2021 03 - 12
躺下就睡不着?半夜翻来覆去不舒服?晨起总是脖子疼?有的长者觉得是身体问题,却忽视了枕头。枕头是睡觉时的必备品,家小宝发现,生活中流传着“高枕无忧”、“ 荞麦枕对身体好”等等说法,这些是真的吗?对于我们的长者而言,哪些枕头最适合呢?高枕是否真的无忧?对于这个问题,西医研究表明,枕头过高或过低对脊椎都没有好处。要知道,枕头最大的作用是维持人体正常的生理曲线,让处于睡眠状态的颈部生理弧度不变形。枕头过高会给颈部很大的压力,压迫颈部神经及动脉,易引发头部缺氧、头痛、头晕、失眠、耳鸣、颈部酸痛、落枕等症状,严重可导致颈椎病。枕头过低也会破坏颈椎的正常弧度,易造成一觉醒来颈肩部酸痛的现象,另外,中医认为低枕会引发供血不足。枕头合适的高度和宽度因为个体的高矮胖瘦不同,因此,枕头的高低因人而异。理想的枕高应该是在睡眠时,让颈椎处在中立位,颈部肌肉关节都处于放松状态。宽度上比肩膀略宽些,太小的枕头要不得,因为当你翻身时,过小的枕头支撑不了颈部,还会影响睡眠安全感。老年人如何选择合适的枕头?羽绒枕弹性、柔软性、保温性、透气性、亲肤性、吸湿性都很好,但不便于清洗,且有些长者对羽绒过敏。乳胶枕质地柔软、使用舒适、弹性极好、温和亲肤、没有感染性物质,且使用寿命长,易于清洗,清香的味道还可催化人体睡眠因子,但缺点是价格比较高昂,且市场鱼龙混杂,很难买到纯正的乳胶枕。荞麦枕枕芯可随头部移动改变形状,可预防颈椎病...
2021 02 - 24
俗话说:人老腿先老。岁数大了,腿脚不似年轻人灵活,身体平衡性也差,摔倒的几率显著增加。长者摔倒了,到底要不要扶?这最早是个“道德题”,后来上升为“法律题”,但其实这还是个“医学题”。今天家小宝就带大家从医学的角度来看看,长者摔倒为什么不能随便扶?以及长者摔倒后如何应对,帮助大家建立更加科学专业的护理意识。脑血管病患者,马上扶可能加重出血或缺氧对于有脑血管病后遗症的人来说,立马去扶他们,可能有危险。当脑血管病后遗症患者突然跌倒时,可能是以下情况:一是出血性脑血管病,这时活动患者的话可能加重出血;二是缺血性脑血管病,这时脑部处于缺氧状态,扶起来有可能进一步加重缺氧;三是短暂性脑缺血发作,患者同样处于缺氧状态。骨折,马上扶可能造成关节脱位有的长者摔倒后,会感觉疼痛难忍,这种情况不排除骨折的可能。切不可乱揉乱动。如果腰疼,千万不要随意乱动,因为腰椎骨折后如果随意活动,很可能造成关节脱位,严重时下肢可能瘫痪。摔到头部,盲目扶可能危及生命若长者意识已经不清,那么很可能晕厥。这种情况大概率是心脏病发作,如心脏骤停、急性心肌梗死,或脑血管病发作,如脑梗死、脑出血等。盲目扶起来,甚至有可能诱发呼吸障碍,危及生命。若有脊柱损伤,扶起来可能造成二次伤害摔倒可能会产生脊柱的损伤,但是擅自扶起来或者搬动,处理不善可能会造成脊髓的损伤,这样造成的二次伤害甚至比一次伤害程度更为严重。长者摔倒应怎样处理呢?当发现...
2021 02 - 05
腰背痛在许多人眼里,是一件极小的事,认为休息一下就没事了。但是,对生活的影响却非常大,腰背痛护理也是护理人员必备的技能之一。那么哪些疾病易导致长者腰背痛?长者腰背痛又应该如何护理呢?接下来家小宝为大家一一介绍。了解结构构成脊柱作为人体中轴骨,有着复杂的力学结构体系。脊柱由气节颈椎骨、十二节胸椎骨、五节腰椎骨及一块骶骨组成,它们功能各异,共同作用,协调一致,使脊柱起到了承载、运动、保护脊髓等作用。引起腰背痛的四大病因及相关症状腰背痛具体分为下面几种疼痛:腰背刺痛:疼痛性质多为隐痛、钝痛、刺痛、局部压痛或伴放射痛,活动不利、俯仰不便不能持重、步行困难、肢倦乏力等症状。腰背的持续隐痛:腰背的持续隐痛大多是由于腰背部的损伤而导致的,常见于腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等。下肢感应痛或放射痛的腰背痛:慢性腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛为主,有单纯性腰背痛和伴有下肢感应痛或放射痛的腰背痛之分。劳累时腰部酸痛或胀痛:主要由腰肌劳损疾病引起。慢性腰肌劳损,为临床常见病,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。平时应该怎样预防?(一)保持正确的姿势保持脊柱的自然生理弧度,令肌肉处于平衡状态,避免关节受压,减少肌肉及腰背周围软组织受伤的机会。提举重物的正确姿势从高处取物的正确姿势日常护理漱口时,应用单手支撑身体重量...
