2020 08 - 06
拥有一双健康的眼睛和良好的视力是每个人都向往和追求的,保护视力的重要性毋庸置疑。在人体诸多器官当中,眼睛是首先老化的器官之一,而人所获得的外界信息中约90%来自视觉,因此,要想保障老年人的生活质量,眼保健至关重要。老年人常见的视觉问题1、眼球的年龄性改变随着年龄的增长,眼球结构改变最明显并且会出现视觉障碍的是晶状体的改变,带来的直接后果就是老视(俗称“老化”)和对比敏感度的减退。2、老年性白内障国际上,老年性白内障的名称是“年龄相关性白内障”, 是指眼球内的晶状体由透明变为混浊。白内障的发生与年龄、性别、种族、家庭遗传等因素有关,但确切的发病机制还不清楚。3、青光眼一组以病理性高眼压为特征导致视神经损害和视野缺损的病变的统称,也是老年人最常见的眼病之一。青光眼所致的视功能损害是不可逆的,因此格外需要:早诊断、早治疗。4、老年黄斑变性老年黄斑变性是一种和年龄增长有关的多因素复合作用的眼底病,年龄越大,患病率越高,一旦黄斑发生病变就会导致严重的视力下降、视物变形等。常见的一些护眼知识误区老年人视力衰退是正常的,不需要去医院检查这个观点是错误的,除去因为晶状体改变带来的老花,其他视力衰退可能是病理性的,需要尽早去医院检查。即使是老花,也需要及时配专门的眼镜来防止迅速恶化。晒太阳是很健康的,不需要给眼睛做任何防护阳光中的大量紫外线,会促使和加重晶体蛋白质变性、变浊,造成白内障。在强阳光下行...
2020 08 - 03
老年人失眠是一种十分常见的现象,老年人随着年龄的增大,身体各个器官功能也逐渐呈下降趋势。如果失眠频率较高,势必会给身体健康造成一定的影响。因此,对于老年人失眠的一些对应策略的了解是十分有必要的。一、失眠对人体健康的危害人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,在睡眠过程中,全身都能得到恢复和休息。长期失眠对老年人危害极大:(1)失眠导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱;(2)失眠引起记忆力减退、头痛;经常失眠使人过早衰老,缩短寿命;(4)失眠导致自主神经紊乱。二、老年人为什么容易失眠?年龄越大,基础疾病发生率越高,有些疾病可以影响睡眠,例如:咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。此外,还受居住环境影响,居住环境清净的人不容易失眠,环境吵杂失眠的比率增加。另外,气候变化、睡眠场所的变更、室内光度、温度和湿度的不适等均会导致失眠。三、发生失眠应该注意哪些饮食事项(1)失眠老年人的日常膳食应以清淡易消化为主;(2)睡前2小时内不宜进食,不宜大量饮水,避免因胃肠道刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难;(3)少吃油腻、煎炸熏烤食品,晚饭避免吃辛辣有刺激性的食品,如浓茶、咖啡、酒等;(4)忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等食物;睡前喝一杯热牛奶能够改善睡眠。四、如何有效改善睡眠(1)适当增加锻炼在白天进行一些中等强度的活动,如打打太极拳,可以改善入睡困难的情况。但是临睡...
2020 07 - 24
夏季是肠道疾病的高发季节,高温和潮湿给各种肠道病菌的繁殖提供了有利条件,加之夏季人体消耗大,免疫力相对较弱,肠道疾病便很容易发生了。而长者受年龄增长消化功能减退、服用药物、饮食不规律和不良情绪等因素影响,更容易患上肠道疾病,所以我们要从病前预防与病后护理两方面着手,全方位呵护长者肠道健康!长者患肠道病五大症状1、便秘肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管,包括小肠、大肠和直肠三大段,它是消化管中最长的一段,也是功能最重要的一段。当人体肠道出现问题时,便秘是常见症状之一。肠道运动减弱,肠壁肌层张力降低,结肠、直肠因炎症或肿瘤致肠腔狭窄等因素都可引起便秘。2、食欲不振当长者出现食欲不振的情况时,大家可不能掉以轻心,因为这也是肠道发生病变的一大症状。肠道的消化吸收不畅或运动异常等因素会引起长者食欲不振。3、恶心、呕吐高位肠梗阻或肠运动功能异常时,常有此症状,大家需警惕。4、腹痛腹痛可分为急性腹痛与持续性腹痛。肠道炎症、肠穿孔、肠梗阻、肠袢缺血等均可出现急性腹痛。而肠道肿瘤或慢性炎症病变则常有持续性腹痛。5、腹泻腹泻可分为急性腹泻与慢性腹泻。急性腹泻多与肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质损失肠道粘膜有关。慢性腹泻则多与各种原因引起的吸收功能障碍、肠道运动过速等疾病有关。小肠疾病所致的慢性腹泻常伴有吸收不良,结肠疾病引起的腹泻多见于慢性炎症或结肠运动过速。夏季护理长者肠道健康的两大方面一、预防俗...
