很多老人在自己身体不舒服的时候都很奇怪，为什么自己平时也没干什么，怎么突然就生病了呢？其实这是由于平时一些没有注意到的不良生活习惯导致的，久而久之，就会引发身体疾病。
熬夜晚睡
老人经常熬夜晚睡通常是由于睡眠质量不好，忧思过度从而导致失眠。这是由于老年人的身体机能下降，经常熬夜晚睡，身体各器官无法进行休息调整，导致自身免疫力和抵抗力下降，这时老人就很容易得感冒、肠胃疾病等。且熬夜晚睡会出现睡眠质量低，入睡困难等情况，久而久之，身体就会出现心律失常、高血压、冠心病等老年疾病。
温馨提示：老年人可以通过综合方法来改善睡眠质量，避免熬夜晚睡的坏习惯。如适当进行身体锻炼，合理饮食等。只要作息规律、劳逸结合，身体的免疫力和抵抗力就会提高，对于一些老年常见病也会有所改善。
口味过重
其实很多老年人的口味都是比较重的，原因有二，一是他们已经习惯了偏咸口的食物，炒菜时少放盐他们会觉得没味道，第二个原因就是老年人的味觉会有所退化，重口味的食物才能“唤醒”他们的味觉。虽然平时没觉得吃咸和吃淡有什么区别，但肾脏和血管却代谢不了那么多的盐分，老年人的血管本身就比较脆弱，老化明显，如果不注意保养的话，很容易出现血管堵塞、血管破裂等情况，从而引发高血压或者脑卒中。
温馨提示：老年人每天的食盐摄入量应不多于5克，平时可以通过改变炒菜习惯、食材选择来降低食盐摄入。
发霉食物继续吃
这一点在老年人日常生活中是极为常见的，很多老年人发现食物变质之后舍不得扔掉，而是选择把发霉的部分切掉，没发霉部分继续食用，这时食物可能已经产生黄曲霉毒素这种致癌物质，长期如此会导致肝脏负担增加引发肝癌，严重者则会有生命危险。
温馨提示：老年人应重视自身饮食健康，一旦发现家中有变质发霉食物要及时扔掉，这是因为一旦被黄曲霉毒素污染，就非常难以被清除。
吃烫食、趁热吃
据相关数据统计，我国食道癌的患病率和死亡率排在全球第五位。由于食管黏膜十分脆弱和娇嫩，其接受的温度相当有限，反复吃烫食就会造成食管黏膜的慢性创伤和炎症，造成破损、溃烂等机械损伤。虽然黏膜上皮有增生和修复功能，损伤后会自行恢复，但长期反复刺激会导致黏膜慢性损伤，可能诱发癌变。
温馨提示：食物并不是越热越好，刚煮好的食物最好凉一凉再入口。当吃了很烫的东西，出现不舒服的症状时，可以多喝牛奶缓解，如未缓解最好到正规医院及时就诊。
用眼过度
人到40岁开始，泪腺就会随着年龄的增长逐渐衰老、萎缩。而电子产品的普及和更新换代，越来越多的老人喜欢坐在电视前，或者拿着手机看新闻资讯、娱乐节目等。由于泪腺分泌不足，就容易诱发眼部疾病，如干眼症，老花眼等。
温馨提示：老人在使用电子产品时可以每隔30分钟进行远眺，缓解眼部疲劳，日常可以选择多吃一些黄色蔬菜；必要时可以滴眼药水来缓解眼部疲劳。
以上就是为大家整理的一些常见的不良生活习惯，从日常生活注意养生，更可能从源头不给疾病可乘之机哦！