2019 02 - 28
俗话说“百草回生,百病易发”,早春天气时冷时热,加上细菌活跃,是各种疾病的高发季。因此,早春养生保健要注意万物始生和气候多变特点,通过适当地调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行,从而达到预防疾病、健康养生的目的。 调畅情志养好肝 《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官”,春季养生宜养肝脏。在日常生活中,为确保肝脏发挥“将军之官”的职能,首先要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态;饮食上经常食用红枣、枸杞等甘味或鱼肉、瘦肉、动物肝脏等补血养肝食物;作息规律,早睡早起,不可经常熬夜、过度用眼,耗损肝血;不要经常饮酒,积极预防肝脏感染病毒,避免受到酒精、药物、病毒的伤害。 防寒保暖慎减衣初春时节,气温容易出现异常反复。一旦患上感冒应及时就医治疗,如不及时治疗,可诱发肺炎、支气管炎等,甚至发生病毒性心肌炎。平时应注重根据气候的变化及时增减衣服,年老体弱者换装尤宜谨慎,尤应注意防寒保暖。春暖乍寒,适当捂一捂,捂好背、腹、脚,可减少疾病,尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。 预防保健防疾病春天的多发病有肺炎、肝炎、过敏性哮喘等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘等病的患者要在医生指导下注意调养预防。在日常预防措施中,首先要注意个人卫生和环境卫生,远离传染源;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,促进气血运行增强...
2019 02 - 28
近日,有娱乐新闻传出,67岁金像影帝郑则仕糖尿病缠身,暴瘦憔悴现身头发眉毛都变白。郑则仕年轻时因一部《肥猫正传》成名,因肥肥白白的可爱外形深受观众喜爱,到晚年,却被糖尿病困扰,以致暴瘦憔悴,令人忧心。 诚然,随着经济生活的高速发展,糖尿病已成为一种全球性的流行性疾病,其患病率急剧增高,是威胁人类健康的第三大杀手。在全球范围内,每六秒钟就有一个人死于糖尿病。若说糖尿病是“百病之源”,可谓实至名归。糖尿病会导致各种并发症,如果控制不好的话,患者从头到脚、由内到外、从肉体到精神几乎无一幸免,其对患者的危害是多方面的、严重的和终身性的,与之相伴的还有长期高额的医疗支出,但最终患者还是难逃致残和早亡的结局。 糖尿病会损害机体各脏器器官的确,糖尿病本身并不可怕,怕的是长期的高糖毒性和代谢紊乱导致的全身组织受损,尤其是眼,肾,心血管和神经系统的损害、功能障碍和衰竭。 尽管在糖尿病初期,除了血糖较高,其他症状并不明显,但若是因此而放松治疗,持续的高血糖就会在不知不觉中,侵蚀全身的大、小血管及神经,引起体内各个组织器官的病变。最终导致各种急、慢性并发症,如心脏病、脑中风、神经病变、肾功能衰竭、失明、阳痿以及截肢等等。严重者可致残、致死。 其中,急性并发症以糖尿病酮症酸中毒和非酮症高渗性昏迷最为常见,急性并发症往往来势汹汹,如果不能及时救治,死亡率很高。不过,随...
2019 02 - 12
像许多疾病一样,干燥综合症患者中,中老年人也是其患病群体之一。所以,深圳最好的养老院的日常护理尤为重要。那么,深圳最好的养老院的日常护理方法是什么呢?我们一起来了解一下:  中老年人得了干燥综合症,在日常生活中是需要特别护理的。中老年人患有干燥综合症的日常护理:  首先在在饮食上,深圳最好的养老院患者好吃清淡的食物,不要再像以前一样不知忌口。因为我们经过检查发现干燥综合症的病人多少都会有一些肾脏的受损,吃一些清淡的饮食对保护肾功能是有好处的。还有对于干燥综合症的中老年人我们不强调绝对卧床,这样对他(她)疾病的恢复会有影响,因为绝对卧床会对血液循环产生影响,造成一些激素不能在身体里面循环,治疗效果不好。  其次,紫外线对干燥综合症发病中会起到一些作用,经过日晒之后皮疹程度会加重,虽然不是说每个病人都不能晒太阳,但是我们从保护性的角度出发,干燥综合症病人不要直接晒太阳,游玩的时候还是戴一个草帽或者撑一个阳伞,对防止干燥综合症的加重是有好处的。  对于深圳最好的养老院的日常护理,我们要给患上干燥综合症的中老年人提供一个很好的环境,有的中老年人得了干燥综合症,家庭气氛非常紧张,中老年人如果思想压力太大会影响治疗效果。有的中老年人属于开朗型的,对他(她)恢复效果非常好,但是有的中老年人忧郁恢复效果就不好。还有周围的人对得干燥综合症中老年人的态度非常有影响,有的人看到得干燥综合症病人会非常害怕...
