【护理专栏】原来高血压有这么多要注意的地方,知道这些太有必要了!

日期: 2020-07-17
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高血压是心脑血管疾病的最大诱因,也是我国心血管疾病防控的“抓手”,管理好高血压,心脑血管疾病发病和死亡率的拐点就能早日到来。

而这其中重要的是厘清一些有关高血压认识或概念上的误区,揭开高血压的真相!


【护理专栏】原来高血压有这么多要注意的地方,知道这些太有必要了!

一、高血压早期6大信号

信号一:头疼部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感。

若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。

信号二:眩晕女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时发作。

信号三:耳鸣双耳耳鸣,持续时间较长。

信号四:心悸气短高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。

信号五:失眠入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。

信号肢体麻木常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。

身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。


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二、常见3大误区

误区一:防控高血压是个人的问题

不可否认,高血压的发生与个人的生活方式有关。

但是,即使高血压患者想改变生活方式,如果家庭和社会不予支持也很难。

例如,购买的食品都含有很高的钠盐,限盐也就成了空话。

再如,被动吸烟和吸烟一样,都是心血管危险因素。

如果不戒烟,家属和同事就永远消除不了这个心血管危险因素。


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误区二:凭感觉用药

大部分高血压患者没有症状,有些人血压明显升高,但因为患病时间长,已经适应了高的血压水平,仍没有不适的感觉,直到发生了脑出血,才有了“感觉”。

即使没有症状,持续的高血压也会对心、脑、肾等靶器官造成严重损害。

专家表示,高血压需早发现、早治疗。

一旦诊断为高血压,就应积极干预治疗。

早期高血压患者如果经过干预,改变生活方式后血压恢复正常,可在医生指导下酌情减药或停药。


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误区三:迷信保健品、保健仪器的降压作用

有人就宣传鼓吹某些保健品、保健器具的“降压疗效”,可使高血压患者摆脱西药不良反应的困扰。

实际上,保健食品、饮品及降压器具如降压枕头、降压手表、降压项链、降压帽、鞋垫等,大多不具备明确的降压作用,有的即使有,降压作用也很轻微,不能达到治疗目标,还造成延误规范治疗的时间,最终危害健康。


三、常见3大盲区

1、这些食物中藏着盐,你要保持警惕

盐是导致血压升高的罪魁祸首,除了炒菜时少放盐以外,你还应该时刻警惕生活中那些含“隐形盐”较多的食物。例如:鸡精,酱油,酱豆腐、腐乳、榨菜等咸菜,火腿、培根等加工肉制品,奶酪,果脯,切片面包,挂面,果冻等等。


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2、淡茶多喝、咖啡少喝、浓茶别喝

淡茶,特别是淡淡的绿茶,长期坚持每天三杯绿茶的习惯,无论是对控制血压、降低血脂、保护血管,还是对抗癌症,都是有益的。咖啡因可以使血压升高,但具体因人而异。本身有高血压的人也没有必要完全戒掉咖啡,只需要记得,少喝,特别是如果最近血压控制得不好,就先别喝了。而浓茶中是最好别喝的,和用大量的含咖啡因饮料一样,浓茶会让血压升高,这对血压、血管很不好。


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3、高血压患者做运动,一定悠着点

提醒高血压的朋友,运动降压虽然可取,但是一定不要过量、过度。因为太过激烈的运动,也会导致血压突然增高,从而加大心脏猝死的风险。您要做运动,支持,不过还是“悠着点”比较好。


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温馨提醒:在夏季,由于温度等变化,血压会较前有所下降,那我们的降压药物也需要调整,也有个别患者可以不用服药。但是这需要在医生的指导下进行,医生会根据患者的家庭自测血压情况去调整治疗方案,不可随意变动。


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