2021 12 - 24
对于老年人来说,吃饭比运动重要得多。但其实那些运动了身体照样生病的人,往往都是重运动而轻食疗的人。每天花上几小时运动,而吃饭却粗茶淡饭,讲究清淡,以素食为主。可对于老年人来说,气血两亏是通病,各个脏器为你服务了几十年同时也消耗磨损了不少。这时候,“吃好”比运动更重要!共享之家扎根养老行业,有着丰富的照护经验,下面就和大家来分享下如何让老年人在冬季“吃好”!冬季食疗原则“三多四少”1、三多:蛋白质多、维生素多、纤维素多老年人很容易因为蛋白质减少而出现肌少症,而延缓肌肉衰减对于维持老年人活动能力和健康状况至关重要。故而老年人在冬季的饮食除了要选择有防寒保暖作用的食品,含优质蛋白质的营养物质食材同样必不可少,比如鸡肉、鱼肉、蛋类,或者核桃、栗子以及桂圆、红枣等甘温食材,这些都是绝好的冬季应季养生食品。其次可以选择日常膳食中维生素和纤维含量多的食物,它能够帮助老人补充日常能量消耗,有助于帮助精力的恢复。这时可以科学地运用养生之道,在冬季时节饮食尽量多样化,让谷、果、肉、蔬合理搭配,同时也要适当的选用高钙食品。2、四少:糖少、脂肪少、盐少、酒少冬季比较寒冷,男女老少都需要吃一些能量和营养密度高的食物,会帮助我们抵御严寒,但是对于老年人来说,这样的“吃法”很容易引发“三高”。尤其是这些食物中,通常动物脂肪含量比较多,老年人容易引起能量过剩。除此之外,老年人不宜吃过甜、过咸的重口味食品,尤其是喝...
2021 12 - 22
俗话说:“老年人难过冬。难道,冬天真的是老年人的一道坎?”其实冬至过后气温骤降,空气干燥,老人因自我调节能力下降,抵抗力较弱,很容易诱发病痛。一项研究数据显示,我国心脑血管疾病患者冬季的死亡人数比夏季多41%,其中大多是老年人。从数据上看,冬天对老年人来说,确实是一道坎。下面家小宝就和大家来聊一聊如何让老人温暖过冬!一、为什么“老人难过冬”?1.低温会加重心脑血管病冬季,由于新陈代谢减慢,人体的抗病能力也大大降低。尤其是冬至后气温持续降低,老年人的身体的交感神经会异常兴奋,一些患有动脉粥样硬化的人群就很容易诱发心肌梗死。这个时候老年人要注意血压、血糖的变化、密切监测血压,常备急救药物、不可随意停服降压药。2.寒冷干燥损伤呼吸系统冬至过后老年人的呼吸系统受损,最直接地就体现在感冒上,尤其是冬季寒冷高压天气,日照充足,光照强,导致中午热、早晚冷、天气干燥,而且由于温差大,更会降低人体的抵抗力,从而使感冒发生。建议老年朋友们加强重点部位的保暖,同时在温度较高时开窗通风,保持一定的湿度。3.骨折导致多种并发症冬季对老人来说,最常见的就是摔倒导致骨折,并引起多种潜在的并发症,而强冷空气会加重关节疼痛。建议老年人在冬季,尤其是冬至过后适当补钙、避免运动损伤、冬天穿防滑的鞋子,还要注意锻炼方法,切不可过度锻炼。4.由干燥引起的相关皮肤问题在冬季,皮肤出现瘙痒起皮的现象要比其他季节高得多,瘙痒会使...
2021 12 - 17
近日,一名“80”后硬核奶奶走红网络,视频中的她从容自信地坐在驾驶位上,开着飞机冲上云霄。她就是今天的主人翁,“硬核奶奶”苗晓红。苗晓红今年84岁,是新中国第二代女飞行员,曾获评“2019十大女性人物”。而让她走红网络的是驾驶泰克南P2010飞机重返蓝天的视频画面,此时她在国内已经属于高龄驾驶。下面家小宝就和大家分享这位杰出的高龄女性的事迹苗晓红于1937年出生在山东省临朐县在1956年夏天时,以优秀的成绩完成中学学业此时恰逢新中国招收第二批女飞行员她放弃高考,选择参军报效祖国自此,她成功地走上了飞行员道路然而考上航空预备学校不是终点只是成为一名飞行员的第一步后面还有滚轮、旋梯等严苛的训练等着她只有通过考核,才有机会坐上驾驶舱但苗晓红没有畏缩,主动带头训练终于在1956年,苗晓红成功入党并在两年后顺利毕业开启了自己30余年的飞行事业在几十年的飞行过程中,也会遇到困难例如在1963年中,河北地区遭遇了特大洪灾苗晓红作为特派飞行员前往灾区空投物资可当时的环境恶劣,天空乌云密布、电闪雷鸣地面一片汪洋,连基本的飞行都是困难还很有可能面临一不小心便会坠机的危险但苗晓红并没有退缩,用自己出色的飞行技术在极端的天气中准确地将物资投放给受灾群众返航时,受灾群众们纷纷摇着衣服向天空表示感谢1958年到1989年三十余年间她累计飞行时间5000个小时参与不同任务获得了多项奖项直到苗晓红于1989年正式...