2019 01 - 30
生命在于运动,运动有利于健康。如今,主动进行体育锻炼的人越来越多,甚至有些人会“冬练三九,夏练三伏”。 尤其老年人,是冬季晨练最大的群体。尽管冬季运动有利于对付身体的一些慢性病,但老年人抗寒、抗病毒、抗污染物侵害的能力相对较差,所以冬季晨练务必“赶迟不赶早”,最好将晨练与晒太阳结合起来。在早晨6点前后,由于近地面逆温层,空气污染物不易扩散,二氧化碳、一氧化碳、氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质聚于地面。这个时候早起锻炼,就会吸入很多烟尘和有毒气体,长期在这种环境下锻炼,可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患,危害身体健康。 同时,冬季的最大特点是气温低,即便是晴日,也一般是早晨和上午较冷,下午较暖和。若在早晨8:00前健身,由于气温较低,容易使人全身体温过低。在寒冷环境下进行长时间运动(如长跑等),体温散失过多,会出现头晕、协调能力下降、步履不稳等征象。 而人体自身温度也遵循“上午低、下午高”的规律,所以冬季健身的时间选择上午的8:30-10:30,下午的1:00-3:00为宜。此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态。 老年人冬季锻炼,除了以上所提到的要注意运动时间外,还有以下6个需知要遵守: 不要空腹运动运动需要能量,空腹运动的能量来源主要靠脂肪分解,此时,人体血液中游离脂肪酸浓...
2018 12 - 13
虽然运动对心脏健康有益,但是这并不代表任何强度的运动都有宜于心脏健康。在一些新闻中,我们有时也会看到运动员在赛场上猝死的报道。相对于专业运动员,我们普通人运动目的在于保持健康,但运动也不能盲目,而要讲一定的科学性。那普通人该如何科学选择运动项目呢?得了慢性病又该怎样运动呢?高血压患者高血压患者可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等进行选择,但以体力负担不大、动作简单易学、不过分低头弯腰、动作缓慢有节奏、竞争不激烈的项目为首选。对于老年人,更应量力而行,只能慢慢增加运动量,决不能操之过急,运动时以有氧训练为主,心率不超过100次/分。这些运动包括散步、慢跑、骑自行车、游泳和体操等。散步时间可选在温度适宜的下午、黄昏或临睡前进行,一般为15~50分钟,每天1~2次,速度可视身体状况而定。选择慢跑时最好先经过一个时期试行锻炼,以10~12分钟行走1公里的速度急行1~2公里,如无不适反应,再转入慢跑锻炼。练习太极拳每次运动时间以30分钟以上为宜,可以每天进行。高血压患者如合并有严重心律失常、心动过速、脑血管痉挛(有晕眩、头痛、恶心、呕吐等症状)、明显的心绞痛等症状,宜暂时停止运动。运动训练不要做过分低头、弯腰的动作,不要做大幅度的快速动作,对有并发症等情况的病人,只适合做一些运动量小,安全性大的运动,不要停止药物治疗,运动治疗是高血压病治疗的辅助方法,不能替代药物,冬季运动时要注意保暖。糖尿...
2018 12 - 11
造成老年人听力减退的原因,除了跟年龄的增长,器官慢慢退化有关外,它也跟老年人的心脑血管疾病有着密切的关系。这是因为,当发生心脑血管疾病时,它可通过改变组织器官的血液循环而影响其功能的正常发挥,如老年人常有的“三高”问题:当身体出现有高血压、高血脂等问题时,可致使血流减缓、血液黏稠、血流供应受阻等,再加上内耳动脉非常细小,且又无侧支循环,就更加容易出现内耳微循环灌流障碍了,这种缺血缺氧的状态如果长时间持续而又得不到纠正时,就可导致内耳组织发生病变而引起听觉神经神经受损,从而出现不同程度的耳鸣、耳闷、听力下降等问题。心脑血管病患者保护听力有诀窍。那么,对于有心脑血管疾病的老年人来说,该如何保护好自己的听力呢?专家给出以下五点建议:建议1:饮食清淡积极控制好自己的血压、血脂,在积极遵医嘱进行药物治疗的同时,还应注意少吃高脂肪、高胆固醇食物,饮食上以清淡、营养均衡为主。建议2:减少对耳朵伤害的机会经常掏耳朵、长时间在高分贝噪音环境下、经常使用耳毒性药物如抗生素、链霉素、庆大霉素等,均容易损伤耳朵,造成耳朵听力下降,应尽量避免。建议3:耳部按摩耳部有很多的经络穴位,常按摩的话可以促进内耳血液循环,有助于耳朵保健。如双手分别放在两耳根部,拇指和中指分开置于耳前及耳后,然后从耳垂开始,先揉揉耳垂,再夹着耳朵用一定的力度向上推,并紧贴耳廓,直到耳尖,如此反复数次。建议4:控制情绪情绪突然起伏,如暴...
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