2021 07 - 28
今年5月公布的第七次人口普查结果显示,我国60岁及以上人口占比达18.7%,与2010年相比,上升了5.44%。老龄人口的不断上升也再次引发了全社会对互联网适老化改造的讨论,即互联网创造一个为老人在生活方面如网购、网上打车等提供便利的环境。在适老化改造政策鼓励下,不少互联网企业加速适老化改造,一批适老化互联网应用率先落地,覆盖数码硬件、打车、网购等多个领域。这也让不少此前一筹莫展的老年人生活更加便捷。下面一起来跟随家小宝看看哪些生活中真实的案例吧!八旬老伯一键叫车上海曹杨新村的王老伯,以前出门总得让儿女帮忙用手机叫车。自从用了这种专为老人设计的“一键叫车”服务平台,年过八旬的他,只需按下 “刷脸叫车”按钮,完成刷脸、授权三步操作,就能叫到出租车。靠自己就能“一键叫车”,不用儿女帮忙,倍感方便。网购大妈潇洒退货殷女士平时很喜欢网购,在今年618期间,京东上线了专门为老年用户量身定制的“长辈模式”,长者想要退换货,只需拨打平台客户服务热线,经平台申请审核,快递师傅便会自动上门取件,整个过程十分方便。电子围栏保护老人电子围栏的功能给老人设定一个围栏的范围,老人外出时,如果不小心去了一个比较危险的区域,手机便会自动给孩子端发送提示信息,给孩子提个醒。这既可以减少孩子担心,又可以保护老人,避免危险。然而,适老化互联网虽然为老人提供了不少便利,但其中也不乏有一些危害与套路,下面就是真实发生在我...
2021 07 - 21
岁月匆匆,人生苦短,转眼间60后都已进入了中老年。对人生,我们虽不敢说大彻大悟,但至少知道,只有活得明白,才能过得从容、活得潇洒。四个“要”生活要简生活就是这样,越简单越快乐!衣食住行等日常起居适合自己就好,比如远离不必要的社交,清理掉家中超过一年不用的物品。动作要慢在日常生活中,做一些动作时应放慢速度,在转身、低头弯腰、蹲下站起时,动作不要太快,幅度不要太大,吃饭时要细嚼慢咽。思想要纯心无杂念,纯心如初。用豁达的心情对待外界的困扰,再多参加一些有益身心健康的活动,就没有时间来空等衰老,而拥有无限的快乐!心态要正知足常乐,简单的四个字,是中老年人的生活基石。过好自己的生活,做自己开心的事,这就可以让自己获得满足,也因此形成了一个快乐循环。四个“不”不担忧生活里总会有变数,总会有风雨,任谁都无法提前预知一切。不如让自己释怀轻松地过每一天,顺其自然、淡定坦然地面对一切,不要让担忧禁锢你的身体、束缚你的内心。不抱怨充满抱怨的退休生活会与快乐渐行渐远。试着让自己勇敢坦然地面对一切风雨,接受自己做出的每一个决定,即使这个过程充满艰辛,也不要轻言放弃,更不要裹足不前、自怨自艾。不推脱埋怨根本于事无补,只会让你看不清自己的问题、意识不到自己的错误。聪明的人会懂得先反省自己,从自己的身上找答案。不比较不要盲目追随、模仿别人的生活方式而忘记了自己的初衷和追求。多倾听自己的内心,多思考自己的需要,走自...
2021 07 - 21
无论是什么疾病,都会在身体上有所表现,肝病也不例外。当长者们患上肝病时,皮肤可能会第一个告诉你,下面就来看看「隐藏」在皮肤的4大肝病信号有哪些。四种肝病信号提示一、黄疸肝脏出现异常时,就会导致胆道受阻,这个时候胆红素将无法顺利排泄,胆红素代谢也会出现异常,引起黄疸,通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。有黄疸的人,在黄疸出现前数月或出现后一年还可能发生全身性皮肤瘙痒。二、指甲改变肝炎病人指甲的甲床会变得浑浊,俗称「白甲」,呈弥漫性发白,有时只会在指甲前端有粉红色。三、蜘蛛痣和肝掌一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。四、皮疹感染了病毒性肝炎,有1/5~1/3的人可能发生皮疹,常见的有红斑、斑丘疹。这些症状往往在黄疸出现前1~6周就会有,皮疹有的是神经血管性水肿,有的是过敏性紫癜。四种最易伤肝的坏习惯一、过渡喝酒现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个“无醉不归”才肯罢休。二、胡乱吃药没人敢说自己一辈子从不吃药,从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药,药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,忙碌的药品销售员……这些无不说明,药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏,也正在饱受这些药的“煎熬”!三、睡眠...
