接下来不妨和家小宝一起来详细了解一下。一、抽筋的类型以下将抽筋分为四种类型∶1、缺钙型抽筋∶缺钙是抽筋的原因之一,在调节肌肉收缩的过程中,钙是一种非常重要的离子,当血液中的钙离子浓度过低时,会造成肌肉的神经兴奋性增加,促使肌肉收缩从而导致抽筋。2、运动型抽筋∶大量运动之后出汗,伴随着水分和电解质的丢失、加大身体负荷,使肌肉'罢工' ,其具体表现形式就是抽筋。3、夜间抽筋∶包括在任何静态的情况下所发生的抽筋,如睡觉或静坐时。最常见的就是老人、儿童的小腿肚和脚趾部位抽筋。睡觉时抽筋,主要诱因是外力和疲劳。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多,会导致血液循环减慢,导致肌肉中有较多的代谢产物堆积,如乳酸不断地对肌肉产生刺激,从而引起肌肉痉挛。4、缺血性抽筋∶ 这种抽筋是身体发出的危险信号,需要引起重视 !缺血性抽筋如不及时就医造成的危害非常大,可能...
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