【护理专栏】秋季胃病高发期,养胃妙招要牢记!

日期: 2020-10-09
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,你还好吗?

秋天天干物燥,很多老年人都知道把养生重点放在要防燥、润肺上,却很少有人关注养胃。

殊不知,秋季“阳消阴长”, 气候多变,昼热夜凉,食欲增加,肠胃的压力也变得更大,正是胃病多发的季节。


【护理专栏】秋季胃病高发期,养胃妙招要牢记!


老话讲十人有九胃,说的是十个人中有九个人胃部有毛病,加上老年人消化系统相对薄弱,养胃一定是秋天的重中之重。


对于患有慢性胃炎、胃溃疡的老年人,更要特别引起注意,今天,共享之家就为你分享秋季养胃小妙招,让胃病远离你!



【护理专栏】秋季胃病高发期,养胃妙招要牢记!


1保暖工作要做好

胃有一个很大的特点,就是喜暖怕冷,而秋天天气日渐转凉,人们从火热的夏过渡到寒风瑟瑟的秋,一定要适时添加衣物,不要轻易尝试“秋冻”。


夜晚睡觉时也要盖好棉被谨防蹬被子的现象,捂得严实一些, 可酌情以热水袋热敷胃部驱散严寒。


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2、早餐暖胃是关键

早餐开启一天的活力,更对胃部至关重要,要想胃部养得好,每天早餐不能少,早餐一定要热乎乎的,起到暖胃的作用。


另外,早餐应以清淡口味为主,不宜太过油腻,以免给肠胃增添不必要的负担。


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3药物刺激要避免

很多老年人会吃阿司匹林、布洛芬等药物治疗疾病,但是这些药物都会对胃造成一定的刺激,用药期间如果忽视对胃的保护,容易造成胃黏膜损伤的现象,如果因为自身情况必须吃对胃造成刺激的药物,最好辅以对胃起保护作用的药。


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4、腹部按摩促脾胃

脾胃不好的老年人可在临睡前进行腹部按摩,将手掌焐热,放在右下腹处,以肚脐为中心顺、逆时针各按摩50圈,起到暖胃促消化的作用。



5、减少吃瓜改吃果

瓜类属于寒凉食物,入秋以后,吃瓜损伤脾胃,老年人一定要少吃。


相反,一些果类却可以多吃一些,比如具有润肺功效的梨,对心血管疾病患者有帮助的苹果等。


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6讳疾忌医要不得

很多老年人对于胃痛不重视,就算偶尔想检查一下也因为惧怕胃镜而作罢,一拖再拖,容易导致小毛病拖出大问题,到时世上哪有后悔药呢。


所以老年人胃不好要及时就医,无需讳疾忌医,现在胃镜都是无痛的。


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7、运动健身不能少

金秋时节,秋高气爽,正是老年人运动健身的好时节,适当运动,可改善肠道血液循环、促进胃肠道蠕动、改善消化吸收功能、增强抵抗力,从而减少胃病发作机会。


当然,老年人运动要适度,项目选择不要过于激烈,要根据身体状况酌情进行。


家小宝的话



【护理专栏】秋季胃病高发期,养胃妙招要牢记!

一场秋雨一场寒,秋风瑟瑟的季节里,一定要提前了解养胃知识,及早把胃病关在门外。最后,共享之家希望我们的老年人都能拥有一个健康的胃,一个享受生活的心。


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