2021 12 - 17
1.咨询参观:有家属陪同,考察敬老院硬件软件建设,设施、服务、伙食、收费等详细情况。2.受理入住申请:院方同意即可。3.调查访问:了解入住老人的反映、老人家属的口碑。4.入住评估:即老人试住感受。5.入住申请:向院方申请入住,同时提交身体检查报告单。6.预定床位:向院方提前预定养老床位。7.签订入住协议:甲乙双方协议,由家属签字。8.缴纳入住费用:生活物品自带,交付少许押金,以后养老服务费用按月缴纳。9.开始入住10.正式入住
2021 12 - 15
进入“大雪”节气后,天气越来越冷。冬天的很多疾病都和寒气入侵有关。老年人群常常自身就患有各种呼吸系统、心脑血管等慢性疾病,加之身体脆弱,免疫功能老化,气候剧烈变化等,更容易造成慢性病急性加重,甚至危及生命。共享之家精致养老服务机构为长者健康保驾护航,为老年人分享七大“护身护心”严防秘籍干货知识。严防对象1:跌倒下雪天,这个季节老年人容易跌倒,通常以手腕、股骨处骨折的居多,这个时候防滑、防跌、防撞对老人来说极为重要。为了老年朋友的健康着想,大雪过后应减少户外活动,尤其是骨质疏松的老人尽量在室内活动。严防对象2:心脏病气候是心血管功能的一个很好的“反应测试器”,相关的疾病发作都与气候变化很密切,而寒冷冬季就是容易引发老年人心脏不适的一个季节。因为天气冷容易导致血管硬化的老年人的官腔更加狭窄、紧缩,这个时候的老年朋友们应该重视防寒保暖,根据天气变化随时增添衣服、被褥,以防寒冷侵袭;还要定期进行心血管系统体检,只有足够的重视它才能更好的避免心脏病的发生率。严防对象3:呼吸道疾病冬天天气比较干燥,又因天气寒冷,老年人容易引起感冒、咳嗽、肺炎等症状。这时建议老年朋友们大雪食补以补阳为主,但切忌乱补,应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择。严防对象4:中风气温的骤降对不同健康状况的老年人来说,身体的表现都不一样,而对于血管弹性差的老年人来说,气温急剧变化会带来血压波动而引发中风。一般情...
2021 12 - 13
邢慧娜(栾海军 摄)  国务院新闻办新闻局副局长、新闻发言人邢慧娜:  各位媒体朋友,大家上午好,欢迎出席国务院新闻办新闻发布会。《中共中央 国务院关于加强新时代老龄工作的意见》已经正式印发,今天的发布会主要是向大家介绍《意见》的有关情况,并回答大家感兴趣的问题。出席今天发布会的是:国家卫生健康委党组成员、全国老龄办常务副主任王建军先生;国家发展改革委社会发展司负责人郝福庆先生;工业和信息化部消费品工业司司长何亚琼先生;民政部养老服务司负责人李邦华先生;住房和城乡建设部建筑节能与科技司负责人汪科先生;国家卫生健康委老龄健康司司长王海东先生。  下面,我们先请王建军先生作情况介绍。王建军(刘健 摄)  国家卫生健康委党组成员、全国老龄办常务副主任王建军:  女士们、先生们、各位新闻界的朋友们,大家上午好!在党的十九届六中全会胜利闭幕之际,中共中央、国务院印发了《关于加强新时代老龄工作的意见》(以下简称《意见》)。这个《意见》同2019年中共中央国务院印发的《国家积极应对人口老龄化中长期规划》以及即将印发的《“十四五”国家老龄事业发展和养老服务体系规划》,共同构成了实施积极应对人口老龄化国家战略、实现老龄事业和产业高质量发展的顶层设计,都是老龄工作的纲领性文件,意义重大。首先,我介绍一下《意见》的有关情况。  一、《意见》出台的背景  人口老龄化是社会发展的重要趋势,是人类文明进步的重...
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