2020 12 - 11
【养老健康】老年人体检项目这样选,省心又放心!人们生活水平不断提高,保健意识也逐渐增强,日常体检成为了大家日渐关注的保养项目。体检可以有效的评估身体健康状况,筛查一些早期疾病,是有益且有必要的。由于老年人身体机能逐步退化,更容易受疾病困扰,定期体检更为重要。但很多医院推出的大众化体检套餐并不适合不同情况的老年人。今天家小宝就和大家聊一聊体检项目怎么选,既不花冤枉钱又有针对性。一、多久体检一次?一般来说,建议中老年人每半年体检一次,尤其是患有慢性病的老年朋友更要重视。对于60岁以上的老年人,则建议3到4个月一次。如果有特殊身体状况,则按照医生要求定期复查。二、常规项目做不做?常规项目能评估身体的总体情况,是必不可少的。1. 一般体格检查身高体重、耳鼻喉、视力等专科检查:初步评估身体及五官状况,属基础项目。2. 血压、血糖、血脂:筛查是否有“三高”或低血压等情况。3. 心电图、心脏彩超:可发现是否有心律失常和风湿性、动脉硬化性、先天性心脏病等。4. 肝肾功能化验及腹部B超:可发现是否有肝肾功能异常和肝胆脾等腹部脏器的病变。5. 三、特殊项目怎么选?有些老年人觉得自己身体没有明显不适,只需要做常规检查就行。实际上,随着年龄的增加,身体机能退化、抵抗力下降,所以在体检时应增加常见的老年疾病筛查。1. 心脑血管检查:除了常规的心电图...
2020 12 - 04
我们生活中也经常会遇到一些长者,身上总是会散发出一种很奇怪的味道,但是他们自己却没有意识,这种味道被称为老人味。这股味道令有些人不愿意亲近长者,甚至还影响了长者的正常社交活动。其实,每个人老了之后,都可能面临着这种“老人味”,那么这股“老人味”到底从何而来呢?“老人味”是怎么产生的?自然生理原因随着年龄的增长,人的新陈代谢减慢,皮脂腺分泌、荷尔蒙等都发生了变化。从皮脂腺分泌来看,一般人活动后,汗水排出与油脂分泌经分解后会产生味道,但这味道可通过清洗来消除。老年人活动力减退或者有疾病影响体内代谢,清洗次数减少,代谢后造成角质逐渐累积,受到细菌分解时开始产生气味,而气味中含有一种叫“2–壬烯醛”的成分,是“老人味”不好闻的主要原因。疾病原因对于老年人来说,应为机体的逐渐衰老,很多方面的功能都在下降,老话,免疫力也大不如从前,易患有各种疾病,这些疾病的发生,可能会造成老人味的出现。例如口腔疾病,老年患者的牙齿功能会逐渐退化,且牙齿随着年纪逐渐松动,掉落。当牙齿松动的时候,牙齿间存在缝隙,细菌易在缝隙中滋生,从而出现口臭,牙结石等口腔疾病,随着说话、呼吸,口腔散发难闻的味道。还有长者肠道功能下降,消化不好,长期的食物存在胃内,食物发酵也会产生口臭,通过食管散发到体外。当肠道不好,老年人长期便秘,体内的垃圾堵塞排泄不出体外,皮肤汗腺分泌也会出现一些改变,从而可能散发出异味。另外一些慢性疾病的...
2020 12 - 02
冬天悄然而至,在这万籁俱寂的时节,根菜却闪亮登场。这些应季的根菜既新鲜又便宜,而且营养丰富、具备养生保健作用,非常适合老年朋友食用!今天,家小宝就为长者们科普一些根菜的相关知识,同时也推荐5种冬天必吃的“根菜王”!1.什么是根菜?根菜是植物的块根、块茎和鲜茎,简单来说就是以植物膨大的根部为食用部分的蔬菜。它的适应性非常强,我国南北方均能种植,常见的根菜有萝卜、土豆、莲藕、冬笋、洋葱、山药、芋头、荸荠等等。2.冬天吃根菜的好处有哪些?有一些根菜的特性与冬天这个季节的特性相符合,有助于我们“越冬”。这些根菜富含淀粉、矿物质以及碳水化合物,除了为我们提供身体所需营养之外,还能增强身体抵抗寒冷的能力,尤其是对于抵抗力相对薄弱的长者们来说,冬天吃根菜好处多多!3.五种冬天必吃的“根菜王”萝卜在我国,萝卜一直都有小人参的说法。在《食疗本草》一书中,作者以“利五脏,轻身益气”来描述萝卜,而且现代研究也证明,萝卜含有丰富的碳水化合物,钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量也很高。萝卜还可以清热化痰、消食通便,甚至还有防癌的功效,堪称“最强根菜王”!萝卜虽好,但它也是有禁忌的,比如有些长者气虚,就不宜吃太多萝卜。土豆土豆又叫山芋、马铃薯、洋芋、地蛋、荷兰薯,它的营养也是非常丰富。土豆的块茎含有碳水化合物、蛋白质、纤维素、脂肪和多种维生素,一个成年人一天吃500克土豆即可满足人体一天所需维C的量。研究发...
