养老 • 焦点 ▏冬季温差大,老年人“脑中风”风险突增,做好预防要掌握这“四控”!

日期: 2021-10-15
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俗话说“小寒大寒,冻成一团”。  脑中风主要是由于冬天的低温高压而引起体内平衡失调、血管收缩和舒张功能障碍所致。

当气候骤冷时,人体由于受寒冷空气的刺激,交感神经极度兴奋,外周动脉血管收缩,血压骤增易使硬化变脆的血管发生破裂而出血,形成出血性中风。在我国每12秒就有一人发生脑卒中,每21秒就有一人死于脑中风,脑中风已经成为威胁我国老年群体健康的头号“杀手”。



共享之家作为精致养老的服务机构,对照护长者方面有丰富的经验,下面家小宝就和大家聊聊,为预防脑中风的发生,在日常生活应掌握的这“四条”预防方法!

一、控制血压

即定时为老人进行体检,了解血压、血脂情况,及早发现身体不适,并及时采取治疗等手段控制病情发展,做到早检查、早发现、早治疗。

对于有高血压的长者,共享之家护理人员会熟知每一位老人的护理需求,并且按医嘱提醒长者按时服用降压药物,定时测量老人的体重、体温、脉搏、呼吸、血压、血糖等指标,并根据指标对老人的身体状况做出准确判断,从而做好疾病的预判和处理。


养老 • 焦点 ▏冬季温差大,老年人“脑中风”风险突增,做好预防要掌握这“四控”!

二、控制饮食

即饮食要清淡,适当饮水,少吃辛辣厚味之物,尤其要避免暴饮暴食。尽量减少大鱼大肉、以及食盐的摄入量,平时多吃蔬菜水果,戒烟戒酒。

共享之家的日常饮食会力求多样化,清淡、少盐、少脂肪等标准,配备的营养师不仅需要具备相关的技能证书,充分掌握营养膳食的相关知识,更重要是会根据老年人的口味和身体需求,定制相应的膳食方案。例如将清蒸鱼柳、青菜豆腐汤、梨子、圣女果等含糖量相对较少的预防脑中风的饮食安排进日常食谱。



三、控制心态

即静心养神,坚持适度锻炼,同时应保证充足睡眠,每天不少于8小时,使大脑和身体各系统都得到放松,避免大喜大悲大怒。

共享之家工作人员在帮助长者减少紧张、焦虑情绪时,会在日常准备疏肝理气、养心安神的茶饮,如莲子桂圆茶、决明子红枣茶之类的来舒缓情绪,还会通过听轻音乐,与其他长者交谈来分散注意力。



四、控制作息

即作息要规律,早睡早起不熬夜;平时不要久坐不动,要坚持适当运动,做到劳逸结合。

共享之家工作人员为了帮助长者养成有规律的生活习惯,会安排好定时作息,并在早上进行适度轻量的运动。比如组织早操活动,简单精巧的手工活动,偶尔也会尝试一些常规游戏活动,诸如中国象棋、地方麻将等棋类游戏。


养老 • 焦点 ▏冬季温差大,老年人“脑中风”风险突增,做好预防要掌握这“四控”!

共享之家一直以精致养老为建设理念,始终坚持为长者们打造“幸福式”养老,用心护理长者,降低季节性脑中风的风险,为长者提供耐心、细致、专业的颐养服务,用温情打动长者。 


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