2021 04 - 02
人活于世,当懂得光华内敛、含蓄精神。格局越大的人,越懂得“藏”的智慧。藏锋著名思想家梁漱溟,曾以斗鸡来讲述人生修养中的不同阶段。第一阶段:没有实力却张牙舞爪,像无赖叫嚣的混混;第二阶段:入世不深却争强好胜,像初生牛犊的年轻人;第三阶段:虽然低调很多,但眼睛里精光还盛,说明锐气未消,容易意气用事;第四阶段:呆若木鸡、不动声色,身怀绝技,却秘不示人。“呆若木鸡”,便是藏锋的境界。曾国藩说:“或谓才子多傲,余曰傲便是不才”。有才华的人很容易恃才傲物,到处张扬,凭借多于别人的一点小聪明,自己放弃努力,对别人不加尊重。“木秀于林,风必摧之;堆出于岸,流必湍之;行高于人,众必非之。”君子的才华太过显露则容易招致忌恨,给前行的路上增加很多不必要的波折。张扬夸耀,必处处难行;低调内敛,则事事顺遂。真正的智者,心里明白,嘴上不说,低调做人,高调做事。藏器《周易》说:“君子藏器于身,待时而动”。真正有智慧的人,不急着追名逐利,而是静静蛰伏,审时度势,等待时机到来。诸葛亮有旷世之才,就连管仲、乐毅都比不上。他隐居于南阳卧龙岗,躬耕陇田,但苦于难遇伯乐,便每日云游四方,交朋会友。刘备三顾茅庐,拜见诸葛亮,两人相谈甚和,便成为至交,亮从此出山,为感其知遇之恩,一生“鞠躬尽瘁、死而后已”,辅佐刘备建立蜀汉皇朝。正如艮卦的彖辞说言:“时止则止,时行则行。动静不失其时,其道光明。”所谓“待时而动”,就是让我们避免...
2021 03 - 31
数据显示,中国存在睡眠障碍的人超过3亿,而高质量的睡眠对于健康极其重要,那么对于长者而言,如何快速进入香甜的梦乡呢?或许大家可以尝试一下本期家小宝推荐的方法哦!1、影响睡眠质量的因素有哪些?01长期偏食或睡前饮食不当长期偏食会导致人体缺乏某些重要营养元素,比如维生素B1有让大脑安静下来的成分,缺乏该物质会造成晚上没困意的现象。而缺乏维生素B6会让神经变兴奋,影响情绪。若睡前进食了巧克力、咖啡、茶、碳酸饮料等刺激神经的食物,会让人长时间处于清醒状态。若睡前喝了太多水或吃的太饱,会加重胃肠与肾的负担,出现总想上厕所的问题导致起夜频发。02睡前进行剧烈运动睡前进行强度过大的运动会导致人体释放更多肾上腺素,刺激细胞新陈代谢,从而让人处于高度亢奋状态。若运动量超负荷还会增加体内酸性代谢产物,造成肌肉酸痛的现象影响睡眠。03熬夜、睡前玩手机、看刺激节目、躺着看书等不良习惯长期熬夜会让肝胆无法排毒,并形成生物钟,在此之前很难入眠。睡前玩手机、看刺激节目会让大脑处在兴奋状态,且电子设备发出的蓝光会抑制人体分泌褪黑激素,无法深度睡眠。躺着看书会让大脑始终处在紧张状态。04睡前思虑过多让精神始终处在高度紧绷的状态,神经系统高负荷运作,长此以往,会造成失眠甚至神经衰弱。05环境因素卧室周围的环境,诸如通风、光线、床的舒适感、噪音等都会影响到睡眠质量。2、如何布置一个良好的睡眠环境光线要适宜卧室要保持暗淡...
2021 03 - 28
突然有一天,当你发现你的老花眼竟然自愈了,这是怎么回事?可别高兴得太早,这可不是什么返老还童的现象,说不定是大病到来的前兆!今天,家小宝就来和你谈谈老花眼的两三事。一老花眼为何突然好转?首先要知道,老花眼并非疾病,而是一种人类的退化性病症,因此,老花眼是无法自行好转的,当有一天突然视物清晰时,有很大概率是得了白内障。在白内障早期,晶状体周围浑浊,但中央透明,不会影响视力。随着病情发展,晶状体纤维变得肿胀,到达一定程度会导致眼球的屈光状态缓缓的向“近视”转变。此时,这种“近视”现象会和老花眼出现相抵,外在表现就是眼睛突然不花了,视力变好了。然而,这种变化通常只能持续几个月的时间,随着白内障的进一步发展,视力会逐渐下降,最后很可能会影响到正常生活,只能采取手术治疗的方式来应对。二白内障的早期症状有哪些?那么,除了老花眼突然好转,白内障还有哪些早期症状呢?01 视物渐渐模糊 视力渐进式模糊是白内障的常见症状,随着时间的推移,模糊度会越来越高,直至完全看不清。02出现重影 当光线照到没有完全浑浊的晶状体,折射到视网膜会出现重影甚至多影。03出现昼盲或夜盲部分患者会出现此现象。昼盲即在亮光下的视力比夜间视物要差;夜盲即夜晚视物能力突然下降,比白天差很多。04色彩感知力下降白内障发病时,部分患者会出现色彩辨识度下降的问题,对于鲜艳颜色的感知不再强烈鲜明,视界仿佛变...
