2020 07 - 17
高血压是心脑血管疾病的最大诱因,也是我国心血管疾病防控的“抓手”,管理好高血压,心脑血管疾病发病和死亡率的拐点就能早日到来。而这其中重要的是厘清一些有关高血压认识或概念上的误区,揭开高血压的真相!一、高血压早期6大信号信号一:头疼部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。信号二:眩晕女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时发作。信号三:耳鸣双耳耳鸣,持续时间较长。信号四:心悸气短高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。信号五:失眠入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。信号六:肢体麻木常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。二、常见3大误区误区一:防控高血压是个人的问题不可否认,高血压的发生与个人的生活方式有关。但是,即使高血压患者想改变生活方式,如果家庭和社会不予支持也很难。例如,购买的食品都含有很高的钠盐,限盐也就成了空话。再如,被动吸烟和吸烟一样,都是心血管危险因素。如果不戒烟,家属和同事就永远消除不了这个心血管危险因素。误区二:凭感觉用药大部分高血压患者没有症状,有些人血压明显升高,但因为患病时间长,已经适应了高的血压水平,仍没有不适的感觉,直到发生了脑出血,才有了“感觉”。即使没有症状,持续的...
2020 07 - 13
长者从工作中退下来、在家庭也不再发挥顶梁柱作用。日常生活、个人能力、社会关系都发生了变化。许多长者会因此出现一些心理上的不适应。进而导致情绪不稳定,有的表现为敏感多疑、有的烦躁焦虑。这个时候,就需要亲人更多的陪伴了。如何成为长者的暖心小棉袄,共享之家带着攻略来了。1、耐心倾听长者心里有事儿,很可能会变得絮絮叨叨、自言自语。这时候很多人会变得不耐烦,有的敷衍应对,有的甚至出言顶撞。长者本来就内心敏感,面对晚辈的这种反应更加容易多想。认为自己是为了孩子好,还被嫌弃。肯定是因为自己老了,话也不听了。在面对长辈的倾诉时,应当耐心倾听,对说话内容及时做出反应,表示对他们的理解。一旦心里的话说出来了,心里自然就舒坦了。2、沟通交流除了耐心听他们说什么,我们也要主动与长者沟通,了解他们的内心。有时候我们会纳闷,为什么这么小的事情老人就要生气呢?为什么总是这么固执呢?其实只要与他们多交流近况,会发现根本没有无缘无故的生气,了解背后的原因更有助于纾解心结。比如,为什么不爱出门,是担心给家人添麻烦吗?为什么这件事要生气,是不小心说了不该说的话吗?再比如,在养老机构吃得怎么样、住得习不习惯、有没有交朋友。3、 理解支持长者的内心其实是极度不安的,有的来自于自身价值、有的来自于社会对老人的偏见。这种不安可能会导致一些过激反应。比如有的因为担心自己成为事事都需要被照顾的“废物”,因此自尊心极强,什...
2020 07 - 10
鼻子是人体呼吸系统的第一道防线,也是一道非常“娇弱”的防线,外界环境和气候变化等因素都会对鼻子的健康状况造成不小影响,从而导致人体患上鼻病。老人因免疫系统衰老,免疫功能下降,更易感染鼻病。家小宝提醒大家:老人患上鼻病,不只是打喷嚏、擤鼻涕那么简单。鼻病反复发作,不仅损害老人的睡眠质量,也可能改变老人的认知功能、心理健康、糖代谢及内分泌功能。所以老人鼻子不舒服,千万不能掉以轻心!今天家小宝就带大家了解一下护理患鼻病老人的注意事项。鼻病病症需熟悉熟悉鼻病病症可帮助我们及时判断老人是否患上了鼻病。事实上,几乎所有的疾病都是越早发现,越好治疗且治疗效果越好,鼻病也是如此。老人患上鼻病,除了会有鼻塞、鼻痒、流鼻涕和打喷嚏等症状外,随着病情的发展,可能还会影响其他组织和器官功能,出现头痛、胸闷、记忆力下降和精神萎糜等情况。如果放任其发展,还可能会加重肺心病、哮喘和心脑血管疾病,导致脑梗塞、高血压和心脏病突发,甚至危及生命。所以当老人出现疑似鼻病症状时,大家一定要及时提醒,不要把鼻炎当作普通感冒医治,对症下药,才能药到病除。鼻病病因需了解知其所以然才能知其然,了解鼻病的致病因素才能帮助我们更好地护理患鼻病的老人。前面提到,影响鼻子健康状况的因素很多,主要可以分为三类。一是气候、气温因素。人体的鼻粘膜富含血管和淋巴管,极易受刺激。气温骤升或者骤降都可能会使鼻粘膜受到刺激而导致鼻炎。二是周围环境因素...
