2020 09 - 25
老年代步车一直都是市面上非常流行的、并且被很多人所喜欢的出行工具。它受到欢迎的原因其实很简单,操作容易、价格低廉、灵活性高,很多长者都会买上这么一辆,用于平时出门买菜或者附近办事。可是很多长者只看到了老年代步车的便利性,却忽略了它背后所会带来的安全隐患。随便打开网页搜索,我们就可以看到下面这样的新闻事件↓老年代步车事故频发,经常穿梭在大街小巷,对红绿灯视若无睹,很多人对于这类车都心有余悸。而造成事故的原因主要有以下几点:首当其冲的就是,这类低速电动车入手不需要门槛,没有牌照,也不需要驾照,这也导致大部分驾驶者没有经过专业驾校的培训,缺乏交规意识。其次,这类车质量低劣,它们其实跟传统的摩托车在生产工艺上没有太大的区别,只不过多了几个轮子,加了个驾驶舱,因此经常会发生电路磨损造成自然的情况。最后,是无人监管的问题。很长一段时间里,老年代步车处于监管的空白区域,各部门无法参与其中,使得问题日益突出。其实老年代步车主要是为了满足长者出行的便利,我们不否认确实有它简单便捷的优点,但是安全方面处在法律规范之外的定位,已经成为严重的交通隐患。因此,使用老年代步车出行需谨慎!无论是对他人还是对自己,我们都要负责,生命经不起开玩笑。那么长者要怎么样安全出行呢?建议长者最好在家人的陪伴下出行,这样既能增加家人的互动,又能提高安全性,尤其是在雨天、夜晚。如果是夜间出行,最好穿上颜色相对鲜亮醒目的衣服,过...
2020 09 - 23
老年人膝盖疼的原因及保养方法常言道:树老根先枯,人老腿先衰。长者们辛勤操劳一生,临到老了,多多少少都会有腰腿疼的毛病,特别是膝盖疼痛的问题,困扰着无数的老年人。为什么老年人更容易膝盖疼?可能是哪些疾病导致的?日常又该如何保养呢?今天,家小宝就为长者们带来了膝盖护理的知识,愿长者做好膝盖防护,想去的远方,说走就走!为什么老年人更容易膝盖疼?内因来说,人老了,各项身体机能都在退化,血液循环和新陈代谢速度减慢,钙质骨质不断地流失,加速膝盖的老化。外因来看,一方面,因为自己年轻的时候没有好好爱护膝盖,经常进行伤膝盖的动作,使得膝盖外伤不断积累,留下了“病根”。另一方面,有些老年人为了保护膝盖而不运动或错误运动,也是膝盖老化及受损的原因。引起老年人膝盖疼的常见疾病1、膝关节骨性关节炎由多种原因引起的关节软骨退化损伤、关节边缘及软骨下骨反应性增生早期症状:1)膝关节晨起时僵硬感明显2)关节肿大变形3)膝关节活动受限晚期症状:1)膝关节活动发出摩擦音2)关节畸形,如内翻或外翻畸形治疗方法:1)药物治疗:口服止痛药、关节内注射治疗,常用药物有透明质酸制剂和糖皮质激素2)运动治疗:如慢跑、体操、快走等,要避免爬山、爬楼、抗重物2、膝关节慢性滑膜炎膝关节慢性滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤,如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤、关节内损伤和脱位、关节游离体等,而造成的一种综合症,继发...
2020 09 - 23
中老年时期,不少人脸上、手上都会出现老年斑,作为一种临床最常见的皮肤病症,它严重影响了人们的形象。那么到底老年斑是怎么长出来的?有什么方法可以预防老年斑生长,让长者的容颜再多绽放几年呢?老年斑生长原理进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化产生色素。这种色素不能排出体外,于是沉积在细胞体上从而形成老年斑。一般认为,老年斑是组织衰老的先兆,表示细胞进入了衰老阶段。它全称为“老年性色素斑”,医学上又被称为脂溢性角化,是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块,多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前、上肢等部位等部位。老年斑预防办法01注意防晒有些老年人上了年纪后对自身形象维护松懈,殊不知防晒是一生的“功课”,要想有健康的皮肤,延缓衰老,一定要做好防晒工作。外出时备好防晒伞,长袖衬衫、长裤,带宽檐的帽子、佩戴墨镜、走在阴影下面…… 避免长时间日光曝晒和异常刺激,还可采用防晒霜防晒,减少对脸部皮肤的刺激。如果出现了丘疹,千万不要用手随便抓挠,那样更会加剧老年斑的生长。02调整饮食调整饮食可预防老年斑的形成,要调整饮食习惯,降低脂肪和甜食的摄入量。同时宜适当多吃富含维生素c、维生素E和维生素A的食品,如蔬菜(绿叶蔬菜、生姜、洋葱等)、水果和核桃、黑芝麻等。降低食物中脂肪的比重,荤素合理搭配,少食油腻、辛辣食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。03活动面部肌肉当面部的肌肉活动起来...
