2020 10 - 30
中国人自古喜欢喝茶,很多老年朋友对茶饮更是情有独钟。在明媚的日子里,约上三两知己,端起茶杯,细细品尝着香气缭绕的茶水,又或是一人独坐,一杯热茶,一张报纸,就是很多人向往的惬意晚年生活。品尝虽好,但茶知识博大精深,正确合理的喝茶对身体有诸多益处,许多老人们通常有多项慢性疾病,喝茶也有许多需要注意的地方,今天家小宝就为大家科普老年人究竟应该喝哪些茶,怎么喝最养生。老人常饮茶有哪些好处有助于提神醒脑茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维能力。有助于降脂助消化茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。 有助于增强记忆力茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。维持血液酸碱平衡茶水能在体内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。适合老年人喝的茶种类【绿茶】常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克,比不饮者多16毫克,在预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势。绿茶是最适合老年人喝的茶饮之一。【红茶】喝红茶可以降低骨折风险,对于老年人朋友来说,可以每天适当饮用红茶,降低骨折风险。【普洱茶】普洱茶对于老年人常见的一些疾病有非常突出...
2020 10 - 30
随着年龄的增长,不少老人的关节都长出了“骨刺”,疼起来实在让人受不了,关节活动受限,严重的时候,甚至都无法动弹,令很多人都对它“恨之入骨”,绞尽脑汁地想要除掉它。骨刺就是大家所熟知的骨质增生,得了骨质增生,上不了楼,弯不下腰,如果压迫到了脊髓,还可能导致四肢麻木、大小便失禁等严重后果。那么骨质增生是怎么“缠”上大家的,又该怎么治疗如何预防呢?接下来家小宝就带大家科普科普。骨质增生的原因1、体质因素体重增加,使本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷,当然就更容易破坏,所以骨质增生多发生于负重较大的髋、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由于关节疼痛,患者不自觉地限制了活动而使体重增加,相互影响又加重了关节病变。2、 年龄增长骨质增生大多出现在40岁以后的中老年人群中,且数量随着年龄的增大而增加,是由于关节足骨常年磨损,致使关节不稳定,造成病变引起相应部位骨质增生。是人体衰老的现象。3、外伤外伤也是造成骨质增生的一个重要因素:特别是中老年人,腰椎骨质增生多与外伤有关,需要特别注意。4、 姿势不良如长期伏案工作者、睡眠姿势不良、枕头不合适者颈椎骨质增生的发病率特别高。这是由于椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调,张力大的一侧易造成不同程度的劳损,并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态。得了骨质增生以后怎么办?1、避免长时间站立或者行走人的关节或者骨骼在行走或者长时间站立的情况下,容易受到磨损,...
2020 10 - 23
近日,相信很多人都看到了一则这样的新闻:黑龙江一户人家家庭聚会,本是欢乐祥和的事情,却没成想,9位家庭成员食用过自制“酸汤子”后引发食物中毒,全部不幸身亡!据悉,酸汤子是用玉米水磨发酵后做的一种粗面条样的主食。而制作“酸汤子”所用食材已在冰箱里冷冻一年。黑龙江卫健委发布“鸡西中毒事件”的中毒原因——米酵菌酸!这个米酵菌酸到底什么来头?家中常见的会产生米酵菌酸的食物有哪些?在生活中,食物遇到哪些变化就一定不能吃了呢?下面,请听家小宝为你一一讲解。米酵菌酸,到底是什么?米酵菌酸有一个显著的特点,就是耐热性极强,用100℃的沸水或高压锅蒸煮都无法破坏其毒性。甚至在120℃的高温下也可存活1小时!米酵菌酸食物中毒一年四季均可发生,尤以7、8月为最,此时阴雨天较多,空气潮湿,容易使食物贮存不当,引发米酵菌酸大量繁殖。目前米酵菌酸中毒尚无特效药,中毒后病死率高达40%-100%。会产生米酵菌酸的食物有哪些?你以为米酵菌酸离我们很远吗?实则不然,它就狡猾的藏在我们常吃的食物里,最喜依附在含糖、含脂以及谷类与薯类制作的发酵食品中。那么,米酵菌酸都喜欢藏在哪些常见食物中呢?你一定想不到这么多食品都榜上有名!久泡的银耳、木耳这类食物本身不产生米酵菌酸,但泡发环境极易引发米酵菌酸侵袭,所以,要将木耳泡发时间控制在2小时内,如需泡更长时间需放入冰箱,不要泡过夜。若泡发的木耳或鲜木耳出现异味,手感很黏,要果...
2020 10 - 23
