2021 01 - 27
盼望着盼望着,“春节模式”即将正式开启。对于这个一年中最重要的传统节日,看春晚、打麻将……这些都是具有中国特色、必不可少的节日内容。打麻将作为娱乐活动,它是有益身心健康的,能舒缓我们的心情,偶尔小小的带点彩头,更能让人兴奋激动。但是,物极必反,过犹不及,过度的打麻将,反而会带来晕头转向、四肢乏力等种种不适!家小宝今天就和长者聊聊打麻将的注意事项,帮助长者健康娱乐,开心过年!麻将应该怎样打?坐着打麻将时,避免弯腰驼背,应使用硬靠背的椅子,使脊柱略弯向前倾,腰部垂直紧靠在椅背上,尽量使一侧或双侧膝部高于骶部,椅子过高时,可在脚下放一矮凳踏在上面。可经常变换姿势;抽出时间做弯曲挺胸、扭转腰部等动作。麻将打多长时间为宜?建议连续打麻将的时间不宜超过3小时,每1小时站起来走动休息一下,先把位置让给其他人打会儿,出去走一圈或者上洗手间、喝杯茶小憩一会。也可以看看远方,活动已经僵硬的颈椎。这样有利于用休息和活动时间增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,有助于预防和缓解颈椎的劳损,活动颈部,做做活动操。打麻将有好心态很重要打麻将会引起紧张、兴奋、激动等情绪。人在兴奋激动时,属于失常状态,人的体内会释放大量收缩血管的激素,使心、脑血管收缩,容易引发心脑方面的病症。因此麻将对局中需要一种平和的心态,和冷静的头脑,因此对局中要切记不能浮躁和过于激动。打麻将的注意事项1、不在通风不好的室内或空气污浊的室外...
2021 01 - 25
长者乐园篇  百花园瑜伽球活动听长者之声,想长者所想,是共享之家工作人员一直以来的工作方式。因此,在听取长者们的意见要求后,共享之家每天都会为他们开办不同的社工活动。每周三是健身小组活动时间,上周健身小组活动的主题为瑜伽球活动。瑜伽球可操作性强且踢球动作简单,这项运动不仅有利于锻炼长者的协调性和平衡性,还能促进其血液循环,维护和加强心肺功能,因此非常适合长者参加。活动开始,护理员和社工分别站在三个方位协助传球,长者们都兴致勃勃地互相传递。室内不时响起“来啦,来啦,做好准备哦”“啊呀,差点没接到”的对话声,场面热闹非凡,大家都玩得很尽兴!趣味瑜伽球活动,长者们积极参与龙城院康乐与生日会活动上周天气暖好,共享之家龙城院的工作人员把长者康乐活动安排得满满当当:不仅有画画、剪纸、诗歌朗诵小组等常规活动。工作人员还趁着阳光明媚,组织长者们进行了日光浴活动,在健肤灭菌的同时,也提升了长者的免疫力,让长者收获满满的幸福感。此外,1月18日是杨林爷爷的生日,工作人员为杨爷爷送上了精心准备的生日卡片,还为其组织了生日会活动。共享之家的所有成员都为杨爷爷送上了诚挚的祝福,杨爷爷表示自己感受到龙城院所有人的关心和关爱,非常感动。与长者共度温馨康乐与生日会活动机构建设篇1.新冠肺炎防控知识培训近期,国内多地出现散发或聚集性疫情,养老机构冬春季疫情防控再次面临巨大的挑战。因此,在1月18...
2021 01 - 22
众所周知,对于很多人而言,从学生时代开始一直到开启养老生活,久坐都是我们最为熟悉的事,可作为从脊椎动物演化而来的人类,我们天生就需要运动,今天,家小宝就来和你谈谈,久坐,都会对身体产生哪些不利影响、我们又该如何科学运动。一、久坐的危害有哪些?1、伤消化系统久坐会影响人体脾胃的消化功能,导致肠胃蠕动减慢、消化液的分泌减少,长此以往就会出现便秘、腹胀、食欲不振、消化不良等症状,这也是导致内脏脂肪堆积,引发肥胖的一个成因。另外,久坐会导致腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,致使肠道免疫功能下降。2、伤筋骨久坐时,肩颈腰背会因长时间保持同一个姿势而酸胀疼痛,造成腰肌劳损,压迫腰椎间盘,形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化等问题。若坐姿不当还易引发驼背、肩周炎、颈椎病、腰间盘突出等问题,另外,久坐还会让下肢因血液不畅而浮肿,甚至引发静脉曲张、肌肉松弛、髌骨软化症等问题。3、伤脑伤心久坐时,血液循环会减慢,时间一长会导致心脏机能衰退,引起心肌萎缩,特别是对于患有动脉硬化的中老年人,容易诱发心梗脑梗。另外,还会导致脑供血不足,精神萎靡的现象。甚至在突然站起时出现耳鸣、头晕眼花的症状。4、伤肾久坐会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成该部位气血运行不畅,进而导致肾功能异常,对于女性而言,久坐易使卵巢早衰;对于男性而言,久坐会影响前列腺血液循环,导致前列腺慢性充血,诱发前列腺炎。二、坐多久才算久坐?对于这个问题...