2020 09 - 16
“人到中老年,养生不得闲”。随着生活水平日益提高,大家对身体保健的意识也日渐增长,尤其是步入老年之后,身体机能有所下降,就会格外注意养生。但是养生也有一些误区,家小宝今天就带大家一起看看都有哪些“养生”不可取吧!1. 长期吃素食现在有一些流行的说法认为素食对身体更好,能减少油脂、胆固醇摄入及避免重金属污染,提倡大家长期素食。其实,肉类中存在着大量蔬菜水果中不含有的优质蛋白等营养物质,长期吃素食,容易出现因某些营养物质缺乏而导致的病症。家小宝建议:日常饮食应荤素搭配,平衡合理,不应有所偏颇。2. 过度低油低盐很多老年人都听过长期吃盐过多会增加患高血压的几率,过量摄入油脂会导致心脑血管疾病。炒菜时少放油盐确实有益健康,但有些老年人过度追求“低油低盐”甚至干脆不吃,反而对身体健康不利。盐是维持身体酸碱平衡的重要物质,如果盐摄入不足,会使得一些细胞中酸度过高,可能会对细胞结构有所损害而导致身体健康问题。食用油也是必需品,为身体提供必要的维生素和脂肪酸。家小宝建议:日常饮食注意不要吃高油高盐的食物,动物油和植物油应搭配食用。根据《中国居民膳食指南》,每人每天食盐摄入量应小于6克,油摄入量在25~30克之间。3. 只靠骨头汤补钙中老年人容易出现骨质疏松,应该适量补钙,而很多老年人认为最好的补钙方法就是喝骨头汤,所以有的老年人常常是喝汤不吃肉。其实骨头中含有的钙并非...
2020 09 - 14
随着年龄的增长,人的消化系统会逐步退化,很多生的、硬的东西都会造成消化不良。因此,粥对于长者而言,是很好的一个选择。粥在我国已经有很长时间的历史了,北宋文人张文潜甚至还为粥写了篇《粥记》的文章, “每日晨起,食粥一大碗。空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良。”意思就是,每日喝粥,有了五谷的滋养,对肠胃又温和无害,是最好的养生方式。可是如果餐餐喝粥,把粥当做主食,会造成营养不良、身体消瘦等问题。此外,粥的种类、稠淡等也有一定的讲究。一:注意营养均衡,合理搭配饮食粥一般来说成分比较简单,主要是大米、小米、黑豆等谷物,当然也有粥添加少量的肉、蔬菜和鸡蛋等。但相对于正餐来说,粥的营养含量还是偏少,而且不少长者追求饮食清淡,只添加一点小菜,长期将粥作为主食的话,会造成营养不良。因此我们在喝粥的同时,也应该要搭配合理的菜式,来保证营养的摄入是充足的。二:多增加咀嚼,不宜煮太烂吃饭的时候,牙齿的咀嚼不仅能把饭粒细细咬碎,更重要的是还能促使唾液分泌,唾液中含有的酶对于淀粉有初步的消化作用。粥一般煮的会比较稀、比较烂,会减少牙齿的咀嚼,唾液中的淀粉酶就不能将粥中的淀粉充分分解成为麦芽糖,从而会影响消化。因此我们在煮的时候应该注意,不要煮得太烂、太稀,保证一定程度的咀嚼。适合老年人的粥有哪些呢?栗子粥:材料:板栗、大米做法:将板栗和大米洗干净以后一起放进锅中熬,起锅之前加入...
2020 08 - 28
一提起肝病,大家首先想到肝炎、肝癌,而忽视了一种常见却危险的肝病——脂肪肝。近年来,随着生活水平的提高,“脂肪肝”这一词越来越多地出现在我们生活中,它也是在平时的健康体检中最常见的诊断之一。脂肪肝属于慢性病,这种病的症状比较轻微。一般来说,慢性病都有一个显著的特点,就是在病情早中期症状都不明显,脂肪肝同样也有这个特点。所以在脂肪肝早中期,一般不会出现很明显的肝区疼痛,由于其症状不典型性而易被人们所忽视。一、到底什么是脂肪肝呢?肝脏是脂肪合成、利用和运输脂肪的主要场所。因此,当肝脏内脂肪转运失去平衡,就会在肝脏内积聚。当肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%,就形成了脂肪肝。在医学的指标判定中,超过肝湿重的5%为轻度脂肪肝,超过10%为中度;超过25%为重度脂肪肝。二、别小看脂肪肝,可能发展成肝癌!长期吃素会引发营养不良,营养不良和营养过剩都会导致脂肪肝。如果放任脂肪肝发展,10-15年内就会出现到不可逆的纤维化,纤维化就会向肝硬化,甚至肝癌发展。(20%-30%脂肪性肝硬化可进展为肝癌。)不仅如此,脂肪肝还会引发各种并发症,例如长期饮酒导致的脂肪肝,常并发有酒精性肝炎、肝硬化、胰腺炎等疾病。三、病从口入,脂肪肝就是这么吃出来的饮食结构不合理饮食结构不合理造成的营养不良,人体的白蛋白合成减少,不得不动用和分解脂肪组织,大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏,这种脂肪在肝脏中不易被分解,久而久之...
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