随着年龄的增长,味觉也有所减退,老年人常常觉得食而无味,总喜欢在饭菜里多加些调味品来增强食欲。但是大家也经常看到不能多吃盐、味精会致癌之类的消息,吃饭都变得战战兢兢。今天,家小宝为大家揭秘一下咱们日常调味瓶里的秘密!1.盐盐吃多了会加重肾负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加呼吸道疾病的患病几率,还容易诱发中风和高血压等心脑血管疾病。如何吃?我国居民膳食指南推荐每人每天盐的摄入量是小于6克,但是咱们日常吃进去的食物中就含有差不多2克盐,实际一天炒菜用盐量应是4克。4克盐的量相当于一个普通啤酒瓶盖铺平的量,炒菜不要放多哟!2.糖“嗜糖之害,甚于吸烟”,过多的糖会加速皮肤衰老、引起肥胖等……老年人身体消化吸收力降低,过多摄入糖更容易患糖尿病。如何吃?我国居民膳食指南推荐每人每天糖的摄入量不要超过50g,最好限制在25g以内,也就是6勺糖。减糖饮食把握以下原则:控制碳水化合物的摄入多吃蔬菜水果和高纤维食物加工食物时,选用粗加工的方法,少放糖可以稍微多吃海产品、瘦肉、肝脏、苹果、黄豆、花生、核桃等“抗糖化剂”3.味精、鸡精有人说味精、味精会致癌,不能吃,这是真的吗?在化学成分上说,鸡精和味精二者都是谷氨酸钠构成,都有提鲜调味的作用,功能差别不大。只是鸡精的谷氨酸钠含量比味精少,并且额外添加了鸡粉、香辛料、肌苷酸等物质,使之更加鲜美。其实味精、鸡精的钠含量很高。如果吃的同时不减少食盐等其他钠...
2020 10 - 23
近年来,我国心血管疾病持续上升,冠心病、高血压、心肌梗塞等疾病越来越多的出现在我们的视野中。根据美国疾控中心发布的一份心脏年龄研究报告指出,美国成年人的心脏年龄比实际年龄老7岁,我国是否也存在类似现象?我们的心脏状况怎么样?家小宝准备了一份心脏损伤等级测试,来测一测你的心脏损伤达到几分吧!1. 过度烟酒(加3分)抽烟会直接损伤血管内皮,导致高血压、动脉粥样硬化、心肌梗死等,而酒精的摄入跟高血压、卒中、心肌病等有密切的关系。2. 过度疲劳(加2分)过度劳累会导致体内茶酚胺类物质分泌增多,导致血压升高、心率增快,诱发心脏病发作。3. 喜欢熬夜(加2分)有研究表明,每天睡眠时间不足6小时的人,患心血管疾病的几率较高。建议成年人每天要保证6~8小时的睡眠,晚上睡眠不足的人,中午最好睡个午觉。4. 高血压(加3分)高血压对心脏有较大损伤,居家应提高对高血压的防范意识,做到早发现、早治疗、早控制。家里最好备个血压计,高血压患者即使血压达标也应每周坚持自测1-2次。5. 习惯久坐(加1分)建议:久坐者应该至少每小时起身活动一次,以保持全身血液通畅。6. 脾气暴躁易生气(加2分)有些人遇事较急躁,脾气大,经常动怒,殊不知,这种性格容易罹患心脏病,所以无论从健康的角度,还是从修行的角度,适当让自己放松,都有益处。7. 坚持低盐饮食...
2020 10 - 16
寒露已至,意味着气候渐渐变冷。在这个渐冷的季节里,枣作为补充维C的佳品隆重登场。维C之王 非枣莫属俗话说,“一日食仨枣,百岁不显老”。枣,号称“维C之王”,其维生素C含量为243毫克/100克,是弥猴桃的10倍,橘子的13倍,苹果的70-100倍,居水果之首,每天来点枣,即可满足人体一天的维生素C供给。此外,枣中还含有类黄酮物质,有利于维生素C的保存,食用能够保护心脏,有效防治心血管疾病。家小宝tips:枣的营养成分可不止于此。枣富含多种氨基酸,含有丰厚的糖类和环磷酸腺苷等成分,其钾、铁等元素含量也在水果中名列前茅,营养价值极大,起到增强免疫力,解毒保肝的功效。枣虽好,但也不是老少皆宜,以下人群吃枣需谨慎:腹胀者:枣进食过多会引起胀气,腹胀气滞者建议不要食用。胃病患者:枣表皮坚固,极难消化,慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时要将皮去除,不然会危害胃黏膜。胃酸过多、常常反酸者也不宜食用。糖尿病患者:枣的含糖量较高,糖尿病患者最好控制过量进食,否则会引起血糖和尿糖上升,加剧病情。儿童:儿童各个脏器较弱,不建议多吃。而且枣中含糖量较高,吃太多易形成龋齿。现在市场上的枣大小不一、质量参差不齐,更有黑心商家使用不良手段为枣穿新衣,那么怎样挑选出营养好吃的枣呢?首先要看枣的颜色,青黄中带有红褐色,红褐色部分颜色较深。另外,较好的枣外皮有自然光泽,而陈枣的外皮则没有,或者有一层白霜。接着,好的枣颗粒均...
324页次14/54首页<...  9101112131415161718...>尾页
Copyright ©2005 - 2017 深圳市共享之家养老服务有限公司
X
1

QQ设置

4

阿里旺旺设置

等待加载动态数据...

等待加载动态数据...

5

电话

  • 百花园0755-83219688

    龙城院0755-89553960

6

公众号

等待加载动态数据...

等待加载动态数据...

展开