2021 01 - 22
春节来临,很多人都会选择返乡回家团圆或阖家出门游玩,但今年因为疫情的原因,全国都在携手抗疫,这就要求我们出入不同地区时要遵守相关的防疫政策,那么深圳的出入政策是怎样的呢?下面,家小宝就带你一起来看看。返回深圳不管是从哪里返回深圳,都要在“深i您”微信小程序上如实填报健康状态及行程相关信息,生成健康码。疫情低风险地区回深圳持深i您健康码绿码不用隔离,不用做核酸检测,如果公司、社区、学校等要求提供核酸检测阴性证明,就要按照公司、社区、学校的规定做核酸检测。国内疫情中高风险区域回深圳视情况进行居家隔离或集中隔离。① 主动到社区申报,纳入社区“三人小组”健康管理。② 做好健康监测,每日测量体温2次,如出现发热、干咳、乏力等症状,应立即向所在社区、单位报告,并佩戴口罩就近到发热门诊就诊,就诊时应尽量避免乘坐公共交通工具。③ 在抵深当日进行核酸检测。④ 高风险地区进行14天集中隔离医学观察,中风险地区视情况进行14天集中隔离医学观察(特殊情况按照国家和省有关政策执行)。⑤ 无需进行隔离医学观察的,在抵深后14天内,也请勿前往人员密集的公共场所或参加聚餐、聚会等群体性活动。香港和国外入境深圳需要集中隔离,同时要做核酸检测。离开深圳深圳部分区及街道发布了倡议,春节离深前主动向居住地所在社区报备离深日期、目的地、返深日期等信息,若遇到社区上门核查时请您主动配合...
2021 01 - 22
老年人常见口腔健康问题1、口臭  老年人口腔内唾液分泌减少、食物残留、牙周病、牙垢和牙结石堆积、清洁假牙不彻底,以及糖尿病、器官功能障碍等全身性疾病,都会导致口腔异味。2、口腔炎  老年人因年龄增加导致新陈代谢失衡、免疫力及抵抗力降低,口腔黏膜变薄、萎缩、角化或干燥,更觉敏感,易引起口腔灼热、溃疡、疱疹、白斑等炎症。3、牙痛  引起老年人牙痛的原因很多,如龋齿加重引起的牙髓炎、根尖周炎、牙周炎,以及牙体过敏、三叉神经痛等,还有可能与心梗有关,因此老年人牙痛时应立即去医院就诊,由医生确诊是哪方面问题。4、脸变形  牙齿缺失、牙龈和牙槽骨萎缩、假牙制作不良、颞额关节失调、肿瘤等,都可导致老年人面部形态改变。老年人口臭、牙痛、口腔炎怎么办?1、坚持早晚刷牙漱口。每次刷牙应不少于3分钟,注意选择适合自己的软毛保健牙刷,建议交叉使用2种以上含氟牙膏,提倡喝茶或用茶水漱口等。2、定期洗牙洁齿。能有效清除牙菌斑、牙结石,提倡正确使用牙线、牙缝刷等口腔保健用品。3、戒烟限酒。可以防止牙齿变黄、脱落,促进牙龈部位血液循环。4、保持科学健康的生活方式。从年轻的时候起,就应通过健康生活方式加强口腔保健,多吃富含维生素的蔬菜、水果,避免吃过冷、过热和过于坚硬的食物。坚持叩齿锻炼和牙龈按摩。5、定期进行口腔检查。老年人每年应进行1次口腔检查,对牙齿疾病要早发现、早治疗...
2021 01 - 20
民政部召开全国养老服务冬春季疫情防控工作视频会议1月18日上午,民政部召开全国养老服务和儿童福利领域冬春季疫情防控工作视频会议,进一步贯彻落实党中央确定的疫情防控决策部署,研究分析冬春季养老服务和儿童福利领域疫情防控形势,部署下一步疫情防控工作。民政部党组成员、副部长高晓兵出席会议并讲话。18日上午10时,共享之家准时组织工作人员收看工作视频会议,聆听了会议重要内容。会议提出,现在是全国疫情防控工作吃劲时期,全国民政服务机构防控工作要学习贯彻有关疫情防控的重要指示精神和决策部署,研究分析民政服务机构疫情防控形势、问题和困难,部署下一步工作,确保打赢这场“疫”战。高部长就现在面临的主要问题提出了几点要求:一是养老机构和儿童福利领域机构要暂停探视,实行封闭管理。未出现疫情省份的养老机构要按照民政部印发的《零星散发区域养老机构新冠肺炎疫情防控指南》及地方联防联控要求,提高防护级别,加强出入管控。出现疫情省份的养老机构,要按照《新冠肺炎疫情高风险地区及被感染养老机构防控指南(第二版)》及地方联防联控要求,实行最严格的封闭管理。全国儿童福利领域机构要落实好《儿童福利领域服务机构新冠肺炎疫情常态化防控指南》和《所在设区的市级行政区域出现本土确诊病例的儿童福利领域服务机构新冠肺炎疫情防控指南》等要求,全面加强封闭管理。二是做好封闭管理期间服务保障工作。要解决好在院老年人和儿童日常就医问题,协调建...
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