2021 03 - 23
很多人有过一觉醒来枕头被口水浸湿的经历,大家似乎都觉得这很正常。然而睡觉流口水,也有可能是身体在给你发出信号:要注意健康问题了!特别是长者睡觉流口水,更不能忽视!接下来家小宝就给大家介绍长者流口水可能的情况以及日常生活的注意事项,希望引起大家重视。睡觉流口水,可能是这些情况姿势不对一般趴在桌子上睡觉、侧卧位睡觉都可能出现流口水的情况。这种无需担心,一般只要改变睡姿即可。用嘴呼吸用嘴呼吸也会导致睡觉时流口水。如果感冒或者鼻炎等特殊情况呢,鼻子已经堵塞了,可以使用通气鼻贴来缓解鼻塞症状。口腔炎症老人口腔局部有病变刺激引起,如咽炎、舌炎、口腔炎、齿龈炎、唾液腺炎,也可能是假牙刺激或口腔内肿瘤早期。这类炎症会促进唾液分泌,引起疼痛和流口水,经治疗可自行消失。神经调节障碍一些神经官能症或是其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者,睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况,会使大脑发出错误信号,引起唾液分泌增加。脑卒中如果长者突然出现流口水,同时伴有头晕、头痛、口角歪斜、一侧肢体活动不利等症状,很可能已经患了脑卒中,俗称中风。病情很可能还将进一步发展,故需尽快到医院检查。面神经炎面部受凉、吹风或感冒发生后会出现睡觉流口水的情况,这类患者往往还会同时出现眼睛闭不严、嘴角歪斜的情况。面神经炎在发病后应及时治疗,及早康复,以减轻面部畸形。睡觉流口水有什么注意事项?☉ 注意保持口腔清洁要养成早晚...
2021 03 - 19
众所周知,花生、白糖都十分不易保存,若哪天忘记了封口,就容易出现受潮结块的现象,很多长者面对受潮的花生、结块的白糖,不禁发出疑惑,这还能吃吗?今天,家小宝就来为你科普它们到底能不能吃?又该如何保存?花             生01受潮后还能吃吗?久置受潮的熟花生,若吃起来出现异味,口感不对,尽量不要再吃,尽管表面看起来没有变质,但内里很可能已经滋生了大量的细菌及有害物质,食用后很可能造成肠胃不适。若外表已然发生霉变,极易产生黄曲霉毒素,这是一种天然的致癌物,人体一旦摄入,会使得免疫力迅速降低,还会对人体的内脏组织产生严重的破坏性,极易引发癌症。因而,霉变的花生更加不能食用。02受潮后如何回脆?花生价格较便宜,建议长者莫要因为霉变不舍得扔掉而因小失大。若实在想吃,可在花生刚受潮时,放入白酒中浸泡一段时间,白酒度数越高越好,以达到去除黄曲霉素的目的,之后捞出花生,用微波炉加热至干燥即可。但该方法其实没太大必要,毕竟,白酒本身比花生要昂贵。03平日里如何保存?花生是高油高蛋白食物,极易生虫发霉,下面,家小宝向长者们分享几个花生保存的小妙招。(1)买回花生后晾晒4至5天,之后清洗干净,放入沸水中浸泡15至20分钟,趁热与玉米面和细盐均匀搅拌,再晒2~3天,之后套袋封装。(2)将晒干的花生米装入存储罐中,之后放几片辣椒片...
2021 03 - 12
躺下就睡不着?半夜翻来覆去不舒服?晨起总是脖子疼?有的长者觉得是身体问题,却忽视了枕头。枕头是睡觉时的必备品,家小宝发现,生活中流传着“高枕无忧”、“ 荞麦枕对身体好”等等说法,这些是真的吗?对于我们的长者而言,哪些枕头最适合呢?高枕是否真的无忧?对于这个问题,西医研究表明,枕头过高或过低对脊椎都没有好处。要知道,枕头最大的作用是维持人体正常的生理曲线,让处于睡眠状态的颈部生理弧度不变形。枕头过高会给颈部很大的压力,压迫颈部神经及动脉,易引发头部缺氧、头痛、头晕、失眠、耳鸣、颈部酸痛、落枕等症状,严重可导致颈椎病。枕头过低也会破坏颈椎的正常弧度,易造成一觉醒来颈肩部酸痛的现象,另外,中医认为低枕会引发供血不足。枕头合适的高度和宽度因为个体的高矮胖瘦不同,因此,枕头的高低因人而异。理想的枕高应该是在睡眠时,让颈椎处在中立位,颈部肌肉关节都处于放松状态。宽度上比肩膀略宽些,太小的枕头要不得,因为当你翻身时,过小的枕头支撑不了颈部,还会影响睡眠安全感。老年人如何选择合适的枕头?羽绒枕弹性、柔软性、保温性、透气性、亲肤性、吸湿性都很好,但不便于清洗,且有些长者对羽绒过敏。乳胶枕质地柔软、使用舒适、弹性极好、温和亲肤、没有感染性物质,且使用寿命长,易于清洗,清香的味道还可催化人体睡眠因子,但缺点是价格比较高昂,且市场鱼龙混杂,很难买到纯正的乳胶枕。荞麦枕枕芯可随头部移动改变形状,可预防颈椎病...
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