2020 07 - 08
都说老人是老小孩许多长者到了一定年纪反而开始喜欢一些小孩子的东西比如,兜里常备一些小零食有事没事吃一吃但是长者无小事吃这方面,格外要注意今天,就来给大家分享一些既能解馋、又不损害健康的小零食1、坚果坚果含有优质不饱和脂肪酸,可以增强机体免疫力、降低血液粘稠度、改善动脉硬化。如开心果、核桃、白果。同时要注意,超市里的零食坚果不宜选择哦,大部分是油炸加工过的,且含有较多调味剂。最好选择原味坚果、烘炒类坚果。同时不宜过量。2、果干自然晾晒的果干,如大枣,葡萄干,无花果干,蓝莓干,味道酸甜可口,营养价值丰富。如葡萄干其继承了葡萄的多种抗氧化功效,降低心血管疾病的患病风险、降低龋齿的风险、改善贫血。葡萄干还具有去皱抗衰老。蓝莓干富含花青素、维生素C和维生素E,可以增强人体免疫系统功能并能促进免疫细胞再生,增强免疫力、保护视力,提高记忆力。3、乳品长者钙含量流失较多,而乳品中含有丰富的钙。如牛奶、酸奶、乳酪。建议选择专门的中老年乳品,高钙低脂,含不饱和脂肪酸、活性双歧益生菌、维生素矿物质,长者在主食之余喝点牛奶,既解馋又有益健康。酸奶中含有乳酸菌,不仅可以不改,还可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。4、糕饼蛋糕松软好吃并且容易消化,蒸蛋糕对身体较好。无糖苏打饼干对长者较为友好,还适合糖尿病患者食用。能饱腹、还比较方便,适合长者常备。同时,需要注意的是,尽量少买曲奇饼...
2020 07 - 08
青春易逝,韶华易老,每个人都会老去,如何通过合理的规划,过上一个优质体面的老年生活,是我们每一个人都需要面对的问题。近几年,随着社会的发展与观念的变迁,越来越多的人开始加入提前进行养老规划的队伍中,他们积极地进行着定期储蓄、购买保险、投资理财和搜集养老院信息等活动,全力为自己的养老生活而努力着。今天,家小宝就带领大家来探究一下这一现象背后的原因。为何越来越多的人提前进行养老规划?1、社会现实原因近日,中国发展基金会发布了《中国发展报告2020:中国人口老龄化的发展趋势和政策》,指出到2022年左右,我国65岁以上人口将占到总人口的14%,到2050年,我国老龄化将达到峰值,65岁以上人口将占到总人口的27.9%。人口老龄化,是我国面临的严峻挑战。老年人口与劳动力人口比例的不断扩大,不仅增加了单位劳动人口赡养老人的压力,也对社会养老金的支付造成了巨大压力。养老压力越来越大,提前进行养老无疑是明智之选。《2019年中国养老前景调查报告》显示,相比2018年的调查,此次调查超半数的受访者表示已意识到为未来规划和储蓄的重要性。其中有48%的年轻受访者表明自己已经开始在为养老储蓄做准备了。2、观念影响原因发达国家进入老龄化社会较早,积累了丰富的应对经验,国民养老意识普遍较强。他们认为规划老年生活,越早越好,所以其中大部分人都是从中年开始就规划养老生活,这一现象是多方面因素综合影响的结果。以日...
2020 07 - 03
社会高速发展,人口老龄化加剧,无论在城市还是农村,“倒金字塔式”的家庭结构和“空巢”家庭数量不断增多,原本传统的家庭式居家养老已经不再适应如今的社会。另一方面,时代在发展,大家的思想也愈加开放。以前很多长者会认为“孤老才进养老院”、“去养老院会被虐待”、“被送进养老院就是被抛弃了”……如今越来越多的长者改变观念,选择走出家门,到养老院享受美好的晚年生活。网络上关于“你心目中完美的养老院是什么样的?”的讨论也越来越多,众多网友纷纷留言,描绘了他们心目中的完美养老院。跟着家小宝来看看吧!@Silence我是单身主义者,老了以后很大几率会去养老院养老,所以我很早就开始思考这个问题。一开始我和闺蜜商量,等我们老了以后,就住在一起抱团养老。不过后来考虑到没有专业人员护理,生活质量不能保障,于是我们约定住在同一家养老院一起养老。我们对以后要入住的养老院展开了很多设想。我心目中的养老院,就是我的第二个家,它一定要有人文关怀,给我家庭的温馨感。我希望是从我踏入它的那一刻起,就能找到小时候的感觉,就像回到了爷爷奶奶的家,亲切、安宁、祥和,有让人忘掉所有包袱与疲惫的魔力。它一定要带有小花园,以后我就可以和闺蜜一起坐在花园里,一边沐浴着蜜糖色的阳光,一边回忆我们的年轻生活……@lemon1、工作人员有职业素养;2、有独立的居住空间;3、生活环境清幽,医疗娱乐设施充足;价格不会超出养老金太多。@爱吃烤冷面...