2020 07 - 17
高血压是心脑血管疾病的最大诱因,也是我国心血管疾病防控的“抓手”,管理好高血压,心脑血管疾病发病和死亡率的拐点就能早日到来。而这其中重要的是厘清一些有关高血压认识或概念上的误区,揭开高血压的真相!一、高血压早期6大信号信号一:头疼部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。信号二:眩晕女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时发作。信号三:耳鸣双耳耳鸣,持续时间较长。信号四:心悸气短高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。信号五:失眠入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。信号六:肢体麻木常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。二、常见3大误区误区一:防控高血压是个人的问题不可否认,高血压的发生与个人的生活方式有关。但是,即使高血压患者想改变生活方式,如果家庭和社会不予支持也很难。例如,购买的食品都含有很高的钠盐,限盐也就成了空话。再如,被动吸烟和吸烟一样,都是心血管危险因素。如果不戒烟,家属和同事就永远消除不了这个心血管危险因素。误区二:凭感觉用药大部分高血压患者没有症状,有些人血压明显升高,但因为患病时间长,已经适应了高的血压水平,仍没有不适的感觉,直到发生了脑出血,才有了“感觉”。即使没有症状,持续的...
2020 07 - 13
长者从工作中退下来、在家庭也不再发挥顶梁柱作用。日常生活、个人能力、社会关系都发生了变化。许多长者会因此出现一些心理上的不适应。进而导致情绪不稳定,有的表现为敏感多疑、有的烦躁焦虑。这个时候,就需要亲人更多的陪伴了。如何成为长者的暖心小棉袄,共享之家带着攻略来了。1、耐心倾听长者心里有事儿,很可能会变得絮絮叨叨、自言自语。这时候很多人会变得不耐烦,有的敷衍应对,有的甚至出言顶撞。长者本来就内心敏感,面对晚辈的这种反应更加容易多想。认为自己是为了孩子好,还被嫌弃。肯定是因为自己老了,话也不听了。在面对长辈的倾诉时,应当耐心倾听,对说话内容及时做出反应,表示对他们的理解。一旦心里的话说出来了,心里自然就舒坦了。2、沟通交流除了耐心听他们说什么,我们也要主动与长者沟通,了解他们的内心。有时候我们会纳闷,为什么这么小的事情老人就要生气呢?为什么总是这么固执呢?其实只要与他们多交流近况,会发现根本没有无缘无故的生气,了解背后的原因更有助于纾解心结。比如,为什么不爱出门,是担心给家人添麻烦吗?为什么这件事要生气,是不小心说了不该说的话吗?再比如,在养老机构吃得怎么样、住得习不习惯、有没有交朋友。3、 理解支持长者的内心其实是极度不安的,有的来自于自身价值、有的来自于社会对老人的偏见。这种不安可能会导致一些过激反应。比如有的因为担心自己成为事事都需要被照顾的“废物”,因此自尊心极强,什...
2020 07 - 10
鼻子是人体呼吸系统的第一道防线,也是一道非常“娇弱”的防线,外界环境和气候变化等因素都会对鼻子的健康状况造成不小影响,从而导致人体患上鼻病。老人因免疫系统衰老,免疫功能下降,更易感染鼻病。家小宝提醒大家:老人患上鼻病,不只是打喷嚏、擤鼻涕那么简单。鼻病反复发作,不仅损害老人的睡眠质量,也可能改变老人的认知功能、心理健康、糖代谢及内分泌功能。所以老人鼻子不舒服,千万不能掉以轻心!今天家小宝就带大家了解一下护理患鼻病老人的注意事项。鼻病病症需熟悉熟悉鼻病病症可帮助我们及时判断老人是否患上了鼻病。事实上,几乎所有的疾病都是越早发现,越好治疗且治疗效果越好,鼻病也是如此。老人患上鼻病,除了会有鼻塞、鼻痒、流鼻涕和打喷嚏等症状外,随着病情的发展,可能还会影响其他组织和器官功能,出现头痛、胸闷、记忆力下降和精神萎糜等情况。如果放任其发展,还可能会加重肺心病、哮喘和心脑血管疾病,导致脑梗塞、高血压和心脏病突发,甚至危及生命。所以当老人出现疑似鼻病症状时,大家一定要及时提醒,不要把鼻炎当作普通感冒医治,对症下药,才能药到病除。鼻病病因需了解知其所以然才能知其然,了解鼻病的致病因素才能帮助我们更好地护理患鼻病的老人。前面提到,影响鼻子健康状况的因素很多,主要可以分为三类。一是气候、气温因素。人体的鼻粘膜富含血管和淋巴管,极易受刺激。气温骤升或者骤降都可能会使鼻粘膜受到刺激而导致鼻炎。二是周围环境因素...
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