2020 09 - 23
对于运动健身这件事很多长者可比年轻人要认真勤快得多!生命在于运动只要动起来,对身体总归是好的更何况长者们还有独特的运动绝活呢!01单杠站立还能360度大回环绝对是王者级别——请问您是不是隐藏了多年身份的武林高手?02 大妈在公园的树林闪转腾挪实行“撞树健身”时而撞击,时而摩擦这根弱不禁风的树干表示:您这波操作我有点看不懂啊03  老年健身讲究“内练一口气,外练筋骨皮”为了让自己的“气”保持强盛 大家各有绝招!瞧这位大妈“吊气式”凌波微步+音乐指挥家的气质多才多艺的才女非阿姨莫属了!04 前有大爷单杠站立,后有大妈毫不示弱当大妈真正开始进入健身状态你会知道什么叫在坚持中提取极限力量!05大爷们将“铁头功”修行到了极致每一下撞击,都会产生金属似的脆鸣我仿佛听到了钢管凄厉的哀嚎06这位大妈举手投足间仙气飘渺、道法自然、暗劲绵延不绝年轻人看了之后要感叹一句:阿姨,散发仙女气质之余也要注意安全呀!07 这位大婶充分利用工具——布满凸点的双锤猛烈不间断地抨击自己以达到提升“丹田之气”改良重塑五脏六腑的效果08 当内练的一口气足够丰盈之后喜欢强身健体的长者们就开始“外练筋骨皮”这位大叔将自己化成一根钢铁以天地为炉,以台阶为锤,锻造自己的身体09 十分讲究默契、着重配合传情的双休健身法“兄弟情”羽毛球——亦动亦静、友动我不懂、物...
2020 09 - 18
近日有一则儿子陪82岁母亲花样打球锻炼的新闻让众多网友为之感动不已 据儿子郑力讲述从2000年开始母亲的胳膊和腿 时而有些疼痛于是他就带母亲开始练这些运动了母亲最爱玩儿的就是飞碟和“顶球”母亲能用乒乓球的手柄端和儿子互相顶球100多个还能在打球时对答200多个国家首都 除此之外 还经常主动让儿子带她去运动场为了让母亲开心儿子也换着花样陪母亲锻炼 有时候两人分别拿乒乓球拍和羽毛球拍交替击打羽毛球和乒乓球 有时候两人用网球拍击打皮球一来一回 一拍一打 竟也能从中找到乐趣值得一提的是这位82岁的长者虽然手脚不是很灵活但和平球可以打上百个 打羽毛球时,母亲的速度特别快母子两人配合默契每次打完球总是欢声笑语令人羡慕这对母子间的有爱互动让众多网友纷纷感慨:“日常点滴最动人心”“老母亲很棒,祝健康长寿”“最好的陪伴大概就是我的每一拍都在你刚好够得着的地方”其实这则新闻给了我们很多启示在很多情况下父母长辈需要的东西并不多 并不复杂只要多陪伴一下他们 他们就会很开心了 而通过花样锻炼的方式不仅可以增强长者的身体健康状态还可以在亲子互动中增进亲情 让长者的心灵也得到慰藉 所以不妨多多陪伴自己的父母让他们享受一下天伦之乐吧!
2020 09 - 09
为人子女,最希望父母能安享晚年,作为老年人自己,也希望过得舒适滋润。要做到这一点,如何防止诈骗是一个绕不过去的话题。根据腾讯去年10月发布的《中老年人反欺诈白皮书》统计,2019年上半年在腾讯110平台受理的45岁以上人群有20,000余次被骗举报,其中有97%的人有资金损失。家小宝收集了近年来的诈骗案例,为老年朋友们奉上一篇防骗指南。1. 诈骗套路:诈骗的外衣不断换,内核始终没变我们常常看到社会上有层出不穷的诈骗案件,花样百出,其实看似复杂的骗局拨开包装以后,套路都是一样的。中老年人生活中常遇到的六大诈骗类型分别为交易诈骗、返利诈骗、交友诈骗、仿冒诈骗、金融信用诈骗。这些词看起来很深奥,家小宝就用大白话向大家解释下:交易诈骗:推销人员把某产品吹得天花乱坠,诱导大家购买,实则多为三无产品,甚至根本收不到货。返利诈骗:这种诈骗主要是以先支付少量金钱后可获得高额返利,或者购物可获得高价值奖品等方式诱导大家消费,一般单次诈骗金额不高,但是受骗人数众多。交友诈骗:在网络平台无意间结识了“好友”,对方利用日常聊天博取好感之后,借机提出借钱、合伙投资、索要节日礼物等借口骗取钱财。仿冒诈骗:骗子通过冒充领导、亲友、公职人员等身份,利用盗取的身份信息,以借钱、退款、涉嫌违法等理由实施诈骗。金融信用诈骗:骗子以办理贷款、投资理财、推荐股票、套现等金融服务为由,向对方收取服务费、会员费、推荐...
