【养老健康】不慎落水的87岁老奶奶，展开教科书级自救！你要不要学一下？

11月8日下午，在湖南醴陵，一位87岁的长者意外落水，展示了一波教科书级的自救。下面，家小宝就为你讲述一下这件事。

老奶奶去江边洗手时，不慎滑入江中。

据长者描述：“我不会游泳，由于没有体力了，就干脆放松身体仰躺在水面上，身体反而没有下沉。

于是，她就一直保持着这种姿势，没有挣扎也没有呼救，双手抱在胸前，等待救援。

消防队员火速赶到现场救援，之后将老人送往医院救治，据悉，目前老人各项身体指标均正常，已转危为安。

奶奶的冷静机智为自己博到了生机，可谓教科书级的自救，为老奶奶点赞！

说到意外落水这件事，其实是经常发生在我们身边的。今天，家小宝就为长者们科普一下，意外落水后该如何自救？

01

避免慌张，卸除重物

溺水后最重要的是避免过于慌张、拼命挣扎让自己浮出水面，那只能适得其反，正确做法首先要屏住呼吸，尽量让全身放松，同时去除身上重物，这是因为水是具有浮力的，没有重物的人体会向上浮起。

02

学会“水母漂”自救

等待救援的过程中，要学会“水母漂”，即吸气后放松全身俯漂于水面，自然下垂四肢，如同水母一般。换气时，双手要向下向外压划水，同时抬头吐吸，之后立刻低头闭气恢复之前的姿势，循环往复，可更有效的自救。

03

泳池溺水这样做

若在水深2、3米的泳池溺水，且游泳馆人较多，可在触底时用脚蹬地加速上浮，至浮出水面立刻呼救。

04

抽筋应对方法

若溺水者小腿抽筋，应先深呼吸屏气，将痉挛那只腿的大拇指持续用力向前上方拉，让拇指翘起来，直至痉挛停止。溺水者其他部位出现抽筋，充分按摩伸展抽筋的地方，并找机会上浮，充分呼吸。

05

水草缠绕应对方法

若溺水者出现水草缠绕，尤其需要保持冷静，深呼吸后屏息钻入水中，双手慢慢摆脱缠绕，切记不可挣扎，否则将越缠越紧。

结语

生命只有一次，生活中要尽量远离深水，若不慎落水一定要保持冷静，积极自救，尽最大努力保护自己的安全。