长者 • 学堂 | 冬季老人的防御力下降,手脚冷易裂口,如何用日常食材打开正确的养生方式?

日期: 2021-12-29
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每到冬季寒冬,老年人都有自己的保暖养生方法,可很多时候一不小心就容易适得其反。例如近日一条热搜案例,#杭州一老人泡脚把自己泡晕#,可没过几天,张大伯泡脚时出现了眩晕感,休息了好几分钟才缓过来。


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后来询问医生才知道不是所有人都适合泡脚的,脚部有皮肤病、外伤、感染者、身体局部红肿热痛者,有出血倾向者,心功能不全等人群都不宜泡脚。

老年人随着天气寒冷,防御疾病能力也开始下降,冬季寒冷手脚容易裂口,这时除了通过泡脚来进行保暖养生,还有其他的养生方式吗?以下这6招用日常食材就可有效缓解冬季皮肤状态,现在家小宝把它分享给老人,让每个老人都能安稳过冬。


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第1招:可用橘子皮,改善手脚裂口

冬季皮肤脂分泌少,皮肤因干燥粗糙而出现手脚裂口以及有严重的裂出血的情况,而老年人出现这种皮肤状态的更多。这时可以用桔子皮二三个或更多,把它放在开水中泡2分钟,然后再放入适当的水温里,先洗手再洗脚,每晚连续洗上3-4天,干裂粗糙就会逐渐消失。

第2招:利用香蕉皮,缓解手足皲裂

在冬天皮肤容易裂口,而老年人一旦出现裂口比年轻人更难治愈,这时可以用香蕉皮擦拭,不过记得先用温水泡上10分钟,直到泡软再使用,一般连续擦3-5次,裂口就能得到改善,并且后期不容易反复出现手足皲裂。


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第3招:嘴唇干裂,可用银耳加速愈合

冬季的天气比较干燥,这时嘴唇就容易发干、起皮,这时建议老年人抓银耳一把,取红枣10枚,用适量冰糖煮开。每天早晚喝一次。几天后嘴唇的皮肤会逐渐得到缓解。

第4招:白菜可降血燥,可改善皮肤瘙痒

冬季皮肤瘙痒是血燥的表现,除了多喝水还要多吃降燥滋养的食物,白萝卜、大白菜、柚子橙子也是不错的可以改善皮肤瘙痒的食物。


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第5招:新鲜生姜,改善皮肤创伤疗愈

创伤愈后容易留下疤痕。如果在刚脱痂时,马上用鲜姜片轻轻擦磨疤痕疙瘩,每天擦3次,每次只需要3分钟左右即可,这个小方法可以阻止其肉芽组织继续生长,让伤口不留疤痕,让皮肤表面慢慢恢复好的状态。

第6招:胡萝卜含有各种维生素,可缓解冻疮

萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素。将萝卜切片,用电炉或炭火等热源烘软,贴在冻疮患处。


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那么冬季饮食要如何补充呢?家小宝建议:虚寒补之,寒暖之。老年人冬季日常饮食要注意温肾壮阳,比如多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、豆类等含高蛋白的食物;多吃牛羊肉等温热的食物,多吃含有多种维生素的新鲜蔬菜水果,都可以滋润器官、增进食欲,起到保暖的作用。


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