乍暖还寒话“春捂”,捂好四处,一年健康就有了!

日期: 2019-03-13
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虽说阳春三月,但3月的上旬、中旬,不少地方依然是春寒料峭,待春分过后才有春暖花开之感,开始真正进入气象意义上的春天。

乍暖还寒话“春捂”,捂好四处,一年健康就有了!

此时乍暖还寒,气温变化又大,过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。一旦脱掉棉衣,病菌乘虚而入袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病,导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以在春暖花开到来前,要适当春捂保暖。

春捂,捂到什么程度算合适?

其实,春捂也是有温度讲究的,一般而言,15℃是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

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不过,根据个人体质不同,春捂也并非严格按照以上温度。对个人而言,春捂可以保持在身体不出汗、自己舒服的状态就行,不需要捂到非常热。

老人出门还是应该戴薄一些的围巾或帽子,尤其是早晚出门的时候。毕竟早晚温差大,刺激血管容易收缩,加上很多老年人本身就有血管硬化的问题,收缩太强烈可能会引起疾病发生。

4个身体部位要捂严实

头颈捂一捂,上身全暖和

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春捂时第一个需要保暖的地方就是头颈,这样可避免因头颈受风寒带来的不适,如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。

手腕捂一捂,心脏好舒服

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春捂时第二个需要保暖的地方就是手腕,因为手腕上有心经对应的神门穴。按照中医的理论来说,我们体内的元气循环会在神门穴经过、停留。如果元气循环得顺畅,身体就好。所以,让神门穴保暖就能让心脏更加健康。

共享之家提醒各位长者,外出活动时尽量在外套里穿一件袖口能达到拇指根部的长袖毛衣,或是戴上一副筒稍微长点的手套。

腰腹捂一捂,下肢不麻木

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第三个需要保暖的地方就是腰腹。这是因为人的阳气以肾为本,肾居于我们的腰腹部,一旦有风寒侵入人体,肾中的阳气就会被困于下部,腰部以下的循环就会受到影响,这个时候就容易出现下肢麻木、疼痛、腰膝酸软等问题。

共享之家提示各位,除借助衣服保暖外,也可通过按摩温暖腰腹。双手交叉快速揉搓,直到把手掌搓热后,把手掌直接捂在腰两侧处,同时双手按顺时针按揉即可。

小腿捂一捂,脑袋不痛苦

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最后需要保暖的地方是小腿,尤其是小腿外侧,这里也是保护阳气的地方。有些人在寒冷的天气里会出现头痛等症状,正如老话所讲“寒从脚起”,所以“春捂”宜下厚上薄。

共享之家温馨提示:

“春捂秋冻,百病难碰”。春天的气候温度变化比较大,尤其是长者们,一定要注意增减衣服,“春捂”是基本的。大家要在温度降低的时候保暖,穿好衣服,不要过早脱棉衣。不过,如果温度上升,还是要适当调整衣服的厚度,否则阳热太多、出汗多了,防御力也会降低,很容易受病毒感染。

另外还需要注意的是,长者们在春捂时节也要进行适时的锻炼,以及调养情志,这样,我们才可以健健康康。


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