2020 11 - 20
如果秋天要做一个美食营养榜,坚果必须有名次!民间有句谚语:“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”,这里面的果就包括坚果。秋天是各类坚果大丰收的季节,粉墨登场的坚果不但味美,还对健康大有裨益。今天,家小宝就为你科普一下,秋吃坚果究竟有哪些好处?有哪些坚果值得推荐?又有哪些人群慎吃?秋天吃坚果的好处1、有利于调节情绪,是秋季抑郁的克星秋天日照时间逐渐变短,人的情绪也随之消沉,而坚果中富含快乐营养素——镁,可调节大脑中血清素含量,而血清素被誉为“快乐神经递质”,有调节情绪的功效,有效预防秋季抑郁。2、有效缓解秋燥,让肌肤更水润一入秋,空气湿度显著降低,加上风沙较大,很多人都会有皮肤过于干燥、紧绷甚至脱皮的困扰。如何解决这一困扰?研究发现,维生素E对肌肤有较好的保护作用,而坚果中具有较高的维生素E含量,另外,坚果中还富含多不饱和脂肪酸,这也是健康皮肤必不可少的营养物质。3、有助于保护心脏,降低患心脏病几率秋天昼夜温差极大,血管在寒冷时会受刺激收缩,增加血管阻力,加重心血管负担,而坚果中含量丰富的不饱和脂肪酸,有利于降低“坏”胆固醇含量,减少心血管病患病风险。《英国医学杂志》的调查发现,每天吃20克坚果的人比每周吃5克以下的人,患心脏病几率要低35%。有哪些坚果值得推荐?1、“坚果之王”——榛子榛子拥有极高的不饱和脂肪酸和蛋白质含量,维生素A、维生素C、维生素E、维生素B、胡萝卜素以及铁、锌、磷...
2020 11 - 13
随着年纪增长,身体各方面器官都出现了一定程度的退化。对于眼睛时而看不清东西、黑影飘动等现象,不少老年朋友认为是年纪大了自然发生的问题,没有重视。实际上,有些症状已经是眼病的表现,可千万不能大意。家小宝针对中老年人常见的眼部疾病,为大家梳理了一份清单,快自查一下吧。1. 老花眼症状与病因:老花眼的初期症状包括近距离工作时眼睛容易疲倦,不想看小字,有时甚至头痛恶心等,而后逐渐出现近距离物体看不清,必须把物体拉远才看得清楚的情况。老花眼确实是眼睛老化造成的。治疗:一旦有了症状就应佩戴专用的老花眼镜。老花眼大约4年会增加50度,所以患者最好每隔4~5年调整老花眼睛的度数。有些人认为近视就不会得老花眼,其实不然。近视的人也会得老花眼,只是出现的时间较晚。2. 白内障症状与病因:白内障初期视力下降并不明显,眼前会出现飞蚊状暗影,当晶状体的浑浊范围逐渐扩大以后,视力下降便会日益严重。它是由于原来清澈透明的晶状体发生浑浊,光线无法完全穿透而造成视觉模糊,多出现在更年期前后。糖尿病、高度近视,青光眼等疾病人群是白内障的高危群体,此外长期使用类固醇制剂也会导致白内障的发生。治疗:目前医学上没有任何药物能够彻底治愈白内障,只有通过人工晶体植入手术根治。现在这个手术已经非常成熟,患者不必等到白内障严重到眼睛看不清了才去治疗,只要感觉到视力下降影响了工作和生活,就可以通过手术恢复清晰的视...
2020 11 - 13
俗话说,百病从寒起,寒从脚下生。天气逐渐变冷的时候,人的身体各个部位最难保暖的就是脚,脚一冷全身穿得再多,依旧觉得冷。特别是中老年人群体,即使戴上厚厚的手套,穿上毛绒厚袜子也无济于事,到了晚上,甚至手脚冰凉得难以入眠!脚冰凉是病吗?为什么会手脚冰凉一般来说:不是。当皮肤感受到寒冷之后,血管会收缩,让更多的血液流向内脏,这样一来流向手脚的血量就大大减少了。于是人们会感到手脚冰凉,这也是为何手脚会是冻疮冻伤高发部位的原因。也就是说冬天正常人都会手脚冰凉。尤其是老年人,全身血管硬化,容易堵塞成瘀,血液运行不畅,成为其手脚冰冷的主要原因。除了以上正常的生理现象,还有一些特殊情况,可能是疾病因素导致的:①心脏问题:心脏泵血能力不足,血液循环出现障碍,手脚又离心脏较远,供血不足,很容易手脚冰凉。此类人群还容易伴随头晕、心慌现象。②甲减:甲减患者由于基础代谢率下降,机体产热量显著降低,因此容易产生手脚冰凉问题。此类人群还可能会出现眼睑和颊部虚肿、全身皮肤干燥增厚、记忆力减退等症状。③贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低也会使手脚冰凉。此类人群还可能会有头昏、耳鸣、失眠多梦的症状。家小宝温馨提醒:若常年存在手脚冰凉无法缓解,以及出现了一些伴随症状的时候,就要当心是不是由于疾病引起的,需及时到医院就诊哦。在日常生活中,我们还可以这样调理由于冬天降温引起的不适。手脚冰凉就用这几招适当运动那些经常运动...
2020 11 - 06
