2019 04 - 23
“血管里面有垃圾!”“血管垃圾少,就能多活20年!”“只有排出血管里的毒素,我们才能身体健康。”有关血管“垃圾”的说法实在是太多了,不少电视广告也在不断重播着这样的资讯。仿佛人体的健康与否就取决于血管“垃圾”的多少。然而,事情的真相真的是这样吗?其实,这些所谓专家的说法都是在忽悠人花钱,是彻彻底底的谎言。谎言一:血管里面有“垃圾”“毒素”事实上,血管里不存在所谓的“垃圾”或者“毒素”,有的是代谢废物。细胞在新陈代谢时,自然产生了一些废物,而这些代谢废物会随着血液运输到特定器官,最终排出体外。最具代表性的代谢废物,就是氨基酸的代谢产物,它们是在合成身体必须的蛋白质时产生的,包括尿素、胍类化合物、酚类等。正常情况下,都会由肾脏清理出去,并不会对身体造成损伤。加速清理代谢废物的唯一方法就是平时多喝水,增加排尿。任何保健品、排毒汤,无论它是怎么宣传的,都不可能把代谢废物从身体里清出去。共享之家提示各位,与其花钱购买排毒养颜、疏通血管的产品,还不如每天喝足量的白开水更为有效。谎言二:“垃圾”造成血管堵塞前面已经说了,血管里没有“垃圾”,有的是代谢废物。但是代谢废物不是造成血管堵塞的元凶。真正的罪魁祸首是脂类。从食物中摄取适量的脂类,可以帮助人体维持正常运转。不过脂类太多,超出身体所需,就会造成麻烦。比如胆固醇,如果长期停留在血管里,就容易形成动脉血管斑块。一旦这个斑块破裂,就会形成血栓,可能...
2019 04 - 22
英国医学杂志《柳叶刀》曾刊文指出,中国人的平均寿命较过去25年增长了8.5岁,然而存在地区差异性:一些西部地区的期望寿命却较全国最高水平低了约10岁;北方地区心血管病高发,其中黑龙江省的心脏病死亡率比浙江省高3倍。长寿地图发布,百岁老人多分布在南方中国科学院地理科学与资源研究所研究员王五一长期从事环境与健康研究工作,根据他绘出的“长寿地图”显示:目前我国百岁老人多分布在南方。注:长寿指数是90岁及以上人口占65岁及以上人口的千分比,它反映地区的长寿水平。从长寿地图中可以看到,就地区而言,长寿老人主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区,且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。就省份而言,广东省的长寿指数为26.62,位居前三。而地图上排名靠前的省份,也多在南方。那么,为什么南方人更长寿呢?从地理环境来看,南方多为山地丘陵地区,植被茂密,空气富氧离子含量高。而且南方地区温暖湿润,气候宜人,比之东北和西北地区的干燥寒冷,更适宜老人生活。此外,南方地区水系发达,很多疾病是由于水摄入不足引起的,水多的地方,人也容易长寿。从饮食习惯来看,北方人爱喝酒,南方人爱饮茶,尽管适量饮酒可以活血化瘀,抵御风寒,但一旦过量,则会增加食道癌、胃癌发生的几率。而茶在中医上有温和药养功效,多喝茶可调节人体的酸碱度。此外,北方人不仅喜欢大碗喝酒,还喜欢大口吃肉,水果吃得少。吃肉容易导...
2019 04 - 18
万物生长,阳气初生,春天是一个充满生机的季节,体内的精、气、神也在此时复苏。“春气之应,养生之道也”。以往我们往往强调冬令进补,其实,营养学家认为,春天进补也很重要,根据个人体质及病情,选择适当的食补方法,同样可以防病治病。所以春天更应该注意饮食调养,以保健康。春季养生“需食补”,而且需要健康的食补。春天食补的原则,主要是根据季节气候变化的特点进补。水果:微量元素的加油站微量元素在人体内的含量虽然微乎其微,但作用却不可忽视,除了大脑的发育需要维生素和矿物质,人体缺乏某种微量元素会导致疾病。而水果富含大量的维生素、矿物质和膳食纤维。共享之家提醒各位:春季常吃水果,可以帮助人体补充微量元素。水果的种类众多,每一种水果都有自己独特的功效。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而且热量却很低。草莓富含维生素C以及胡萝卜素,还含有丰富的果胶和膳食纤维,帮助消化、清洁肠、强固肝脏,也是不可忽略的排毒水果。苹果除了有丰富的纤维,能促进肠道蠕动外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。橙橘柑维C丰富,能够增强人体抵抗力,是名副其实的保安康抗氧化剂。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。共享之家温馨提示:在吃水果时要保证品种的多样,均衡摄入多种微量元素哦。蔬菜:营养...