2020 11 - 27
有些老年人在日常生活中经常会出现一些不经意的不舒服症状,比如偶尔头晕,有时胸闷、呼吸不畅,或者忽然一下子眼睛不好使了。由于症状不严重,而且很快就恢复了,容易被大家忽略,其实这些小症状是身体血管发出的求救信号。今天家小宝的分享就和这些不经意的小症状有关。1颈动脉斑块的成因与症状颈动脉斑块其实很常见,是一种老年性病变,属于衰老过程中的一种表现。有调查显示,我国40岁以上的人群中,颈动脉斑块的检出率超过40%。打个比方,颈动脉就相当于自来水管,血液长期在里面流动就会生锈或者长污垢,污垢多了就容易形成斑块。许多颈动脉粥样硬化斑块的患者,在日常中没有任何神经系统的症状,仅有一些非特异性的表现,如头晕、头痛等。2颈动脉斑块的诊断与治疗颈动脉斑块严不严重,要看具体情况而定。轻微的不会引起任何症状;严重的会引起脑梗死。就好比家里面的水管,如果水管内沉积的污垢较少,不影响供水,但如果沉积的污垢增多就可能逐渐堵住水管。发现颈动脉斑块不用过度恐慌,但要引起重视。虽然颈动脉斑块会影响脑供血,但并不是说所有的颈动脉斑块都是危险的,斑块的危险与否与斑块的稳定性直接相关。不稳定的斑块可能会脱落碎片,形成血栓,这个血栓随着血液流向大脑堵塞脑部血管,可能会造成脑梗死。颈动脉斑块一般通过超声检查确诊,根据超声检查结果,可以将斑块分为:硬斑块或称稳定性斑块,这类斑块已经钙化变硬,表面有一层比较厚的纤维帽,不容易破裂而引...
2020 11 - 23
俗话说“长者难过冬”,在日常生活中大家好像也感觉老年人在冬天更易罹患疾病或发生意外。有研究表明,心脑血管疾病患者在冬季的死亡人数确实比夏季高,而其中大部分是老年人。相比于其他季节来说,老年人患某些疾病的病发率也较其他季节较高。老年人过冬主要是有哪些风险呢?该如何避免?家小宝这就给大家科普一下。1为什么说“长者过冬难”?1. 易发心脑血管疾病由于天气寒冷,人体末梢的血管处于收缩状态,导致血管阻力增大,血压上升。心肌耗氧量也随之增加,加之老年人冬季活动较少,导致脑、心肌等血液灌流减少,喝水也较少,故而血液粘稠度增加,易引发心肌梗死和脑卒中。2.易发消化系统疾病冬天人们容易暴饮暴食,增加消化系统负担。另外,隆冬季节,胃液分泌旺盛,胃肠发生痉挛性收缩,故有胃病的老年人冬季容易旧病复发,甚至引起胃出血,胃穿孔等严重并发症。3.意外跌倒冬天雨雪天气造成路面湿滑,同时老年人活动量减少,在出门前身体肢体僵硬,易发生滑倒、摔伤。骨质疏松的老年人更易引发多处骨折,危险性较大。4.易发呼吸系统疾病寒冷干燥的空气易损伤纤毛功能和呼吸道黏膜血液循环。加之冬天取暖时多为关闭门窗,室内空气不流通,易引发肺部病毒感染。老年人慢性支气管炎、慢阻肺病人的病情可能会加重。2老年人如何平稳过冬?1.保护好头和脚老年人在冬天要注意防寒保暖,重点要保护好头和脚。冬天身体的主要热量从头部散发,所以头部保暖很重要。俗话...
2020 11 - 20
如果秋天要做一个美食营养榜,坚果必须有名次!民间有句谚语:“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”,这里面的果就包括坚果。秋天是各类坚果大丰收的季节,粉墨登场的坚果不但味美,还对健康大有裨益。今天,家小宝就为你科普一下,秋吃坚果究竟有哪些好处?有哪些坚果值得推荐?又有哪些人群慎吃?秋天吃坚果的好处1、有利于调节情绪,是秋季抑郁的克星秋天日照时间逐渐变短,人的情绪也随之消沉,而坚果中富含快乐营养素——镁,可调节大脑中血清素含量,而血清素被誉为“快乐神经递质”,有调节情绪的功效,有效预防秋季抑郁。2、有效缓解秋燥,让肌肤更水润一入秋,空气湿度显著降低,加上风沙较大,很多人都会有皮肤过于干燥、紧绷甚至脱皮的困扰。如何解决这一困扰?研究发现,维生素E对肌肤有较好的保护作用,而坚果中具有较高的维生素E含量,另外,坚果中还富含多不饱和脂肪酸,这也是健康皮肤必不可少的营养物质。3、有助于保护心脏,降低患心脏病几率秋天昼夜温差极大,血管在寒冷时会受刺激收缩,增加血管阻力,加重心血管负担,而坚果中含量丰富的不饱和脂肪酸,有利于降低“坏”胆固醇含量,减少心血管病患病风险。《英国医学杂志》的调查发现,每天吃20克坚果的人比每周吃5克以下的人,患心脏病几率要低35%。有哪些坚果值得推荐?1、“坚果之王”——榛子榛子拥有极高的不饱和脂肪酸和蛋白质含量,维生素A、维生素C、维生素E、维生素B、胡萝卜素以及铁、锌、磷...
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