颐养小贴士|出伏后最凶险的29天!记住这5点,健康少风险!

日期: 2018-09-08
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为什么是“最凶险的29天”?

8月26日(出伏)到9月23日(秋分),

这29天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。

老人们常说,“早上凉飕飕,中午热死牛”。

在这段时间,一天中的气温跨度最大可能到10多度,昼夜温差逐渐拉大是大趋势。

温差逐渐拉大会带来什么后果?血压波动,心血管疾病爆发!

不少人认为,夏天气温高容易出现心血管意外。

也有人认为,冬天寒冷刺激更容易出现心血管意外。

其实,夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期。

人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,于是很多人就中风、心梗、甚至猝死了。

颐养小贴士|出伏后最凶险的29天!记住这5点,健康少风险!

5点健康小贴士


1、吃得“润一点”

出伏后,夏季开始真正意义上的向秋季过渡,气侯日渐干燥,

人体的肺气相对旺盛,因此要吃得“润”一点!比如冬瓜、萝卜、苹果、香蕉等。

2、揉得“勤一点”

早晚温差大,会导致人体血压压差不稳。

如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。

当人血压升高时,只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,

大概5~15分钟之间,血压就会有下降的趋势。

3、喝得“多一点”

这个阶段,稳定血压除了按揉穴位外,还可以多喝点“药茶”。

荷叶茶、黑茶、银夏茶等3款药茶,可以说是理气润燥、平稳血压的神器!

4、睡得“早一点”

出伏后人容易感到疲乏,这就是所谓的“秋乏”。

这是因为,经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。

此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。

另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

5、穿得“暖一点”

人们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,

而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。

这样温差对于身体的刺激要小得多,心血管疾病风险也小很多。

不过,早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部。

这些部位都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。



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