2019 04 - 16
人一到了中老年就容易生病,很多人说是锻炼少了,于是很多中老年人每天花几小时运动。但天天锻炼身体,为啥还老生病?原因就是虽然锻炼了身体,但饮食却随随便便。生病往往都是重运动轻食疗而导致的。要知道,营养比运动重要得多!为什么呢?接着往下看,您就明白了!没少运动,为啥还是爱生病?1、脏器劳损人老了,各个脏器为你服务了几十年,同时也消耗磨损了不少。2、消化吸收能力减弱老人还有一个特点,就是饭量减少了,胃肠的消化吸收能力也减弱了。而且睡眠时间也在减少,所以上了年纪后免疫力下降,容易生病。3、供血不足老人气血两亏,血容量的减少,容易造成四肢供血不足,所以老人相对怕冷,穿的衣服也较多。通常我们运动后,四肢会暖和起来是因为血液供应明显充足。而这时,内脏尤其是心脑,这些对血液供应需求量大的脏器,就会相对缺血。运动并没使血容量增多,而是使血液重新分布,长时间的运动,老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。中老年人营养比运动更重要!对于中老年人来说,合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血,使全身各个脏器随时都能有充足的供血,这样才能减少心脑疾病的发生,延年益寿。老年人除适度运动外,重点应放在用食疗调补身体上。但现代社会的老年人由于子女不在身边,吃的也比较简单,更别说膳食结合、营养搭配了,就想着多节约点,不给子女添麻烦。其实在外的子女比你们更希望您吃得好,养好身体,让他们安心,这就是对子...
2019 04 - 09
随着年龄的增长,人体骨骼会发生变化,这就导致许多中老年人常常出现颈椎不适的情况,亦导致颈椎病的发生。颈椎病轻则引起脖子酸痛、活动受限、手臂发麻,随病情发展,甚至会出现头晕、头疼、走路不稳甚至是猝倒。颈椎不仅仅保护的是我们后备的力量,更是维持着头部的活动,是我们人体最重要的骨骼之一,可以称作是人体的“生命线”。颈椎的健康与否,对我们的身体和心理健康都有很大的影响,而颈椎病也对我们的生命健康存在巨大威胁。颈椎病发病原因久坐电脑前、经常低头玩手机让不少年轻人过早地出现颈椎问题,严重者甚至会患上颈椎病。那对于不玩手机的长者们而言,又为何会换上颈椎病呢?共享之家总结了中老年人轻易患上颈椎病的几大主要原因:1、年龄增长年纪要素是颈椎病的病因之一,中老年人跟着年纪的添加,人体各器官的磨损也日益添加,椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会发作各种退行病变,致使病变的发作。2、外伤由于青少年时颈部外伤是致使中年后发病的重要要素,如颈椎骨折、颈椎脱位等。颈椎骨质移位碎片,可直接压榨脊髓或血管神经,继而构成颈椎病。颈部外伤可使椎体发作半脱位或脱位,致使椎管变窄,致使脊髓或神经受压而导致一系列临床表现。3、颈椎间盘退行性变中年患者的每个椎间盘由纤维环,髓核和椎体的透明板组成。跟着年纪的添加,颈椎间盘会发作必定程度的退行性变,如骨刺构成等,致使脊神经根、椎动脉或脊髓遭到压榨、影响,继而导致一系列表现而构成颈椎病。4...
2019 04 - 08
近期,医患纪录片《人间世2》与家庭伦理剧《都挺好》的播出,让人们不由自主将视线聚焦到阿尔兹海默症这一群体。作为一种神经系统退行性疾病,阿尔兹海默症的典型症状为记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等。很多人认为,健忘是阿尔兹海默症的典型表现,“我这么健忘,这到底是正常衰老还是失智的表现呢?” 因为老年人认知诊断的不稳定、边界难以明确,为老年人尽早预测失智症带来很大的困扰。在大多数人的印象里,正常的衰老过程中也会有一些症状和阿尔茨海默病的病症类似,不过,近日美国阿尔茨海默病协会(Alzheimer’s Association)发布了《2019年阿尔茨海默病现状和数据》报告。报告中详细介绍了美国当下阿尔茨海默病的各项研究数据,其中就提到了阿尔茨海默病与正常衰老的区别。区别一:记忆力丧失,影响日常生活阿尔兹海默症:短期记忆丧失,重复询问同样的问题、依赖辅助工具记忆。正常衰老:偶尔忘记姓名或约会,但稍后会想起来。区别二:计划事情或解决问题有困难阿尔兹海默症:制定和遵循计划或处理数字的能力发生变化,难以集中注意力,做事的时间比以前长得多。正常衰老:算账时偶尔出错。区别三:在家、上班或放松时完成熟悉的任务有困难阿尔兹海默症:规划或打点日常活动有困难,难以完成曾经熟悉的事情。正常衰老:偶尔需要他人帮助使用微波炉或电视机。区别四:对时间或地点感到困惑阿尔兹海默症...
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