2021 02 - 05
腰背痛在许多人眼里,是一件极小的事,认为休息一下就没事了。但是,对生活的影响却非常大,腰背痛护理也是护理人员必备的技能之一。那么哪些疾病易导致长者腰背痛?长者腰背痛又应该如何护理呢?接下来家小宝为大家一一介绍。了解结构构成脊柱作为人体中轴骨,有着复杂的力学结构体系。脊柱由气节颈椎骨、十二节胸椎骨、五节腰椎骨及一块骶骨组成,它们功能各异,共同作用,协调一致,使脊柱起到了承载、运动、保护脊髓等作用。引起腰背痛的四大病因及相关症状腰背痛具体分为下面几种疼痛:腰背刺痛:疼痛性质多为隐痛、钝痛、刺痛、局部压痛或伴放射痛,活动不利、俯仰不便不能持重、步行困难、肢倦乏力等症状。腰背的持续隐痛:腰背的持续隐痛大多是由于腰背部的损伤而导致的,常见于腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等。下肢感应痛或放射痛的腰背痛:慢性腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛为主,有单纯性腰背痛和伴有下肢感应痛或放射痛的腰背痛之分。劳累时腰部酸痛或胀痛:主要由腰肌劳损疾病引起。慢性腰肌劳损,为临床常见病,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。平时应该怎样预防?(一)保持正确的姿势保持脊柱的自然生理弧度,令肌肉处于平衡状态,避免关节受压,减少肌肉及腰背周围软组织受伤的机会。提举重物的正确姿势从高处取物的正确姿势日常护理漱口时,应用单手支撑身体重量...
2021 02 - 03
脑卒中又称“中风”、“脑血管意外”,是一种急性脑血管疾病,包括缺血性和出血性卒中,其中急性缺血性卒中是最常见的卒中类型。脑卒中严重者可引起死亡,1年病死率约15%,存活下来的患者约80%会留下不同程度的残害,这些触目惊心的字眼和数字,更成为了不少家庭和这个社会的巨大负担。为了尽可能提升患者自身生活质量、减轻负担,应该如何做好脑卒中患者的护理?而我们普通人又该从哪些方面尽可能避免脑卒中的发生?接下来家小宝将主要从这两个方面给您做一个分享。脑卒中患者的护理脑卒中患者的护理应该按病情轻重程度、恢复期不同阶段,有不同的护理重点。一般来说,其主要的后遗症有运动感觉障碍、言语障碍、吞咽障碍、认知障碍,针对这些后遗症,分别需要从运动功能、语言训练、饮食方面和心理方面,进行有效护理。1、针对运动感觉障碍的护理(1)交替使用不同体位其目的主要是为了防止痉挛、关节受损、褥疮,常用的体位包括仰卧、健侧卧、患侧卧、半卧、坐。以上体位交替使用,每1至2个小时翻身1次。其中还需要额外说明的是,为了预防患侧肢体受压,对于以上体位应要适当减少患侧卧这个体位。(2)帮助患者运动功能康复这个比起体位来说,是更大强度的运动,需要患者配合和护理者付出耐心和体力。主要包括被动运动、主动运动,以及主动被动相结合的运动。前期如果患者不能主动运动时,主要采取被动运动和按摩,建议采取仰卧位,按照从上到下、先近后远、先健侧后患侧的原...
2021 01 - 30
老年人三大护理知识:翻身护理、睡眠护理、洗澡护理。翻身护理避免局部长期受压鼓励和帮助卧床老人经常翻身,一般每2小时翻身一次,翻身时避免拖、拉、推等动作,防止擦伤皮肤。根据老人的不同病情、不同皮肤的营养状况、不同体重,采取不同的翻身方法。1、分段翻身法将人体分为三段(头和肩部、臀部、下肢)进行翻身。将平卧老人分段移至床边,然后分段翻身,使翻身角度达90度,形成大翻身,暴露面积大,护理效果好。这种翻身方法适用于体重比较大、皮肤营养状况较好的卧床老人。2、整体翻身法将平卧病人一手托腰,一手托大腿整体移至床边,然后将老人整个侧卧,使翻身角度达90度,形成大翻身,此种翻身方法适用于体重不是很重、皮肤营养状况不太好的卧床老人。3、小角度翻身法使病人翻身角度达60度,腰背部倚靠枕头。此种翻身方法适用于体重轻、营养状况差、皮肤薄的卧床老人。注意:给卧床老人翻身时动作要轻柔,一定要把老人抬起再移动位置,每次翻身应仔细检查受压部位的皮肤情况,尾椎骨周围可垫气圈或棉垫,必要时还可用支架,以支托盖被,避免局部受压。用浓度50%的酒精按摩尾椎部位皮肤,增进局部血液循环,改善局部营养状况。睡眠护理良好的睡眠能增强老年人抵抗力,达到预防疾病,延年益寿的效果。而睡眠障碍会导致老年人身心疲惫,影响健康。1、睡眠环境:嘈杂的强光会干扰入睡,要为老年人创造一个安静的睡眠环境。2、睡眠姿势:帮助老年人采取舒适的睡眠体位,...
