天一冷就手脚凉,教你几招快速暖手脚,招招见效

日期: 2020-11-13
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俗话说,百病从寒起,寒从脚下生。天气逐渐变冷的时候,人的身体各个部位最难保暖的就是脚,脚一冷全身穿得再多,依旧觉得冷。特别是中老年人群体,即使戴上厚厚的手套,穿上毛绒厚袜子也无济于事,到了晚上,甚至手脚冰凉得难以入眠!


天一冷就手脚凉,教你几招快速暖手脚,招招见效


脚冰凉是病吗?为什么会手脚冰凉

一般来说:不是。

当皮肤感受到寒冷之后,血管会收缩,让更多的血液流向内脏,这样一来流向手脚的血量就大大减少了。于是人们会感到手脚冰凉,这也是为何手脚会是冻疮冻伤高发部位的原因。也就是说冬天正常人都会手脚冰凉。

尤其是老年人,全身血管硬化,容易堵塞成瘀,血液运行不畅,成为其手脚冰冷的主要原因。


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除了以上正常的生理现象,还有一些特殊情况,可能是疾病因素导致的:

①心脏问题:心脏泵血能力不足,血液循环出现障碍,手脚又离心脏较远,供血不足,很容易手脚冰凉。此类人群还容易伴随头晕、心慌现象。

②甲减:甲减患者由于基础代谢率下降,机体产热量显著降低,因此容易产生手脚冰凉问题。此类人群还可能会出现眼睑和颊部虚肿、全身皮肤干燥增厚、记忆力减退等症状。

③贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低也会使手脚冰凉。此类人群还可能会有头昏、耳鸣、失眠多梦的症状。

家小宝温馨提醒:若常年存在手脚冰凉无法缓解,以及出现了一些伴随症状的时候,就要当心是不是由于疾病引起的,需及时到医院就诊哦。


天一冷就手脚凉,教你几招快速暖手脚,招招见效


在日常生活中,我们还可以这样调理由于冬天降温引起的不适。

手脚冰凉就用这几招


适当运动

那些经常运动的人,其实很少会出现手脚冰凉现象。经常运动,有助于促进人体血液循环,加强手脚的锻炼,可以改善手脚冰凉的现象。

多进食热量多的食物

冬天要是出现手脚冰凉现象,又不方便出门锻炼的,可以在家做一碗暖身汤来暖暖身体,平时可以多吃一些热量高的食物,也可以吃一些能促进血液循环的食物,如辣椒、洋葱等。

睡前泡脚

睡觉之前用热水浸泡手脚,不仅能促进血管末梢的血液循环,而且有帮助睡眠的作用。

晒太阳

中医认为人体的前为阴,后为阳,因此晒后背,能起到补阳气的作用。最好在下午4~6点,每次晒半小时左右,边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。

不熬夜

熬夜的人大都会有类似的感受:一到凌晨三四点钟,就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤,这其实就是熬夜内耗气血,寒邪趁虚入侵人体,导致经络阻塞的表现。

秋冬更要保证充足的睡眠,以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”,如果时间允许,躺到阳光照耀时再起床最好,可以躲避寒邪,避免阳气受到扰动。


天一冷就手脚凉,教你几招快速暖手脚,招招见效

长者朋友若有手脚冰凉的情况,可以参照以上方法改善缓解哦,祝大家都能度过一个温暖舒适的冬天。


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