【认知症小课堂】认知症离我们有多远?

日期: 2020-05-25
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相信在看了前面的【认知症小课堂】,大家对认知症已经有了一定的认识,都知道认知症的另一种称呼是“老年痴呆症”,顾名思义,这是一种主要发病人群为老年人的疾病。但你知道吗?认知症正呈现年轻化趋势,最年轻的患者才32岁!

【认知症小课堂】认知症离我们有多远?

根据国际阿尔茨海默病协会发布的报告预测,到2030年,认知症患者人数将增至8200万,至2050年,患者人数将达到1.52亿。平均每3秒,世界上便会新增一位认知症患者。综上所述,家小宝提醒大家,千万不要认为只有老年人才会患认知症,事实上,认知症离我们并不遥远!

对于认知症,医学界一直强调“三早”原则,即“早预测,早发现,早干预”,而了解哪些因素会影响认知症,对于防治认知症具有很大的意义。所以,今天大家就跟着家小宝来了解一下哪些因素会影响认知症吧!


遗传因素

虽然认知症的病因至今未明,但绝大部分的流行病学研究都提示,遗传家族病史是影响认知症的重要因素。有遗传学研究进一步证实,认知症可能是常染色体显性基因所致。举个简单的例子,如果A有血缘亲人患认知症,那么A患认知症的几率会比正常人要高。

【认知症小课堂】认知症离我们有多远?

所以,大家最好回家问清楚,自己是否有血缘亲人患认知症。如果有的话也不必惊慌,这只是意味着你和你的亲人患病的几率比其他人大,并不是说你们一定会患认知症。你需要做的是,尽早带自己和父母或其他亲人去医院检查,尽早排除患病可能或尽早抓住干预黄金期。毕竟对于认知症,做再多准备都不嫌多。


饮食习惯

美国科学家研究发现,缺乏乙酰胆碱是人们患认知症的主要原因之一,乙酰胆碱对于增强记忆力有很好的作用,这种成分都是由胆碱合成的,而胆碱是可以从食物中获取的。还有其他研究发现,常吃富含维生素B12的食物有预防认知症的作用。

【认知症小课堂】认知症离我们有多远?

因此,大家要多吃富含胆碱的食物,常见的有花生、核桃、豆制品、鱼类和鸡蛋等,这些都是妈妈们口中的补脑佳品。大家也要多吃富含维生素B12的食物,如海带、动物内脏、白菜和萝卜等。值得注意的是,吸烟会引起脑供血不足,使脑细胞发生萎缩,增大患认知症的几率,所以戒烟也是很有必要的。


脑部与身体锻炼

多项对比试验结果显示,受教育程度高的人比受教育程度低的人患认知症的几率低。英国爱丁堡大学的研究发现,学习一门外语可将认知症的发病时间平均推后4 年,这是因为学习和智力开发对大脑有着积极的保护和促进作用。

我们可以把大脑看做一台运转的机器,如果长时间不学习、不动脑,那这台机器的运转速度势必会变慢。而学习就像是机器的润滑油,可以帮助大脑运转,还能极大地保护大脑的认知功能。而每天进行适当规律的运动,也可以改善大脑血流量,提高大脑的代谢及功能。可以说,进行脑部与身体锻炼是预防认知症的性价比最高的方法了。

【认知症小课堂】认知症离我们有多远?

最后,家小宝想再次提醒大家,认知症呈现年轻化趋势,它离我们并不远,大家一定要尽早重视起来,早早排查遗传因素、改善饮食习惯并进行脑部与身体锻炼!


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