【护理专栏】如何对“三高”长者进行护理

日期: 2020-04-20
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近年来,“三高”这个词语频繁的出现在人们的日常生活中,从侧面说明患上“三高”的人也越来越多。那么,“三高”到底是什么呢?又该如何对患有“三高”的长者进行护理呢?今天,就跟着家小宝一起来简单的了解一下吧~


【护理专栏】如何对“三高”长者进行护理

“三高”就是高血脂、高血压、高血糖的总称,属于心血管疾病的范畴,对人的身体健康有着很大的影响。高血脂、高血压、高血糖互相影响,有人甚至将“三高”描述为“长在同一块土地上的毒草”。

据调查报告显示,“三高”容易引起诸如脑出血、心肌炎、心律失常、心肌梗塞、冠心病等并发症,危害极大。

那么,为什么会患上“三高”呢?从医学上来说,患上“三高”原因有两种,一种是遗传因素导致。另一种则是随着生活的水平的提高,人们餐桌上的食物越来越丰富,脂类、固醇类食物品种也越来越多,饮食方面的不合理再加上生活规律不健康,就容易患上“三高。目前,“三高”已经出现了低龄化趋势。


【护理专栏】如何对“三高”长者进行护理

对于长者们来说,本身身体健康素质就不如年轻人,加上患有“三高”,在日常护理方面则更应该注意。一般来说,共享之家的护理人员主要通过饮食、锻炼、生活规律等方面对患有“三高”的长者们进行护理。

合理饮食

“三高”长者们要特别注意减少摄入高糖分高脂肪食物,饮食注意低糖、低盐、低脂。多吃些有助于降“三高”的食物,如芹菜、香菇、胡萝卜等。

有些患有“三高”的长者自行在家进行饮食调理的时候,将肉类“拒之门外”,光吃素菜。事实上,这种做法是错误的。


【护理专栏】如何对“三高”长者进行护理

老年群体更应该注重荤素搭配,从营养学的角度来看,适量增加荤食对健康是有益的。长者们对蛋白质、维生素、钙质等营养的需求有增无减,因此吃素要适当,才能吃出健康。从营养学的角度来看,适量增加荤食对健康是有益的。

适当运动

运动,是一种有效降低“三高”方法,但由于心血管疾病的特殊性,“三高”长者在运动时更应注意避免参加剧烈运动、避免过度运动。

对于“三高”长者们来说,可以适当参加太极拳、散步、乒乓球等运动。一方面,运动可以保持身体健康,另一方面,这些运动是不激烈的有氧运动,适合“三高”长者。需要注意的是,在进行运动之前,一定要进行适当的热身运动,并做好防护措施。


【护理专栏】如何对“三高”长者进行护理

良好的生活规律

其实,“三高”与生活规律的联系十分密切。熬夜、抽烟、酗酒等等,都是不良生活规律。“三高”长者们应该养成良好的生活规律,不熬夜,按时睡觉,戒烟戒酒,保持愉悦舒畅的心情。


【护理专栏】如何对“三高”长者进行护理

除此之外,家小宝特别提醒“三高”长者,一定要在医生的指导下,科学、合理用药,不轻信民间偏方。虽然心血管疾病对身体的危害很大,但只要科学、合理用药,坚持进行日常护理,就会看到较好的效果的。


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