一到秋冬季,很多人都会面临着一个烦恼,那就是嘴唇起皮,很多人喜欢一撕了事,但撕的时候爽,之后可能会裂口子,甚至一笑起来嘴唇会裂开流血。通常人们把嘴唇干燥起皮简单的和缺水划等号,其实不然,今天家小宝就来为你科普,嘴唇干裂都可能是哪些原因引起的?有没有护唇小妙招?一、嘴唇干裂的原因有哪些?嘴唇干裂,除了可能是缺水,还有可能是以下原因导致的:说话太多说话太多会伤津耗液,日常可多食用银耳、黑木耳、桑葚等,生津化痰、滋阴润燥。还可用玉竹、百合、沙参、麦冬等中药泡水来喝。脾经蕴热《望诊遵经》言:“唇枯槁者,病在脾……唇枯槁无泽者,脾热也。”受热邪或喜食燥热、刺激性食物,会使得脾胃积热,导致嘴唇干裂。此时,健脾是关键。可吃点火龙果、香蕉、小白菜、梨等。日常喜欢舔嘴唇有的人感到唇干会不自觉的舔嘴唇,但这样只能湿润一时,当水分蒸发,会让嘴唇更加干燥,加重干裂,造成恶性循环。缺乏维生素B2嘴唇干裂,可能是缺乏维生素B2所致,有时会伴随发炎破洞的情况,维生素B2需从食物中摄取,比如芝麻、杏仁、香菇、木耳、牛奶、花生等,亦可口服维生素B2。情绪焦虑紧张、焦虑、压力过大都会导致肝气不疏,表现出来则是津液运化障碍,可体现在口唇上,吃药也没有效果,此时可尝试喝甘麦大枣汤(甘草、小麦、大枣)。唇炎所致一旦嘴唇起皮,就是有炎症的征兆,若出现线状短小裂口,有血渗出,甚至出现结痂,则属于较为典型的唇炎。轻度唇炎,可通过...
2020 11 - 03
道路堵塞,交通会瘫痪,而血管作为血液的运输通道,一旦堵塞,也会造成瘫痪,严重甚至会带来生命危险,日常生活中,因为血管堵塞而导致的猝死事件频发。今天,家小宝就来科普一下,血管堵了有什么症状?哪些人最容易血管堵塞?平时应该如何预防?一、血管堵了有哪些症状?胸痛如果久坐或卧床后起来活动时,突然胸部剧烈疼痛、大汗淋漓、且疼痛时间超过15分钟以上, 就需要特别引起重视了,可能是冠状动脉缺血所致。心绞痛多发于情绪激动或劳动状态时,通常由胸骨后开始,也可能发生在颈部、下颚、喉咙、手臂、肩膀或背部,甚至还有人伴随消化不良的症状,持续15~20分钟以上甚至会造成心肌梗死。下肢疼痛有人原来走几千米都没事,突然间发现自己走个三五百米腿就开始疼了,这通常意味着下肢动脉阻塞,建议及早就医。除此之外,腿脚冰凉、两腿温度不一、腿部无血色甚至出现腿部知觉丧失,都是血管出现问题的征兆。睡觉流口水,甚至出现短暂视物模糊如果身体出现血栓,咽喉肌肉功能也会失调,从而导致睡觉时易流口水,且总是朝着一侧流,血栓还会造成脑部血管堵塞,出现突然之间的头晕、失去平衡等现象,同时还会伴随口齿不清、视物模糊等症状。水肿血管不通时,可能引发水肿,多发于身体容易下垂的部位,比如双腿处,一般来说,肾病造成的肿胀在小腿处,而血管堵塞引发的肿胀,从脚踝部位开始。二、哪些人最容易血管堵塞?  1、贪吃肥肉的人肥肉中含有大量饱和...
2020 10 - 30
据说,咽喉炎在人群中的发病率,可以达到一半!而天干物燥的秋季,是咽喉炎的高发期,每到此时,耳鼻喉门诊部门前就排起了长队,大部分都是要看嗓子。那么,为什么秋天人们的喉咙会格外不舒服?咽喉炎到底该如何预防?又该如何治疗呢?请听家小宝为你一一道来。为什么秋天咽喉容易不舒服?天气变化是主因季节变化,人会随着变化,咽喉部也会在这种变化中做出调整,部分人的对外表现体现为咽喉不舒服。粉尘浓度增加秋天风沙较大,粉尘浓度也会逐渐增加,当这些粉尘随着呼吸进入咽喉部时,就会刺激咽喉甚至诱发咽喉炎。感冒是诱因之一随着天气渐冷,感冒也会增多,鼻塞是常见现象,导致很多人用嘴呼吸,干燥的空气及空气中的粉尘等物质会对咽喉粘膜造成损伤。过敏体质所致对于很多具有过敏体质的人而言,秋季是过敏症状的高发季节,有过敏性鼻炎和咽炎的人会感到不适。疾病因素所致有些人有食道和胃肠方面疾病,而秋季是这些疾病的高发季,会时常出现反酸,酸性物质会刺激咽喉部粘膜,诱发咽喉炎。如何预防咽喉炎?早上起床的时候,喝一口加盐的温开水,补水又消炎,远离咽喉炎。养成饭前饭后漱口的习惯,保持口腔清洁和卫生。清淡饮食,少吃辣,多食用新鲜且水分充足的果蔬,例如苹果、梨子、荸荠、甘蔗等。经常开窗透气,保持空气流通,室内空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,导致咽部病变。平时注意保暖,加强体育锻炼,增强机体免疫力。三、如何治疗咽...
336页次15/56首页<...  10111213141516171819...>尾页
Copyright ©2005 - 2017 深圳市共享之家养老服务有限公司
X
1

QQ设置

4

阿里旺旺设置

等待加载动态数据...

等待加载动态数据...

5

电话

  • 百花园0755-83219688

    龙城院0755-89553960

6

公众号

等待加载动态数据...

等待加载动态数据...

展开