【护理专栏】中老年人腿抽筋就是缺钙?错!真正的原因可能是这个!

日期: 2021-01-01
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有些老年人半夜睡觉经常会小腿抽筋,严重的甚至会被痛醒,然而却很少有人选择去医院看病,一味的觉得是缺钙引起的,注意补钙就好了。

殊不知,中老年人腿抽筋的原因,往往并非是缺钙,很有可能是因为下肢动脉硬化闭塞等原因引起的!尤其是那些1个月发作两三次,疼痛时间越来越长,夜间会加重的中老年人,更要特别注意!


中老年人腿抽筋就是缺钙?错!真正的原因可能是这个!

那么下肢动脉硬化闭塞有什么症状?如何预防抽筋?已经开始抽筋了如何缓解?今天家小宝就给大家科普一下~


中老年人腿抽筋就是缺钙?错!真正的原因可能是这个!


下肢动脉硬化闭塞有什么症状?

下肢动脉硬化闭塞症的症状根据疾病发展程度的不同而有所不同,一般为以下几种:

①抽筋:动脉硬化是一种累及全身动脉的疾患,常常累及下肢动脉。下肢动脉就是给下肢输送氧气的“管道”,当斑块增生,会导致动脉管腔狭窄甚至闭塞,进而因为乳酸堆积产生疼痛。因为疼的感受与普通的腿抽筋太像了,就会给大家造成“腿抽筋”的假象。

②运动后疼痛: 最常见为小腿的疼痛,其次为臀部、大腿、背部、足等。随着缺血的加重,病人行走后出现疼痛的距离会越来越短,从几百米到最后的十几米,甚至几米。

③休息时疼痛: 就是患者在不运动的时候肌肉等组织仍然会出现供血不足,出现疼痛,尤其在夜间患者入睡时更重,抬高下肢疼痛加重,低垂或轻微活动后疼痛可减轻,使得患者寝食难安,精神紧张。

④组织缺血、缺氧最终导致坏死: 坏死症状较轻时肢体会出现组织营养障碍,皮肤粗糙、脱屑或皲裂;汗毛稀少或脱落;趾(指)甲生长缓慢、增厚、少光泽,脚上破了一点也非常不容易愈合。


中老年人腿抽筋就是缺钙?错!真正的原因可能是这个!

如何预防抽筋?

1、穿袜子保暖

选择纯棉的袜子,透气性、柔软度、保温效果好。同时要注意观察,选择袜子口松的、柔顺度好的,尽可能光滑没有很多褶皱的袜子。

2、增强下肢运动

如果年纪较大、病情较重、行动不便,无法做高强度的肢体动作,可以试试以下几种简单易操作的运动。

第一步:原地踏步,一组50次,3—5组为宜。

第二步:坐着的时候,可以做腿部蹬踏地动作,类似于踩刹车,一组50次,3—5组为宜。

第三步:平躺,腿部做蹬自行车勾脚背的姿势,30—50下为宜。


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3、改变不良生活习惯

下肢动脉闭塞症的病因是动脉硬化。因此,首先必须从病因着手,严格控制血压、血糖、血脂,严格戒烟,改变不良生活习惯。同时应尽早到血管外科诊治,及早开始包括抗血小板药物治疗和其他药物治疗在内的正规治疗。

4、多走路

行走锻炼已在国外广泛应用于治疗下肢缺血性间歇性跛行,其推荐程度已经等同于手术。

这种锻炼方式需要达到一定运动强度,接近肢体最大疼痛时再停止运动,能取得较好的锻炼效果。如果在开始运动后30分钟内出现最大疼痛,说明该运动强度过大,应适当减小强度。

若开始运动60分钟后才出现最大疼痛,说明该运动强度过小,应适当加大运动强度。每次运动结束时不应骤然停止,要逐步减速直至停止。


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已经开始抽筋了如何缓解

1、传统搭桥手术

就是通过人工血管或者自体静脉将病变两端相对正常的动脉连接起来,好像跨过病变血管的一座桥,血液可以通过桥血管,绕过病变动脉,恢复远端的动脉血供。

2、介入治疗

它只需要在皮肤上穿刺一个小眼,将导管、球囊、支架送到病变动脉处,用球囊将狭窄或闭塞的动脉扩开,必要时安放支架,从而达到开通血管的目的。

下肢动脉硬化闭塞症又称”老寒腿“,在我国,随着人们生活水平的提高,饮食结构的改变及人口的老龄化,被诊断为下肢动脉硬化闭塞症的病例有逐年增多趋势。中国目前大约有2000万患者,估计每年还会继续增加约60万人,长者作为腿部抽筋的高发人群,一定要多


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