2021 07 - 14
这5种水果益处多多,还能通血管!夏天吃最适合心脑血管疾病,从中医角度来说,叫“痹”,就是阻塞不通。要想让其“通”。使用最多的方法就是活血化瘀。俗语有云:医有“气行则血行,气滞则血瘀”,血得热则行,得寒则凝”。那么想要活血化瘀,除了用一些中药材,我们日常生活中也有很多可以活血化瘀的水果,日常吃一点,可以很好的起到防护作用,今天家小宝就为大家介绍以下5种常见易买效果佳的水果吧。01葡萄 葡萄性平,不寒也不热,,具有益气补血、强筋健骨、通利小便的作用,葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇的水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病的作用。另外葡萄中含有丰富的维生素、氨基酸、糖类、果酸、维生素及钙、磷等多种矿物质元素,葡萄中含有一种抗癌微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞的扩散。葡萄籽可以说是真正的抗氧化巨星抗氧化,抗衰老可以清除人的自由基,永葆青春。葡萄皮含有类黄酮物质,对心脑血管疾病患者有一定帮助。但是葡萄含糖量高,糖尿病患者适量少食。那么最好的吃法就是酿成葡萄酒,每天坚持喝一点,一天不超过50毫升,能够有效活血化瘀,改善血管弹性。02山楂 一提到山楂啊,大家一定都知道它消食化积很厉害,每逢过节吃肉太饱,都得学会这招了——冲一袋山楂茶喝,不仅有助消食导滞,还能够降低胆固醇,防治血脂过高。今天就再教大家一招,《食鉴本草》里说,它能“化血块...
2021 07 - 12
孔子曾曰:“吾十有五而志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲不逾矩”,人的一生,大致也就是这句话了。希望这10条人生忠告,对你有所帮助,但愿看到这10条人生忠告的你,能有所改变,幸福一生!一、不要因为一次的失败,而否定自己你是否有过这样的感受?好像做什么都不顺利,好像什么都来不及。但亲爱的,请你一定要相信,我们此时此刻所经历的黑暗时刻,只是生活的一小段路而已。你可以犯错,可以反悔,可以跌倒,但是千万不要放弃。生活最差,不过就是回到起点,但一定不要放弃一点一点变好的努力。二、勿要贪小便宜,天上不会掉馅饼牢牢记住一句话:“便宜没好事,好事不便宜。”你想得到什么,就要付出同样价值的东西。不要总想着占别人便宜,薅别人羊毛,也不要心存侥幸心理,眼前所占的便宜,可能会让你在未来付出更可怕的代价。三、把“你听懂了没”改成“我说明白了没”这两句话,本身没有区别。但是话从嘴里说出来,却是两个完全不同的意思。前者质疑、命令、高高在上,后者耐心、谦和有气质。说话不仅是一门艺术,也是一个人的修养。不会有人喜欢被人居高临下地教导,说话禁忌,越早知道越好。四、别人可以自嘲,但你不能附和我们经常说做人情商很重要,但是怎么样才算情商高?答案有很多,但是很多人可能会忽略一点:就是别人自嘲的时候,你千万别跟着附和。懂得自嘲的人,其实都是聪明人,他们了解自身的能力与缺陷,然后用贬低自己的...
2021 07 - 02
生活中总是充满意外的,意外受伤也是难以预料和避免。如果处理不当或不及时,很可能对带来更大的麻烦。所以掌握一些急救常识,对自己和他人都是很必要,今天家小宝就为大家带来了8个急救小常识,供大家学习参考。赶快学起来吧!1、扭伤当关节周围的韧带被拉伸得过于严重,超出了其所能承受的程度,就会发生扭伤,扭伤通常还伴随着青紫与水肿。急救办法:在扭伤发生的24小时之内,尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次,每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好,并将受伤部位垫高。24小时之后,开始给患处换为热敷,促进受伤部位的血液流通。 绝对禁止:不能随意活动受伤的关节,否则容易造成韧带撕裂,恢复起来相对比较困难。亮警报:如果经过几日的自我治和休息之后,患处仍旧疼痛且行动不便,那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂,需要立即到就医。2、流鼻血鼻子流血是由于鼻腔中的血管破裂造成的,鼻部的血管都很脆弱,因此流鼻血也是比较常见的小意外。急救办法:身体微微前倾,并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位,持续约515分钟。如果有条件的话,放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。绝对禁止:用力将头向后仰起的姿势会使鼻血流进口中,慌乱中势必还会有一部分血液被吸进肺里,这样做既不安全也不卫生。 亮警报:如果鼻血持续流上20分钟仍旧止不住的话,患者应该马上去求助于。如果流鼻血的次数过于频繁且毫无原因,或是伴随着头疼、耳鸣、视...