2021 01 - 29
冬季天干物燥,是流感高发季,再加上室内取暖的原因,老年人屡屡出现咽喉肿痛的问题,每天起床咳一会是常见现象,而梨子对于干咳有着很好的疗效,是冬季必备水果,梨子的吃法可谓是五花八门,今天,家小宝就准备了一些适合长者的梨子菜谱,速来看看吧!一、秋梨膏准备材料梨子3-4个、红枣10个、冰糖300克、川贝粉10克(或两个罗汉果)、生姜一块做法1、将梨子洗净,去除梨柄,切成大块;红枣洗净将核去掉;生姜洗净去皮;川贝粉取10克备用2、将梨块和生姜共同放入搅拌机,榨成汁3、将梨汁倒入锅中,加入枣肉,冰糖,川贝粉4、用中火将食材煮开,转小火熬至粘稠状5、自然晾干至和室温一致时,用滤网过滤一下6、装入消毒后的瓶中冷藏储存, 每天早晚取一勺,冲水搅拌均匀服用二、冰糖枸杞炖雪梨准备材料雪梨两个、冰糖9粒,枸杞若干、水60ml做法1、将雪梨去皮切成块,将枸杞清洗干净2、把雪梨、冰糖、枸杞放到炖盅里,加入60ml水3、在整理食材的过程中准备一锅开水4、将炖盅盖好盖子放到锅里小火慢炖20分钟左右,至冰糖融化、雪梨酥烂即可三、桂花雪梨酱准备材料雪梨400克,冰糖200克,柠檬半个,干桂花3克,水100毫升做法1、雪梨去皮切块,将其中一半雪梨放入料理机中搅成泥2、将雪梨泥倒入另一半雪梨块中,加入柠檬汁、冰糖,均匀搅拌,盖上保鲜膜,放入冰箱腌制6小时3、之后将腌制好的雪梨倒入锅中,加入100毫升清水,用中火煮沸,过程...
2021 01 - 27
盼望着盼望着,“春节模式”即将正式开启。对于这个一年中最重要的传统节日,看春晚、打麻将……这些都是具有中国特色、必不可少的节日内容。打麻将作为娱乐活动,它是有益身心健康的,能舒缓我们的心情,偶尔小小的带点彩头,更能让人兴奋激动。但是,物极必反,过犹不及,过度的打麻将,反而会带来晕头转向、四肢乏力等种种不适!家小宝今天就和长者聊聊打麻将的注意事项,帮助长者健康娱乐,开心过年!麻将应该怎样打?坐着打麻将时,避免弯腰驼背,应使用硬靠背的椅子,使脊柱略弯向前倾,腰部垂直紧靠在椅背上,尽量使一侧或双侧膝部高于骶部,椅子过高时,可在脚下放一矮凳踏在上面。可经常变换姿势;抽出时间做弯曲挺胸、扭转腰部等动作。麻将打多长时间为宜?建议连续打麻将的时间不宜超过3小时,每1小时站起来走动休息一下,先把位置让给其他人打会儿,出去走一圈或者上洗手间、喝杯茶小憩一会。也可以看看远方,活动已经僵硬的颈椎。这样有利于用休息和活动时间增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,有助于预防和缓解颈椎的劳损,活动颈部,做做活动操。打麻将有好心态很重要打麻将会引起紧张、兴奋、激动等情绪。人在兴奋激动时,属于失常状态,人的体内会释放大量收缩血管的激素,使心、脑血管收缩,容易引发心脑方面的病症。因此麻将对局中需要一种平和的心态,和冷静的头脑,因此对局中要切记不能浮躁和过于激动。打麻将的注意事项1、不在通风不好的室内或空气污浊的室外...
2021 01 - 22
众所周知,对于很多人而言,从学生时代开始一直到开启养老生活,久坐都是我们最为熟悉的事,可作为从脊椎动物演化而来的人类,我们天生就需要运动,今天,家小宝就来和你谈谈,久坐,都会对身体产生哪些不利影响、我们又该如何科学运动。一、久坐的危害有哪些?1、伤消化系统久坐会影响人体脾胃的消化功能,导致肠胃蠕动减慢、消化液的分泌减少,长此以往就会出现便秘、腹胀、食欲不振、消化不良等症状,这也是导致内脏脂肪堆积,引发肥胖的一个成因。另外,久坐会导致腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,致使肠道免疫功能下降。2、伤筋骨久坐时,肩颈腰背会因长时间保持同一个姿势而酸胀疼痛,造成腰肌劳损,压迫腰椎间盘,形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化等问题。若坐姿不当还易引发驼背、肩周炎、颈椎病、腰间盘突出等问题,另外,久坐还会让下肢因血液不畅而浮肿,甚至引发静脉曲张、肌肉松弛、髌骨软化症等问题。3、伤脑伤心久坐时,血液循环会减慢,时间一长会导致心脏机能衰退,引起心肌萎缩,特别是对于患有动脉硬化的中老年人,容易诱发心梗脑梗。另外,还会导致脑供血不足,精神萎靡的现象。甚至在突然站起时出现耳鸣、头晕眼花的症状。4、伤肾久坐会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成该部位气血运行不畅,进而导致肾功能异常,对于女性而言,久坐易使卵巢早衰;对于男性而言,久坐会影响前列腺血液循环,导致前列腺慢性充血,诱发前列腺炎。二、坐多久才算久坐?对于这个问题...
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