长者 • 学堂 | 中老年生活“四字真经”,蕴藏大智慧

日期: 2021-07-21
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岁月匆匆,人生苦短,转眼间60后都已进入了中老年。对人生,我们虽不敢说大彻大悟,但至少知道,只有活得明白,才能过得从容、活得潇洒。


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四个“要”

生活要简

生活就是这样,越简单越快乐!衣食住行等日常起居适合自己就好,比如远离不必要的社交,清理掉家中超过一年不用的物品。


动作要慢

在日常生活中,做一些动作时应放慢速度,在转身、低头弯腰、蹲下站起时,动作不要太快,幅度不要太大,吃饭时要细嚼慢咽。


思想要纯

心无杂念,纯心如初。用豁达的心情对待外界的困扰,再多参加一些有益身心健康的活动,就没有时间来空等衰老,而拥有无限的快乐!

心态要正

知足常乐,简单的四个字,是中老年人的生活基石。过好自己的生活,做自己开心的事,这就可以让自己获得满足,也因此形成了一个快乐循环。


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四个“不”

不担忧

生活里总会有变数,总会有风雨,任谁都无法提前预知一切。不如让自己释怀轻松地过每一天,顺其自然、淡定坦然地面对一切,不要让担忧禁锢你的身体、束缚你的内心。

不抱怨

充满抱怨的退休生活会与快乐渐行渐远。试着让自己勇敢坦然地面对一切风雨,接受自己做出的每一个决定,即使这个过程充满艰辛,也不要轻言放弃,更不要裹足不前、自怨自艾。

不推脱

埋怨根本于事无补,只会让你看不清自己的问题、意识不到自己的错误。聪明的人会懂得先反省自己,从自己的身上找答案。


不比较

不要盲目追随、模仿别人的生活方式而忘记了自己的初衷和追求。多倾听自己的内心,多思考自己的需要,走自己的路,过自己的人生,赏自己的夕阳红!


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四个“顺”


嘴顺

说得好——逢人多说暖耳的话,关心、称赞人的话,夸人儿孙的话。不说引起别人紧张的话、添堵的话。这样才更受人欢迎,容易交到好朋友。

吃得下——即在生话上要善待自己,节俭不苛求。饮食上要注意一些,不挑食,不暴饮暴食。吃得卫生,吃得科学,才能身体健康!

身顺

我们要接纳年纪的增长,接纳身体状况不如年少健壮,别去赶“抽、隆”的时髦,别去做“增大、延时”的傻事。老有所为,也要顺着身体和体能来。

玩顺

一位外国老太太说了句话,让全世界的人们佩服,奉为至理名言:“我们不是因为年老而停止玩乐,我们是因为停止玩乐才会变老。”

不比较

我们无法留住时光的脚步,但可以享受时光的美好;无法预知未来的生活,但可以享受今天的幸福。我们应以顺和、顺遂的心态,度过这美好的老年时光!

老年生活的“四字真经”就是“四要”、“四不如”、“四不做”、“四个顺”,按照新老人总结的这四点来做,你会发现自己的身体状态越来越好,心情也越来越愉悦!


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