2021 07 - 19
这两日降雨频繁,持续的潮湿闷热天气对老年人身体健康形成巨大考验。由于老年人本身免疫力低,对外部环境变化抵抗力弱,是各种慢性病的高发人群,因而极易在阴雨天气里中招。那么在雨季时节,长者们该注意哪些生活细节和事项呢,家小宝为大家一一道来。01合理搭配饮食注意饮食结构和卫生,少吃多脂肪、含热量高的食物,多饮水,少饮咖啡和酒,尤其不要食用被霉菌污染的食物,以防中毒。多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏苡仁、冬瓜等,切记不宜过多食用生冷、油腻食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸等。02注意劳逸结合过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。运动时应注意晨练不要太早,阴雨天气不要外出运动。老年人千万不要以爬楼梯作为室内运动。研究表明,老年人多走平路对健康很有帮助。过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。03避免湿气伤身多雨天气对健康的不利影响源于“高温高湿”,因而调整居室温湿条件,便成了雨天保健最重要、最有效的措施。家有空调的市民可采取降温、抽湿的方式,将气温降至25℃左右、相对湿度降为50% ~60%。如没有空调,则可通过采光、关启门窗(适时通风)等手段,调节居室温湿度。另外,多雨季节要勤洗澡,勤换衣,多用热水淋浴;外出时要携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿...
2021 07 - 16
洗澡是日常生活中必要的一件事,洗澡可以洗掉身上一些灰尘污垢和细菌,保持个人卫生的干净,有利于保持个人形象,对健康也有好处。而对于长者而言,尤其是上了年纪的长者比较排斥洗澡,长久不洗澡,身体排泄出的废弃物长时间停留在皮肤表面,老人的身体会发痒、产生体味、生皮肤病。经临床发现,中老年人是尿路感染的高发人群,多清洗可以减少细菌的数量,减少发病几率。大部分长者不爱洗澡,可能是每天的活动量较少,对于洗澡的需求不高;独居长者担心洗澡时摔倒产生严重的后果;洗澡前中后的事项太多,对于行动不便的长者来说很艰难;老人抵抗力差,洗完澡会受凉;不想麻烦亲人等原因。对于能自理,不愿意洗澡的长者来说,家人或护理员要给予关注和陪同,做一些防护措施。对于不能自理的长者,要注意以下3个温馨健康提示,家里有需要照护沐浴的长者的快来了解一下吧。01老年人不需要每天都洗澡每周洗一两次便可以帮助大多数长者避免皮肤破裂和感染,使用温热的毛巾擦拭身体的各个部位有助于减少体味。然而,一些照顾认知症长者的护理员表示,每天洗澡在操作上更容易,因为养成习惯后,长者就不太抗拒洗澡了。所以在制定洗澡时间表时,要考虑到长者的特定健康状况。出于医疗原因,有些长者需要比其他人更频繁的洗澡。02“床浴”擦身也是一种洗澡方式使用浴缸,或者淋浴清洁身体是最简单、最彻底的办法。但是,如果长者行动不便或者十分抗拒,可以采取“床浴”。提前准备:1、准备两桶...
2021 07 - 14
人体的肝脏被称为“器官将军”,它是人体最大的解毒排毒系统,还兼顾着造血的功能,如果肝脏出现了问题,身体的各个器官也会受到牵连,并引发各种并发症。对于老年人来说,身体免疫能力、器官衰竭等能力都是属于下降状态,而保护肝脏对老年人来说是至关重要的。接下来有几个身体护理小技巧能够有效预防肝脏疾病,帮助长者们更好地护理身体。五大注意事项切忌盲目用药生病是常见的事情,但用药方面却大有讲究。生病时,乱用药物,容易造成肝脏的损伤,给肝脏带来负担,甚至影响肝脏的正常功能。日常保养肝脏时,一定要注意谨遵医嘱,定时定量去服用药物,这样才会减少对肝脏的损害。少吃腌制食品,避免进食过多甜食一般来说,腌制食品口味好,易于下饭,但在腌制过程中容易产生对肝细胞有损害的亚硝酸胺、亚硝酸盐等物质,所以应该选择少吃或尽量不吃。食用过多甜食会引起肝脏困难,导致肝脏需要付出更大的劳动力来清除这些有害物质,容易给肝脏带来压力。同时,还会影响其它营养物质的吸收,造成食欲不振和营养不良。尽量少饮酒酒精会刺激人的肝脏,造成肝功能的损伤,引起肝功能的下降,或引发严重的酒精肝甚至还会引发肝癌。所以,如果是肝脏疾病患者,哪怕你再爱喝酒,也要注意多以身体为重啊!避免吃含纤维较多的食品纤维含量较高的食品像辣椒、笋类等等,这类食物比较难被消化吸收,容易造成肝脏负担,所以,对肝脏系统没那么好的长者来说,应该少吃。5.不宜吃变质的食物很多长者都喜...
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