2021 02 - 03
脑卒中又称“中风”、“脑血管意外”,是一种急性脑血管疾病,包括缺血性和出血性卒中,其中急性缺血性卒中是最常见的卒中类型。脑卒中严重者可引起死亡,1年病死率约15%,存活下来的患者约80%会留下不同程度的残害,这些触目惊心的字眼和数字,更成为了不少家庭和这个社会的巨大负担。为了尽可能提升患者自身生活质量、减轻负担,应该如何做好脑卒中患者的护理?而我们普通人又该从哪些方面尽可能避免脑卒中的发生?接下来家小宝将主要从这两个方面给您做一个分享。脑卒中患者的护理脑卒中患者的护理应该按病情轻重程度、恢复期不同阶段,有不同的护理重点。一般来说,其主要的后遗症有运动感觉障碍、言语障碍、吞咽障碍、认知障碍,针对这些后遗症,分别需要从运动功能、语言训练、饮食方面和心理方面,进行有效护理。1、针对运动感觉障碍的护理(1)交替使用不同体位其目的主要是为了防止痉挛、关节受损、褥疮,常用的体位包括仰卧、健侧卧、患侧卧、半卧、坐。以上体位交替使用,每1至2个小时翻身1次。其中还需要额外说明的是,为了预防患侧肢体受压,对于以上体位应要适当减少患侧卧这个体位。(2)帮助患者运动功能康复这个比起体位来说,是更大强度的运动,需要患者配合和护理者付出耐心和体力。主要包括被动运动、主动运动,以及主动被动相结合的运动。前期如果患者不能主动运动时,主要采取被动运动和按摩,建议采取仰卧位,按照从上到下、先近后远、先健侧后患侧的原...
2021 01 - 30
老年人三大护理知识:翻身护理、睡眠护理、洗澡护理。翻身护理避免局部长期受压鼓励和帮助卧床老人经常翻身,一般每2小时翻身一次,翻身时避免拖、拉、推等动作,防止擦伤皮肤。根据老人的不同病情、不同皮肤的营养状况、不同体重,采取不同的翻身方法。1、分段翻身法将人体分为三段(头和肩部、臀部、下肢)进行翻身。将平卧老人分段移至床边,然后分段翻身,使翻身角度达90度,形成大翻身,暴露面积大,护理效果好。这种翻身方法适用于体重比较大、皮肤营养状况较好的卧床老人。2、整体翻身法将平卧病人一手托腰,一手托大腿整体移至床边,然后将老人整个侧卧,使翻身角度达90度,形成大翻身,此种翻身方法适用于体重不是很重、皮肤营养状况不太好的卧床老人。3、小角度翻身法使病人翻身角度达60度,腰背部倚靠枕头。此种翻身方法适用于体重轻、营养状况差、皮肤薄的卧床老人。注意:给卧床老人翻身时动作要轻柔,一定要把老人抬起再移动位置,每次翻身应仔细检查受压部位的皮肤情况,尾椎骨周围可垫气圈或棉垫,必要时还可用支架,以支托盖被,避免局部受压。用浓度50%的酒精按摩尾椎部位皮肤,增进局部血液循环,改善局部营养状况。睡眠护理良好的睡眠能增强老年人抵抗力,达到预防疾病,延年益寿的效果。而睡眠障碍会导致老年人身心疲惫,影响健康。1、睡眠环境:嘈杂的强光会干扰入睡,要为老年人创造一个安静的睡眠环境。2、睡眠姿势:帮助老年人采取舒适的睡眠体位,...
2021 01 - 29
冬季天干物燥,是流感高发季,再加上室内取暖的原因,老年人屡屡出现咽喉肿痛的问题,每天起床咳一会是常见现象,而梨子对于干咳有着很好的疗效,是冬季必备水果,梨子的吃法可谓是五花八门,今天,家小宝就准备了一些适合长者的梨子菜谱,速来看看吧!一、秋梨膏准备材料梨子3-4个、红枣10个、冰糖300克、川贝粉10克(或两个罗汉果)、生姜一块做法1、将梨子洗净,去除梨柄,切成大块;红枣洗净将核去掉;生姜洗净去皮;川贝粉取10克备用2、将梨块和生姜共同放入搅拌机,榨成汁3、将梨汁倒入锅中,加入枣肉,冰糖,川贝粉4、用中火将食材煮开,转小火熬至粘稠状5、自然晾干至和室温一致时,用滤网过滤一下6、装入消毒后的瓶中冷藏储存, 每天早晚取一勺,冲水搅拌均匀服用二、冰糖枸杞炖雪梨准备材料雪梨两个、冰糖9粒,枸杞若干、水60ml做法1、将雪梨去皮切成块,将枸杞清洗干净2、把雪梨、冰糖、枸杞放到炖盅里,加入60ml水3、在整理食材的过程中准备一锅开水4、将炖盅盖好盖子放到锅里小火慢炖20分钟左右,至冰糖融化、雪梨酥烂即可三、桂花雪梨酱准备材料雪梨400克,冰糖200克,柠檬半个,干桂花3克,水100毫升做法1、雪梨去皮切块,将其中一半雪梨放入料理机中搅成泥2、将雪梨泥倒入另一半雪梨块中,加入柠檬汁、冰糖,均匀搅拌,盖上保鲜膜,放入冰箱腌制6小时3、之后将腌制好的雪梨倒入锅中,加入100毫升清水,用中火煮沸,过程...
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