【健康资讯】寂寞、孤独、焦虑……其实长者还有这些选择

日期: 2019-09-05
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      共享之家精致养老关注长者心理需求,每周组织长者外出至市政公园、海边、博览馆等场所进行户外活动,为长者的兴趣爱好、外出旅游提供一个安全、专业的选择。专业的选择。

 

过去,四世同堂,其乐融融一大家子的人住在一个大院子里,共享天伦。可是随着经济的发展,人口大量涌进城市,随之而来的就是家庭观念的改变。


【健康资讯】寂寞、孤独、焦虑……其实长者还有这些选择

从前儿孙满堂含饴弄孙的场景也越来越少见。多的是,子女长大之后追逐自己的梦想,空落落的家里只有老夫妻二人,甚至一个长者独自居住,这就是空巢老人。

有调查显示,到2050年到2050年,我国临终无子女的长者将达到7900万左右,独居和空巢长者将占54%以上。


【健康资讯】寂寞、孤独、焦虑……其实长者还有这些选择

人老了以后,不再接触社会,社会关系、工作关系会慢慢淡漠甚至断绝。再加上子女长期不在身边,长者缺少关爱,独自面对这个陌生的环境。再也没有可以被称之为目标的东西,没有工作、没有事业,甚至子女也不需要照顾,一些空巢老人孤独寂寞,容易思虑过度,导致严重的情绪困扰。其实焦虑是一种心理状态,任何年龄段的人都可能有,这是它更多存在于年长者当中。

 

如何关爱空巢老人?其实他们最需要的就是陪伴。许多长者望眼欲穿,从年头盼到年尾,就希望子女能够回家来看看;年里节里,渴望收到子女们的一条短信,一句问候。在接到子女电话时却只报喜不报忧:“我都好,挺好的,你忙你的工作去吧。”

山羊有跪乳之恩,乌鸦亦有反哺之义。“身体发肤,受之父母”,一个人依托父母来到这个世界上,同时又要依靠父母的辛勤养育才能长大成人。常常陪伴长者,常回家看看。

子女们光是出现就让长者的精神感到莫大的慰藉了,哪怕只是聊聊家常,做两个小菜,就能让他们欣喜。对于长者,充实生活,调整好自己的心态也是非常重要的。

 

安排好自己的生活,给自己列出一个详细的任务单,制定科学的合理的作息时间。

1.多出去走走


【健康资讯】寂寞、孤独、焦虑……其实长者还有这些选择

“世界那么大,抓紧去看看”不要觉得自己年纪大就不能出去旅游了,瑞士的雪山,新西兰的皇后镇,阿根廷的布宜诺斯艾利斯……处处都是好风景。不想远游的长者可以根据天气、个人身体情况,参加户外运动,感受大自然。在家门口散散步,去公园爬爬山,同街坊邻居一起挑一个环境优美地方吃个野餐也是相当不错的选择。

2.参加文体活动

若有兴趣,干什么都不会觉得累。长者们可以按照自己的兴趣爱好,参加钓鱼、摄影、棋牌、声乐、广场舞等活动,丰富自己的晚年生活。


【健康资讯】寂寞、孤独、焦虑……其实长者还有这些选择

舞蹈一种排遣心情的良好方式,这些年广场舞的热度丝毫没有减退的趋势。每当华灯初上,全国各地的广场、公园里都会响起欢歌劲曲,几十甚至上百位中老年人聚在一起,随着节拍跳起广场舞。简洁有力的动作、节奏感强的音乐、平常的大爷大妈,这些普普通通的元素却让广场舞风靡大江南北,甚至跳出国门。

共享之家精致养老提醒您,在加强感情联系的同时,要注意合理管理,不要扰民哦!

3.发挥余热


【健康资讯】寂寞、孤独、焦虑……其实长者还有这些选择

有精力的长者可以帮助自己社区的居委会做一些力所能及的事情,忙起来就会忘记生活的孤寂。

其实很多长者感到孤独,很大程度上是因为受不了退休前后的落差,感到自己不被需要了。年纪大了,也许不能重回职场,但是可以为了自己身边的人,为了自己的环境尽一份力量。

生活是一种自我的选择,即使面对空巢,也要体验社会这个大家庭的温暖,塑造自己的角色,空巢也可以活的很精彩。


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