2020 07 - 03
人体变老就像一台运作精良的机器变旧,身上许多“零件”开始变得不好用,眼睛便是典型代表。视力下降会对老年人的生活造成许多不便,眼睛发蒙、走路易摔跤、看不清红绿灯……因此,长者视力下降,护理很关键!我们应了解长者视力下降原因,找到正确的应对方法,给长者提供一个健康安全的生活。今天家小宝就给大家分享一些护理方法和注意事项。长者视力下降的原因1、视觉器官老化随着年龄的增长,人体的眼球晶状体会逐渐硬化增厚,弹性随之减弱,睫状体收缩能力也慢慢降低,致使看近物时不能形成适当的凸度,降低了对入神光线的折射,造成聚焦困难,使视网膜成像的清晰度下降,于是老年人便会慢慢看不清。相关数据显示,在60岁以上的老年人中,视觉器官老化导致视力减退者占47.9%,其中绝大多数是远视眼。2、眼病所致老年人所患的各种眼病也是导致视力下降的重要原因。其中,白内障最为常见,它的主要病症是眼睛内透明的晶状体变得混浊。我国有资料指出,在老年人体检中,各种类型的白内障检出率高达73%,其中绝大多数为老年性白内障。此外,眼底的一些病变,如视网膜脱落、青光眼、葡萄膜炎、角膜炎和老年性黄斑病变等,都会导致眼睛模糊、视力下降。以上眼病的发病率都会随着年龄的增长而增高。3、其他疾病影响许多人认为视力下降只和眼睛相关,这其实是一种误解,人体这一台“神奇机器”常常“牵一发而动全身”,其他疾病的存在也会影响视力,例如高血压、糖尿病等全身疾病。...
2020 06 - 22
人的皮肤和身体其他组织一样,都要经历生长、发育、衰老的过程。一般来说,65 岁以上的老人,皮肤就会开始出现一系列的改变。表皮屏障功能下降,皮肤干燥;血管变少,皮肤得到的营养变少;皮脂腺分泌大大减退等。这些变化会使得老年人的皮肤出现干燥、脱屑,且常伴随一定程度的瘙痒症状。大家在护理皮肤瘙痒的长者时,可以从调整长者的生活习惯入手,改变长者的生活习惯可以帮助长者缓解、治疗皮肤瘙痒的症状。1、均衡饮食 许多人认为皮肤瘙痒就要忌口,这其实是一种误解,并不是所有的痒都需要忌口的。长者出现皮肤瘙痒的罪魁祸首是皮肤干燥,不是过敏。所以鱼、虾、蛋、奶都是可以吃的。当然,一些有过敏记录和过敏体质的长者除外,一定要先确认一下长者们是否有这些情况,以免误食。此外,一定也要多吃蔬菜、粗粮、水果来保证维生素的充足摄入,这对于延缓长者的皮肤干燥是有一定帮助的。记得要让长者们远离刺激性食物,戒烟限烟。辛辣油腻的食物、酒、浓茶和咖啡等刺激性食物会影响长者们的睡眠质量,造成情绪不稳定,加重皮肤的瘙痒感。还有一点需要注意,老人一定要少吃、不吃辣椒,因为,辣椒对长者的皮肤是会造成伤害的。 2、重视保湿 不要总觉得润肤霜是年轻人才用的东西,其实老年人更加需要它。一定要做好皮肤的保湿,滋润和润滑,尤其是洗完澡后要及时给皮肤保湿。现在的保湿产品主要分为乳、霜、油三种剂型,乳和霜有较好的补水保湿效果...
2020 06 - 19
最近倍受全国人民关注的就是北京疫情复发从刚开始的个例确诊到现在每天确认人数持续增长整个北京乃至全国又陷入恐慌中 自从2020年初新冠疫情爆发以来慢病患者及老年人是大家非常关注的人群国家卫建委也曾在通知中指出:“本次疫情的危重症人群中,老年人居多,要将老年人的疫情防控作为当前的重要工作来抓,尽最大努力减少重症和死亡病例。” 我们到底该如何保障老人的健康安全呢? 壹严格管控人口接触老年人由于各项生理机能退化,需要重点做好防护,但面对疫情,老年人也不要恐慌过度,做好科学防控即可,第一步就是从源头切断一切接触病毒的可能:1、不出门,少接触。尽量不出门,不去人群聚集的地方(如商场、车站等),减少接触病毒的机会;2、戴口罩,勤洗手。必须外出时要戴好口罩,避免乘坐公共交通工具,少接触公共场所的物品,随身携带消毒液;3、避免前往售卖禽类、野生动物等活体动物的市场。贰增强免疫抵抗力老年人抵抗力弱,是传染病的易感人群和高危易发人群。疫情当下,合理膳食是改善老人营养状况、增强抵抗力的重要环节:1、均衡饮食,荤素搭配。做到餐餐有蔬菜,天天吃水果,再适量吃鱼、蛋、瘦猪肉,坚决不食用野生动物和腌制肉制品;2、足量饮水,戒烟戒酒。烟酒对增强自身免疫力没有任何作用,每天坚持多次少量饮用温开水或淡茶水;3、高龄和体弱消瘦的老年人需要更加注意,可以少食多餐,增加2~3次餐食。 ...
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