2020 09 - 04
9月开学月99%不会迟到的事情不仅只是 孙子孙女即将归校还有相亲相爱又活跃的家族群里 魔性表情包又要重出江湖啦!如今长者们的聊天方式已不仅限于发语音、打电话还会使用生动有趣的表情包来表达想念与祝福让人觉得突兀但又可爱得忍俊不禁↓01打招呼类生活要在幸福中开始 祝福要在清晨就开启!绿草红花、炫丽的色彩、真诚的文字平和而乐观 感恩即珍惜长者的衷心问候 第一时间到达到我们身边~02明星类似曾相识的明星、跳跃旋转的文字高饱和的色彩、荧光闪是长者们试图离时代更近一点的证明03祝福类对于长者们来说身体健康、家人幸福、友情长存稳定最重要简单的问候搭配五彩斑斓的颜色没有虚伪的外衣 只想把最真挚的情感送给你04鼓励类当晚辈们需要鼓励时长者也毫不吝啬自己的称赞必须用最显眼、最鲜艳的大红色 才能表现感情!(gif动图)↓网络拉近了人们之间的距离长者也能与年轻人一起“冲浪”尽管这些表情包看起来格格不入但家小宝认为这些反而让人心头一暖其中最关键的信息是长者对晚辈的关心、爱护与牵挂希望大家给长辈多点理解 多点陪伴去消除所谓的“代沟”
2020 09 - 02
脚被誉为人体“第二心脏”,我们的每只脚上有26块骨头、33个关节、20条大小不同的肌肉、60多个穴位及反射区,114条韧带及无数灵敏神经和丰富血管,这些部位协同合作支撑着人体的运动。日常生活中,我们时常会听到一些老年人抱怨腿脚不舒服,这其实是一种正常的生理现象。正如老话讲的:树枯根先竭,人老脚先衰。这是因为随着年龄的增长,老年人的脚会变大变宽,脚背也会随之变高,而且,脚部疾病比如脚癣的发病率也会增多。除此之外,老年人脚踝骨会比年轻人脆,足弓也会塌陷,这是很多老年人总说走路没劲的根本原因。那么,老年人如何选择适合自己的鞋呢?又有哪些鞋是老年人一定不能穿的呢?下面家小宝为你一一解惑。老年人如何挑选适合自己的鞋老年人选鞋总得来说,要掌握三个原则:“鞋头翘、鞋中韧、抓地强”首先鞋子头部要翘, 老年人走路因为脚底没力气容易踩到小石子,而翘头鞋在发生这种情况时能很好的进行缓冲, 帮助老年人维持一个平衡,不止于摔倒。其次鞋子中间部位要有一定的韧性,这样不易发生崴脚的现象,挑鞋时应该自己扭一下,扭不动或者能扭成麻花状都是不合适的。再者鞋子抓地要强,也就是鞋底不但要防滑,还有韧而不硬,很多人认为老年人一定要穿平底鞋,其实不尽然,如果是高弓足的老年人,由于小腿跟腱受力多,建议穿有跟的鞋子,但不要超过3厘米。除了这三个原则外,鞋子的脚趾前面那块,至少要留出一厘米的距离,让脚可以在里面活动,不止于产生太紧...
2020 08 - 31
在大多数人看来,衰老,是一件悲伤的事情。但在画家艾红旭的漫画里,抛弃了一贯的沉重,把衰老变成了一件可以轻松调侃的生活日常。每一个场景都非常真实,仿佛我们的老年生活被偷窥了!观画的同时让人不自觉笑中带泪,一起来欣赏欣赏吧!↑养成定时上医院检查身体的习惯,是我们老年人的必备素养↑我的至尊宝座有随停随走的自由↑老了头发变少了,理发的价格却一样看来头发也是越老越值钱的~↑没有人来温暖我的心好歹还有它温暖我屁股↑抖上三抖字都变有韵味多了↑还是对我凶点吧“致命”的温柔更可怕↑万一有个啥,也不至于让儿孙们整日猜谜吧↑房贷还完了我也住不上了↑老年人皮起来猫都拿我没办法↑闲的时候闲死,忙的时候忙死要是人生的时间能自由支配就好了↑陪我聊聊天说不定我甘愿被你骗↑怀旧金曲能不能以年代划分简直欺负人↑瞬间性失忆也是老年人的日常↑都是一日三餐的事马虎不得↑爷爷,您可轻点骑吧我这老胳膊老腿可折腾不起啊↑幸好不是老糊涂,当初没听他的谗言保我一命这些老去的段子,带着调侃的自嘲,也满是岁月的惆怅和叹息。就如我们晚年的生活一样 ,还会有欢笑,也一定会有泪水。会有遗憾,会有憧憬,更会有失落。但步入离退休生活以后,经常会听到别人说:“都已经活到这把岁数了,就这么将就着过吧。”然而衰老并不意味着:心如止水,无欲无求。为生活奋斗了几十年,能闲下来的时候,就应该多体验生活的乐趣,领略更多生活的新鲜,追求心灵上的满足与快乐。我们争...
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