都说老人是老小孩许多长者到了一定年纪反而开始喜欢一些小孩子的东西比如，兜里常备一些小零食有事没事吃一吃但是长者无小事吃这方面，格外要注意今天，就来给大家分享一些既能解馋、又不损害健康的小零食1、坚果坚果含有优质不饱和脂肪酸，可以增强机体免疫力、降低血液粘稠度、改善动脉硬化。如开心果、核桃、白果。同时要注意，超市里的零食坚果不宜选择哦，大部分是油炸加工过的，且含有较多调味剂。最好选择原味坚果、烘炒类坚果。同时不宜过量。2、果干自然晾晒的果干，如大枣，葡萄干，无花果干，蓝莓干，味道酸甜可口，营养价值丰富。如葡萄干其继承了葡萄的多种抗氧化功效，降低心血管疾病的患病风险、降低龋齿的风险、改善贫血。葡萄干还具有去皱抗衰老。蓝莓干富含花青素、维生素C和维生素E，可以增强人体免疫系统功能并能促进免疫细胞再生，增强免疫力、保护视力，提高记忆力。3、乳品长者钙含量流失较多，而乳品中含有丰富的钙。如牛奶、酸奶、乳酪。建议选择专门的中老年乳品，高钙低脂，含不饱和脂肪酸、活性双歧益生菌、维生素矿物质，长者在主食之余喝点牛奶，既解馋又有益健康。酸奶中含有乳酸菌，不仅可以不改，还可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。4、糕饼蛋糕松软好吃并且容易消化，蒸蛋糕对身体较好。无糖苏打饼干对长者较为友好，还适合糖尿病患者食用。能饱腹、还比较方便，适合长者常备。同时，需要注意的是，尽量少买曲奇饼...