炎炎夏日,老年人养生吃这几种瓜最合适

日期: 2018-06-08
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现在正值炎夏,高温闷热,很多人吃饭都没有胃口,

老年人更甚。在暑气重的夏季,吃东西一不注意还很容易上火,口腔溃疡,反倒会加重食欲不振的症状。

那么老年人夏天合适吃什么养生呢?下面给老年人们推荐几个夏季非常合适吃的瓜类吧。

炎炎夏日,老年人养生吃这几种瓜最合适

1、冬瓜

冬瓜夏天可以拿来煲汤或者清炒都是很不错的清热解暑利器。

夏季多吃些冬瓜,不但能解渴消暑、利尿,还能避免生疔疮。

此外它还含有很多人体必需的微量元素,对调节人体代谢平衡非常有帮助的。

冬瓜合适所有人吃,特别是糖尿病、高血压、肾脏病、冠心病患者食用。

炎炎夏日,老年人养生吃这几种瓜最合适

2、丝瓜

丝瓜属于凉性食物,清热利肠,对解热通便很有效果。

除了清热解毒之外,还有有通络、化瘀、散结等功效,

很合适中老年女性吃,还能防治增生性乳腺疾病呢。

炎炎夏日,老年人养生吃这几种瓜最合适


3、苦瓜

苦瓜是好处多多的食疗佳蔬,不少养生达人都钟爱它。

中医认为苦瓜味苦,性寒冷,能清热泻火。

苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清热防暑。

因此,夏季老年人适当地多吃苦瓜不仅可以增进食欲,还有清热防暑、降血糖的作用。

炎炎夏日,老年人养生吃这几种瓜最合适

4、黄瓜

黄瓜是夏天很受欢迎的时蔬,拿来清炒凉拌都是不错的选择。

它含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、

维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。

有显著的清热解毒、生津止渴的功效。老年人常吃,安全又健康哦。

炎炎夏日,老年人养生吃这几种瓜最合适

5、西瓜

夏季老年人也合适吃西瓜,不过要注意不要吃太冰的,否则会引起肠胃不适。

老年人吃西瓜有助于降低血压,控制健康血压,

此外,西瓜还富含多种维生素,能够抗氧化,

防止细胞损伤,并促进牙齿和牙龈健康。

如果家里有老年人不爱绿色蔬菜,西瓜会不错的代替品。



转自:快资讯网

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