长者 • 学堂 ▏白露过后绵雨增多,患有关节炎疾病的老人须警惕,这几点不容忽视!

日期: 2021-09-08
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“白露”,是“二十四节气”中的第15个节气,它是反映自然界寒气增长的重要节气。通常白露一过、气温就会开始下降、绵雨增多,这也是老人关节炎等疾病的高发期,一些患有关节炎疾病的老人疼痛情况开始加重、反复。对于老年人来说,日常生活中需要如何正确认识和对待关节炎呢?下面家小宝和大家一起来聊一聊!

一、关节炎的几大类型

关节炎的种类很多,包括:退行性骨关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎等。

退行性骨关节炎

最常见的关节炎类型,关节软骨发生损害,并累及整个关节,引起关节症状。人开始衰老,关节在慢慢退化。骨质流失导致骨质增生的发生,从而导致骨关节炎的占大多数。45岁以下人群患病率要比65岁以上的人群患病率低很多。


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类风湿关节炎

类风湿关节炎,以侵蚀性关节炎为主要表现,血清中可出现类风湿因子、抗环胍氨酸多肽抗体等多种自身抗体阳性。30~50岁最多见,我国发病率0.2%~0.4%。

强直性脊柱炎

强直性脊柱炎主要的表现是脊柱、骶髂关节等中轴关节病变。环境以及遗传因素都可能导致其患病,男性患该病的几率比较大。

痛风性关节炎

痛风性关节炎与尿酸结晶以及沉积有关。患者常感觉到剧烈的疼痛,但是在忍受疼痛一周左右后,疼痛会有所缓解。


二、患有关节炎的老人在日常生活中的注意事项

1、下蹲

陆地上所有剧烈的跑、跳运动都会加重对膝盖骨的磨损,尤其是蹲下去再站起来,对关节的磨损最大。特别是对于髌骨已经损伤的人群,就应该减少下蹲了。

2、爬山和爬楼

老年人在爬山时,关节负重是正常时的四五倍,一开始老人还能承受,可越往山上走,关节越疼,一般到半山腰就不能再走了。下山或者下楼梯久了,腿容易哆嗦,这就是关节在提出抗议了。

所以对于中老年人来说,能坐电梯就坐电梯,必须走楼梯时,一定要注意上楼梯时要扶着栏杆或者墙,而且不要跨步上楼梯,要等双脚全部在一个台阶上后,再走下一步。


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3、跪着擦地

跪着擦地板,髌骨的压力会压在股骨上,等于两块骨头间的软骨直接压到地面上,时间一长,有的膝盖就无法伸直,起不了身了。这类动作对于老年人来说,也应当减少。

4 、水泥地上跳舞

关节软骨大概有1到2毫米,作用就是缓冲压力,保护骨骼不破裂。而我们却经常看到老年人在水泥地上跳舞、跑步,这是一个很不好的习惯。

这样一蹦下来,地是硬的,这么大的反作用力一弹回来,对关节和骨骼的损伤就很大。

三、关于关节炎的预防措施

1.多使用手杖、步行器等工具

要对老年人受累的关节应加以保护,降低关节负荷,减轻体重。除了要注意休息外,还应该避免长时间负重和不良的姿势,日常生活中多使用手杖、步行器等工具。

使用物理按摩等治疗法

这一类治疗方法可以帮助患者疏通经络,促进血液循环,达到治疗的目的。而常用于治疗老年人关节炎的物理治疗法有牵引治疗,推拿治疗,针灸治疗等。

除此之外平时要注意受累关节的保暖问题,可以用热水袋、热毛巾等热敷,即使在大伏天也要尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风。



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适当锻炼可保护和改善关节炎

可以制订一个适合老年人的锻炼计划,程度以出些微汗、不感到过度疲劳为标准。需要注意的是,有益的锻炼是对关节冲击小的柔和运动,包括:游泳、散步、慢跑、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。


结语:

在共享之家,对于腿脚不便和患有关节炎的长者,会专门配备复健室以及一些适老化的康复运动器材,帮助长者强健体魄,预防减缓炎症。

比如,共享之家院内分设多个区域中心,就康复中心来说,与其他区域同样采用安全无毒环保原材料进行装修,非常敞亮、开阔。与此同时,不断引进、更新康复器材,淘汰过时康复器材。配备专业的康复治疗师,会随时根据病人的情况去帮助长者纠正一些异常的姿势、错误的方法,帮助长者恢复一些因为损伤而消失的一些功能。

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老年人关节炎的治疗和预防是要讲究方法的,建议老年人患者多多注意预防和使用正确的方法,让自己缓解、摆脱关节炎疼痛。



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