2021 07 - 02
俗话说:“冬练三九,夏练三伏。”很多热爱运动的人,在三伏天到来之前就已经开始跃跃欲试。广场舞、健步走……一些简单易行的运动成了大家的首选健身方式。不过,运动虽好,有些注意事项,大家也得遵守,尤其是对于老年人来说,千万别盲目运动老人夏天运动别超过半小时夏天气温高、体能消耗大,盲目加大运动量容易造成身体脱水和其他损伤,大家千万小心为之。一般来说,夏季运动宜从低运动量、短时间开始,让身体慢慢适应炎热的天气,同时还要避免长时间在烈日下运动。“尤其是老年人,一旦出现低血糖、头晕等问题,就要马上停止锻炼,及时补充水分和能量。”家小宝提醒,“老年朋友自我感觉再好,每次锻炼时间也别超过半小时。”运动强度尽量“轻”夏季运动强度究竟应该如何控制?虽然大家普遍认为夏季运动应该像沙滩排球那样动感十足,但其实,散步、游泳、骑车等“轻”度的运动更为合适。这些运动不会使体力消耗过快,可以“保护”大家的积极性,对于老年人和慢性病患者也较为“安全”。而网球、篮球等活动量较大的运动则应适当减少。如果常年坚持某项运动,到了夏天也应该减少强度。例如:平时每天慢跑1小时的,夏天跑40分钟就够了。保证运动量比春秋两季少1/3,是最为适宜的。运动时间尽量“松”夏天的中午和下午,太阳“毒”、气温高,这时候运动很容易脱水、中暑。因此,家小宝提醒大家,应该选择在室内或气温较低的早晨、傍晚进行运动。此外,运动时间应该尽量“松”一些,也...
2021 06 - 30
中医认为“通则不痛,痛则不通”,我们的身体有着精准的循环机制,摄入食物与排出废物都遵循一定的规律,如果哪条“通道”堵住了,问题也会随之而来。那么,夏天时,我们应该保证哪些身体部位通畅呢?01汗腺要“通”因为担心有体味,所以夏季很多人最烦恼的就是出汗,想尽各种办法让自己不出汗、少出汗。可你知道吗?汗液里虽然大部分都是水,但汗液里还含有尿素等人体排泄的100多种有害物质。汗液排不出来堵在身体里,反而不利于健康。比如,很多人夏天被感冒、皮肤病、失眠等困扰,却没想到,正是出汗少让这些毛病找上门来。专家指出,冬冷夏热是自然规律,养生最重要的就是顺应四时,每天待在空调房里,恰恰是放弃了出汗这种人体天然的保养。怎么才能健康出汗1、运动前喝热水、热粥:运动前喝杯热水或热粥,让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态,再锻炼一段时间,就能让汗出透了,一通百通。2、巧用生姜促出汗:生姜在夏季是个好东西,既散湿暖脾胃,又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人,可以坚持喝点生姜水。3、从膝盖开始自我发热:长期在写字楼上班的人,可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。回家后泡澡或泡脚,也能达到同样的效果。在40℃左右的水温下泡澡或泡脚,有利于身体排汗、缓解疲劳。4、静止一小时:可以给自己制定一个计划,每天定时关掉空调,静静地坐一个小时,培养身体主动出汗的能力。5、晒15分钟太阳:夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力,每天上午9...
2021 06 - 28
人生一知己,足以慰风尘。人生一世,何所求?有人说,著叶满枝翠羽盖,开花无数黄金钱,所求不过名利;有人说,一世功名尘与土,平生意气酒和烟,所求不过快活;有人说,落花风雨更伤春,不如怜取眼前人,所求不过当下。然而,走过半生,才开始读懂那句话:“命里有时终须有,命里无时莫强求。”人间百态,世事无常,到头来终不过是一场空,何须刻意追求太多。其实,只要能有一茶、一书,一知己,此生,便足矣。01人生如茶,品过方知浓淡人生的漫长旅途中,免不了充斥各种苦与乐,喜与悲。曾经以为,生活就应该满是甜蜜和快乐,没人愿意品尝苦与涩。可是年岁渐长,才懂得,人生在世,就像一杯茶,平淡是本色,苦涩是历程,甘甜是馈赠。正如三毛所言:“茶如人生,第一道茶苦如生命,第二道茶香如爱情,第三道茶淡如清风。”是的,有一种人生,清醒如茶。一盏清水中,茶叶起伏更替,浸泡本身的余香,终于一缕清香的甘甜释放;一段磨砺中,你我浮沉不停,踏浪人生的激越,终被一隅心田的宁静安放。清茶慰岁月,你我偷浮生,苦在其中,甜在最后。《生活万岁》里有段话写得很好:“活着特别好,特别有趣。可以体会苦,然后特别甜。”人生当如茶,把心浸泡在流年的一盏茶里,甘之若饴的味道,是饮尽苦涩后才品尝到的甘甜。细品之后,方知浓淡。02生命如书,只能自己书写古人云:“人生如书,重外亦重内。”每个人,都是一本厚重的书,作者是自己,读者也是自己。与其羡慕他人的精彩,不如奋笔...
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