2020 07 - 01
时光虽然残忍地偷走了很多人的生活、让人们衰老。但也有很多老人战胜时光,成为“时光盗者”,越活越精彩。年轻的状态已不再是年轻人的专利,步入新时代的老年人,虽老矣,但因为年轻积极的态度反而让他们的老年生活更加具有风采。2020年初,疫情肆虐全国,牵动着全国人民的心,在这时涌现出许多敢于直面灾难的勇士们,他们为战疫做出自己的贡献。其中,不得不提的是84岁高龄的钟南山院士,他一边发出呼吁:“病毒存在人传人的可能性,没有特殊情况,不要去武汉”,一边带领科研团队连夜奔赴最前线,再次与病毒抗争。他冷静、无畏、迎难而上的身影,令人敬仰!其实,刚开始我对于钟南山这个名字并不熟悉,但随着疫情的爆发,他的挺身而出,让我渐渐认识了这位伟大人物。原来早在2003年“非典”时期,钟南山“敢言敢医”的个性让他家喻户晓,当时,病毒来势汹汹,广州好几家专门接纳“非典”病人的医院已经不堪重负,这时,钟南山带着他的呼研所站了出来:“把重病患者都送到我这里来!”在他的指挥下,呼研所率先摸索出一套有效的“防治非典方案”,这对全世界有着非同凡响的意义,并被世界卫生组织认可,也赢得了群众的信任,钟南山因此成为“抗击非典的大功臣”。一个80多岁高龄的老人,在疫情最严峻的时候,奋战在第一线 ,护佑着大家的平安,为人民、为祖国、为社会扛起责任,他鞠躬尽瘁的敬业精神深深打动着全国人民,有人称他为“逆行者”,向他致以崇高的敬意,而他却只...
2020 06 - 26
前段时间有一句话登上微博热搜:“你爸躺在地上,你在通讯录里”,12个字让众多漂泊的游子纷纷泪目。从小到大,父母是我们坚实的后盾,他们看起来百毒不侵,无所不能,可是,现在我们不得不承认,他们老了,他们也会感到孤独,也会手足无措……令人心情沉重的是,空巢老人的悲剧事件远不止这一件!据相关统计数据显示,发达国家独居及夫妇空巢比例高达70%-80%。中国呢?2019年我国的人口总数为14.0005亿人,其中,65周岁及以上人口为17603万人,占总人口的比重为12.6%,正进入深度老龄化社会。据预测,2030年中国空巢老人数将增加到两亿多,占到老人总数的九成。数字有多庞大,空巢老人们的孤独就有多浓烈。01以前,老人普遍与子女同住,养老主要靠家庭。但随着时代的快速发展,城市化进程越来越快,多代同堂的传统被打破,很多老人被迫独居,不止是上了新浪热搜的朱阿姨,还有很多个李叔叔、陈阿姨都无人照料、精神寂寞、郁郁寡欢。由此可见,“空巢老人”的精神满足问题、财产安全问题、身体健康问题,正在变成一个严重的家庭问题乃至社会问题。一是空巢老人精神需求难以满足。本应承欢膝下的子女如今远在他乡,晚年的天伦之乐根本无法安享,空巢老人面临的是与日俱增的孤独感。配偶尚在的老人还可以互相安慰,而孤寡老人孑然一人,形影相吊,很容易产生“被抛弃”的错觉。二是空巢老人疾病来时无人照料。从以前的“独居老人家中离世多日竟无人知晓...
2020 06 - 24
首夏犹清和,芳草亦未歇。这是一个非常适合旅游的季节。年轻人有年轻人的玩法,长辈们也有长辈的乐趣。老人们旅游更关注风景优美、交通便利、安全方便的地方。旅游以散散心、呼吸新鲜空气、开拓视野为主要目的。出门走一走,调剂一下忙碌的生活。今天就来给大家介绍一些比较适合长者旅游的地方吧~~~湖北恩施湖北恩施被誉为“鄂西林海”,是华中森林宝库之一,享有'天然植物园'美称。在一场夏季的疾风骤雨之后,亭台楼阁若隐若现、宛若人间仙境,让长辈们即使走马观花也如痴如醉。森林覆盖率75%,林材蓄积量3000万立方米左右。原始孑遗树种和珍稀树木举世闻名,水杉、银杏、珙桐、鹅掌秋、香果树、楠木等历来为土家山寨特产,被列为朝贡珍品。全州有A级景区32个,其中5A景区2个,4A景区17个,如果爸爸妈妈去的话,可以去恩施腾龙洞大峡谷地质公园,全州游客满意度连续三年位居全省第一。海南三亚海南三亚是具有热带海滨风景特色的国际旅游城市,又被称为“东方夏威夷。红烧梅花参、甜酸粉、苗家三色饭、米花糖等当地特色传统小吃,健康绿色、营养丰富,非常适合长者食用。三亚的景点非常多,有:·亚龙湾亚龙湾有着“天下第一湾”的美誉,也是到三亚必去地之一。这里海水十分清澈,海底有许多的珊瑚礁、贝类、热带鱼等,长辈们可踩在柔软的沙滩上,感受晚风的追逐。·亚龙湾热带天堂森林公园与亚龙湾十分近,有3个主要景点,分别...
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